拒食症と過食症の実態

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私のリスペクトする武田邦彦先生から学んだことを共有させていただきます。

拒食症と過食症の誕生
“シマウマはなぜ太らないか”という研究発表があったようですが、シマウマに限らず、野生の動物には肥満がないそうです。もちろん、拒食症も過食症もありません。

それが拒食症と過食症相反する摂食障害というダブルスタンダードが深刻な問題となったのはヨーロッパでは1960年代から日本では1970年ごろからという高度経済成長期に増えてきたといえます。

この障害は直接的にはダブルスタンダードの避けがたいストレスによって起こるというの学問的には推定されているそうです。

人間のみならず、生物は生死を分けたぎりぎりの食事しかとれない所謂、食べられるか食べられないかの二者択一のみの状況下に置かれた場合には拒食症は発症しないのです。食べなければ死を余儀なくされるのですからさもありなんだといえます。

1956年から高度成長が始まり、1970年になると食べられないことがなくなってきた、つまり食べることに不自由を感じることが少なくなってきたことにより拒食症が発症するようになってきたといえるのです。

女性の社会進出
そのころ、もう一つの不幸なダブルスタンダードが発現しました。それは女性の社会進出でした。
従来は女性は良妻賢母という女性の役割を尊重され、推奨されてきたのですが、加えて女性も男性と同じように働かなければいけない、男女共同参画というのが進められるようになってきたのでした。

つまり高度経済成長によって食事を摂るのことに不自由を感じなくなるとともに女性の社会進出が始まったといえるのでした。
ところがそれは従来の道徳を克服できずに進められてきたのでした。というのは、妻として夫に仕える、家事をこなす、母親として子供二人を育て上げるという今まで当たり前のように行ってきた大変な労働との両立をしていくのは必然的に困難になったからでした。

女性に求められる不公平な要求
さらに女性の社会への進出が当然のように進む中で男性にはない様々な女性として求められる条件が非常に多いといえます。
そして社会的風習はなかなか変わりません。

一方、恵まれた女性の中には大学も卒業まで通い、才能を磨く機会に恵まれ、体力も蓄えられる機会のあった女性もいましたが、そういう女性が、そういう恵まれた環境で自身を向上させる機会のなかった女性を虐めるという事態も起こるようになりました。

このように女性らしくしなければならないということと、男性と同じように働かなければならないというダブルスタンダードに苦しめられるようになったといえるのです。

こうして女性の心に大きな負担となったのですが、克服できなかった女性が拒食症となる原因となったという医学者もいます。

昨今に多いダブルスタンダード
最近の世の中はダブルスタンダードが多いといえます。総合的に物事を捉え、しっかりとした立場で判断するのではなく、自分の利益を求めたり、自分の人生経験から短絡的に発言する知識人がいるからです。

ダブルスタンダードの中でも平気でそれをものともせず、利己的で傲慢に進めることができる人ならば問題ありませんが、誠実な日本、犯罪の少ない日本を守っているのはダブルスタンダードに耐えられない人たちで、そういった人たちが拒食症になりやすいといいます。

もう一つ興味深いダブルスタンダードとしてテレビ番組があります。例えばグルメに関する番組で料理の美味しさにフォーカスしてタレントも美味しさの表現の巧みさで評価されたりしています。
かたや太った人を痩せさせるドキュメント番組やら、ダイエットのビフォーアフターの特集やらと食べることを推奨する番組と食べさせないでやせることを推奨する番組が同時に存在するのです。

グルメの番組もダイエットの番組も視聴率が取れるからなのです。


ダブルスタンダードが横行する歪んだ社会
本質的に誠実であってダブルスタンダードは許し難いという正義感のある人がいることを真剣に考えてほしいと武田氏は語っていました。

ダブルスタンダードを平気だとする人がダブルスタンダードを作り、容認できない誠実な人がダブルスタンダードに苦しんでいて前者の平気な人が後者をバッシングしているようだとも語っていました。

当初武田氏は個人の主義主張で食事を摂ることを拒むということに贅沢な不合理を感じていたそうですが、ダブルスタンダードによって歪んでしまった社会の被害者なのだということを感じたと話していました。

まとめ
ダイエット研究家の立場としては“拒食・過食”というのはやせたい人が無理に食べたい欲求を押し殺して、やせ過ぎた状態を維持する拒食という状況の中で、抑えられない本能が採択した過食という行動の生きるという本能に根付いた必然の行動の後に、再び、太るということを恐れて拒食になり、過食するという行動を繰り返すという人間特有の行動だと思っていましたが、それ以外のダブルスタンダードでも起こりうるということを知り、目からウロコが落ちる思いでした。

注射打たずに免疫力で怖い病に勝つ

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注射打たずに免疫力で怖い病に勝つ

今巷でブームを呼んでいる注射は十分敬遠すべきであることは信頼すべき有識者からも伺っておりましたので避けて通れるものならば避けて通りましょう。

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辛い花粉症にもライフウェーブ社のパッチ

 

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辛い花粉症にもライフウェーブ社のパッチ

 

アレルギーはエイズよりも治すのが難しいらしい。

今年の花粉飛散は物凄いらしいです。

辛い花粉症の症状の鎮静化にもライフウェーブ社のパッチが役に立つみたいです。

 

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驚異の若返るパッチ

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驚異の若返るパッチ

先達てプラシーボだの霊感商法だのといってライフウェーブ社のパッチを拒み続けてきた女房がx39というパッチを経絡の水分というツボに貼らせたところ、悩んでいた便秘が一気に解消したのです。

その後、面白がってx39やグルタチオンのパッチを貼らせて観察していましたが、一昨日の晩

「ねぇ、ところでそのパッチ一枚いくらするの？」

と尋ねてきたので400円くらいであることを伝えた。すると

「そんなにするの？悪いからもういいわ。明日はやめとく」

というので、それもまた効果の判断材料になると思い、昨日はパッチを渡しませんでした。

今朝女房が、体が痒いというので、昨日の体調を尋ねると

「便秘だし、お腹痛かった」

というので、グルタチオンを件の水分に貼らせたところ、数分後には

女房「出た～！」

私　「もう効いたの？目茶苦茶感度良いんだな。速すぎじゃね？」

女房「荘水（活性水素サプリ）の時もそうだったのよ。感受性強いみたい」

私　「羨ましい限りだな」
と言いながら風呂入るために半裸になると

女房「なにそれっ、ピッカピカじゃない！若返ってるわ💦」

パッチの威力を信じざるを得なくなってきた女房でした。

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ライフウェーブ社のパッチ体験４ヶ月突入

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改善した症状
使い始めた当初は何がどこに効いているかわからず、良くなった部位を探している日々が過ぎていきました。
女房には霊感商法だのアフィリだのとお金の使い途を間違えているだのと罵られながらも、「私はこう見えても研究者なのだから、自分で納得できるまで効果の真偽を自分で確認したいんだ」と彼女の口撃を躱（かわ）してきました。

消失した腕の疣
足底筋膜炎解消のために服用したロキソニンで不本意な体重増加に見舞われたことがあったことは以前の章でも触れましたが、その際には「荘水」という抗酸化サプリが奏効し浮腫が取れたばかりか、足底筋膜炎まで解消し、腕にあった小さな疣群まで消失し「荘水」の凄さに驚愕したことがあったことも既にお伝えした通りです。
忘れていましたが、まだありました。歯周病まで改善されたのです。
しかしながら、「荘水」のバージョンアップに伴って腕から姿を消した疣が再び発現し、切なく思っていたのです。
もしこのライフウェーブ社のパッチに期待できる効果があるのならばやがてはこの腕の小さな疣群も消えてくれるはずと様子を窺っておりましたところ、徐々に小さくなり間もなく４ヶ月を迎える今では剃刀を当てても出血しなくなる程消えてなくなりました。
ただ、件の「荘水」も薄くなった分を増やして摂取していたので、どちらの恩恵か判断を難しくしています。

口内炎の消失

ダイエットや健康に関する記事を提供している私でも、調子に乗って消化の良くないものをつまみに酒類のセーブを超えて暴飲暴食していましたら、「荘水」もパッチも歯が立たなかったのか口内炎に苛まれたことがありました。
これについてはパッチと巡り会うまではビタミン剤と薬で対処し治癒したことがありましたが、高価なパッチを使用していることからこの度はビタミン剤や薬に頼らず是が非ともパッチで治すことを目論見ました。
そこで合谷というツボにx39を貼ることにしたのですが、これにより驚異的な速さで口内炎が消失したことは他の章でご紹介した通りです。

歯茎の腫れ解消
「荘水」の飲用で歯周病の軽減が認められたことは前にも述べましたが、パッチも併用することで、まさに恐いものなしと思い上がっていた矢先、五十肩と歯茎の腫れと口舌炎に苛まれました。
これらについては効果のあるツボへの貼付よりも患部への貼付が有効であることと、雑菌が原因のものについては解毒の役割が強いグルタチオンパッチが有効であることが確認できました。
口舌炎については、ビタミンの吸収が落ちている弱った胃の回復を慮り、「中脘」というツボ…というより胃の部分にx39を貼付して治癒を試みました。


結局歯茎の腫れについては痛む場所の頬の上からグルタチオンパッチを貼ることで薬や歯科医に頼らず最速で解消するに至ったのです。

口舌炎の鎮静
毎晩飲酒しながらも到頭口舌炎も鎮静化しました。
口内炎、歯茎の腫れ、口舌炎と食べ方を今一度顧みるよう神からのお告げであるが如く、口の中の障害責めでありました。
しかしながら、前述の通り「中脘」というズバリ胃の部分にx39を貼っておりましたら、特に酒量を減らすこともなく口舌炎は退いていきました。

残すは五十肩
パッチを使用するようになってから様々な症状に苛まれる多くの人の共通点は水分の摂取不足が疑われることを知りましたが、確かに少なかったことは認めざるを終えませんでした。
とはいえ自分の場合、１リットル強の水を飲むのはかなりハードであることを実感しました。
もう少し試行錯誤しながら実験を重ねながら様子を窺って参ります。

【参考文献】株式会社ソルジェ「正しい位置がひと目でわかる！かんたんツボガイド」前場和吉氏監修

※このパッチは日中に使用し、12時間を超える前に剥がす必要があります。
また使用時には自分の体重の1/50程度の水分摂取を心掛けて下さい。

パッチのご購入については👇からご検討下さい。
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ライフウェーブ社のパッチを試してみて

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x39パッチとグルタチオンパッチの使用体感
今話題の流行っているとは言えない良くない病に対する注射を打たないために、或いはその注射を射った人から放出される良くない物質から身をまもるためにグルタチオンシールを試すことになり、それ以上にアンチエイジング効果のあるx39というパッチを試すようになったことは当サイトの他の頁で記しましたが、人に勧められるほどの強い実感が得られず閉口しているところです。

困難な信頼獲得
できれば人に勧めてビジネスに繋げられるのが望ましいのですが、何せこれらを試し始めてから消失していた「五十肩」が再発してしまったほどなので、人に勧めるどころではありません。
不思議というか残念なタイミングではあります。

肩髃というツボ
このパッチを知るきっかけとなった人より頂いたツボの指南書で「五十肩」には「肩髃（けんぐう）」というツボに貼ってみて様子を見ていますが、まだ感動して人に勧められるほどの効果を得ていません。

※肩髃…腕を挙げた時に肩の骨と腕の骨の間にできる陥凹箇所で四十肩、五十肩に効果があるといわれているツボに当たります

合谷というツボ
以前、口内炎ができた際に「肩髃」に貼っていたx39パッチを口内炎に効くといわれている「合谷（ごうこく）」貼ってみたところ驚異的な早さで症状が消えたことを記しましたが、周囲の人はなかなかこの因果関係を認めようとはしませんでした。
※合谷…親指と人差し指の付け根が交わる部分で、便秘、頭痛、肩凝り、口内炎に効果があると言われています。



鰯の頭も信心から
正直私も良い変化を見いだそうとしているため本来の冷静な見方を欠いている部分は否めませんでした。私の女房は「ほんとあなた好い人ね」とあたかもプラシーボ効果を示唆するような意見をやんわりとぶつけてきます。
私は「何度も言うように私はこう見えても研究者なんだから自分で納得いくまで止めるわけにはいかないんだよ」といって彼女を説き伏せています。
ですからこれらの製品には私を是非裏切らないでほしいと切に願っているところです。

治らない五十肩と今度は口舌炎
折角治った口内炎でしたが、今度は口舌炎に見舞われました。元来x39を頸椎に貼ることにより、体内にある問題点を自ら検知してくれて修復してくれるという風に聞いていたので、五十肩にしても口舌炎にしても対応するツボに貼らなくても良いはずだと思っていました。とは言え、効果を急ぐ場合は痛むところへ直接貼るか、ツボに貼ることが得策であると書いてあったかうろ覚えですが、ツボの指南書を頂いたくらいですからより効果が早いだろうことを確信したのです。
しかしながら、決して廉価なパッチではありませんので一度に何個も貼ることについては躊躇しました。
幸い、五十肩と口舌炎には共通の「曲池（きょくち）」というツボがあります。
今日から暫くこの曲池にx39を貼って経過を観察していきたいと考えています。


※曲池…腕を曲げた時に外側にできる皺の先端部分に相当し、上半身の血行を促すため四十肩、五十肩、消化器系、代謝系、免疫系に効果を示す万能の経絡として知られています。

衝撃画像
一方、若々しく若返ったビフォーアフターの画像を見る機会を得ましたし、過去にも何度か見たことがあります。
信じたい気持ちはももちろんありますが、画像はいくらでも好きなように加工できます。
抗癌剤で頭髪を失った人が癌が治ることで再び頭髪を取り戻した人もいるので、パッチの効果で若返ったと解釈するのは信じたいけれども早急かもしれません。
他にも上がらなかった腕がパッチを貼ることで突然上がるようになった映像などは、信者を集めるための宗教団体が作ったフェイク映像を思い出してしまって真実であっても判断材料にしたくないというのが本音でした。
いずれにしても普段一食200円以下に抑えてもこの実験で何らかの手応えを得たいために暫く実験を続けてほいくことを考えている次第であります。

※このパッチは日中に使用し、12時間を超える前に剥がす必要があります。
また使用時には自分の体重の1/50程度の水分摂取を心掛けて下さい。

ダイエットに効果があったとしても怖い油

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恐ろしい植物油
件の油の権威奥山治美氏は長年の基礎的な研究で、‟植物油”は生殖障害、認知症などの原因となる毒物に近いことが分かってきたといいます。
多くの議論のなかで、脳専門の医師の方から「サラダ油をやめれば認知症にならない」（山嶋哲盛　著）という書籍が発売され、植物油、特にサラダ油を料理に使うことで認知症を発症するということが書かれているそうです。

日本に特別に「寝たきり老人」が多く、臨床および基礎医学からも植物油の危険性が指摘されるようになったそうです。論理は植物油、特にサラダ油を食べると、4-ヒドロキシノネナール（※）という加齢臭の原因物質によく似た構造の物資が発生し、それが神経毒、その他の悪影響を与えるということです。
※アルコールとアルデヒドの官能基をもった化合物

冒頭の奥山氏が武田邦彦氏に3冊の著書と論文を送り､氏はそのあまりに衝撃的な内容に驚き、本を読み、論文を調べ、慎重に検討した後、ネット、テレビなどでご紹介するようになったといいます。

難しいあぶら選び
今のところ、やや安全な植物油は、①ごま油　②高価な米油　③えごま油　④亜麻仁油　⑤オリーブ油などで若干議論は残っていますが、動物油や魚の脂などをある程度とっていれば植物油の危険性も緩和されるという知見もあり、判断を難しくしているそうです。

いずれにしても現在の日本では、「動物油は健康に良く、植物油は危険」ということです。しかしながら食品に幅広く植物油の使用表示が多く、バターやラードに変えていくことも難しいのですが、食に携わる人、ダイエットをする人は肝に銘じておいてほしい事柄と言えましょう。

歴史や民族の違いも関与
また日本人は明治の始めまで魚の油ぐらいしか脂肪というものは摂ってこなかったといい、ヨーロッパや中国では牛や豚の油を多く摂取したうえでオリーブ油などの植物油も使用してきたといいます。いわば、地域や人種によって、反応や効果の現れ方も違うことを指摘する学者もいれば、油（脂肪酸）の多くの形で様々な効果を謳っては、太る心配がなく積極的に摂るよう促す専門家います。多くの場合、そのままの形で吸収される脂肪酸も少しはあるとしても、多くは消化という行程を経て形を変えることも武田氏は指摘しています。さらには植物に含まれる毒物についても触れています。ラットの実験データを人間にそのまま当てはめているケースも多く、サリドマイド児の問題を思い出させる事象が巷では堂々と囁かれています。
一方、同じ人間のデータであったとしても外国のデータをそのまま日本人に適応することの危険性も指摘しています。

さらに武田氏はお米の中に含まれるγーオリザノールが日本人の精神を和らげるとし、外国人には効かない成分として知られていることを挙げています。
ココナッツオイルの効能が巷で囁かれていますが、実際に短期ではありますが、脂肪の燃焼の経路が変わるとか、脳内の神経伝達の経路が変わるとかの効果がイギリスでは認められており、体への大きな影響をもたらすことが結論付けられています。このことは必ずしもいい方向ばかりに働くとは限らないので、長期的な観察が必要であることを訴えています。

糖質が悪者にされ、油の効果がもてはやされる昨今の情報には些か不安を隠し切れません。

バイタリティー溢れる男性になるには？

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バイタリティー溢れる男性になるには？

バイタリティー溢れる男性になるには昔ながらの日本の食事が一番。 とはいえ、巷にはサポートするサプリがあるものですね。

こちらに60代が40代に見られる若返る健康法を公開している私のサイトのリンクがあります。

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食事とシワの関係

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皮膚の仕組み
皮膚は外側から「角質層」「角質細胞」とその細胞間にある「セラミド（脂質）」下部にある「基底層」から成ります。
基底層で作られた新しい細胞は皮膚の表面に向かい押し上げられるます。
およそ28日周期で入れかえられる。その結果古い細胞は角質となってはがれ落ちるのです。
表皮の下にある真皮は厚い層で体毛や汗腺、皮脂腺がある部分です。
実は、真皮の中には肌の張りを保つ重要な働きがある。それは弾力性と保湿性です。
真皮にはコラーゲン繊維とエラスチン繊維が網の目のように張りめぐらされています。
これらの繊維が肌に弾力性を与えているのです。
※肌の弾力を低下させる“老化たんぱく質（AGEs）”（糖化）も、脂肪をため込んで肌をたるませる“肥満”も、「澱粉を主食とする日本型食生活」で抑えられるのは既にお伝えした通りです。しかしながら、食事だけで美肌を保ったり、作り上げるのはある程度は可能とはいえますが、良質の安全な基礎化粧品を味方につけるのがより得策といえましょう。

乾燥ジワ
皮膚の保湿性の役目をはたしているのが、皮脂腺です。これから出る皮脂が角質層の水分の蒸発を防いでいます。
皺には表皮性の細かい皺と、真皮性の深い皺がある。前者は縮緬皺とも呼ばれ、年齢に関係なく、肌の乾燥によってできる。通常みずみずしい肌と言うのは表皮の角質層に約30㌫の水分が含まれている状態をいいます。
ところが、日焼けや乾燥した外気または冷暖房の中に長時間いると肌の角質層の水分が蒸発し、表皮に弾力がなくなり、シワになります。
このシワは別名「乾燥ジワ」と呼ばれています。この乾燥ジワは皮膚が薄くよく動く部分にできやすいのです。
表情の変化でできた細かい溝が乾燥により、弾力がなくなって、定着してしまうのです。
同じ乾燥ジワでも体内の変化が原因で生じる乾燥ジワがあります。それはホルモンの影響下にある皮脂の減少によって起こる角質層の乾燥です。

※コラーゲンが豊富な食材がぷるるん肌やつやつや肌を作るイメージがメディアで盛んに叫ばれていますが、多くは分解を経て、様々な形にで利用されます。とはいえ、一部のコラーゲンペプチドが必要な細胞に命令を下し、それを受けた細胞がコラーゲンを作る環境を整えるように働くのですが、それには正しく機能する脳と神経が必要とされ、延いては澱粉を主食とする日本型食生活が一役を担うのは言うまでもありません。

テストステロンと乾燥ジワ
皮脂腺の働きが年齢と共に低下し、皮脂の分泌が減少してしまいます。すると角質層の水分が蒸発しやすくなり、「乾燥ジワ」ができてしまうのです。
皮脂の減少が起きる原因は皮脂の分泌を促す男性ホルモン“テストステロン”が減少し、皮脂量が減少してしまうからです。
とくに女性の場合、卵巣から分泌されるテストステロンは30歳前後から急激に減少するため、その頃から乾燥ジワができやすくなります。
そこで男性ホルモン量が多い脂性肌の人は皮膚の保湿効果が高いのでシワになりにくいといわれています。
しかし脂性肌は皮脂量が多いため毛穴がつまってしまう場合があります。すると肌の新陳代謝の低下を招いたり、ニキビなどのトラブル肌の原因となってしまうのです。

※安眠が美肌に有効なのは今や常識と相成っていますが、安眠をするのには脳と神経の働きがノーマルに機能するのが望ましいといえます。もちろん心配事などがあって眠れないのは困りますが。脳と神経が正しく機能するためには澱粉を主食とする日本型食生活が有効なのはお解りですよね。

表皮性のシワを防ぐには…
でき始めに保湿性の高い化粧水・乳液等でケアすれば回復可能です。冷暖房のかけ過ぎは肌の乾燥をまねくので、かけ過ぎには注意する必要があります。
どうしても長時間、冷暖房のなかで長時間作業する時は顔に直接水分をスプレーしたり、また水を入れたコップを近くに置くだけで、肌の乾燥を防ぐことはできます。

※水分を多く経口しても皮膚の乾燥を防げるわけではありません。むしろ皮下で浮腫みが生じたり、滲出液が増えたりと皮膚にとってはデメリットになることも多いので、適量が望まれます。

真皮性のシワのできるメカニズムとは…
それは老化現象。真皮にはコラーゲン繊維とエラスチン繊維が網の目のように張りめぐらされ、細胞間をうめています。
これらの繊維が肌に伸縮性や弾力性を与えているのであす。若いうちは繊維芽細胞の働きが活発ですが、年をとると繊維芽細胞の働きが低下し、繊維が硬くなったり、切れてしまったりするのです。
繊維の柔軟性や弾力性の変質がおこると、真皮は衰退し、真皮性の深いシワができてしまいます。これはだれもが逃れることのできない老化現象といえますが、最近若者に真皮性の深いシワが急増中だといわれています。
その第一の原因は紫外線です。波長の短い紫外線はエネルギーが大きく化学作用、生理作用をおこしやすい。その紫外線の中で最も波長の長いＵＶ－Ａ波はコラーゲン繊維やエラスチン繊維を曲げたり切ったりしてしまいます。そして皮膚は弾力性を失い、ムラができ、繊維の少ないところがへこんで真皮性の深いシワができるのです。

紫外線は皮膚の細胞自体にも影響を与えます。たとえば紫外線の影響で真皮中の毛細血管が拡張し、赤くなります。いわば炎症です。
表皮の基底層で通常より早いサイクルで新しい細胞を生成しようとします。しかし、通常より早いサイクルで生成されると、供給されるべき水分量が追い付かず、さらに角質層の水分をガードしているセラミド（脂質）の量も減少してしまいます。つまり紫外線により肌に炎症が起きるとシワができやすくなるのです。こうした紫外線による皮膚の老化を“光老化”といいます。

深いシワに対しては有効な治療法がない
炎症をおこした皮膚は温度が上昇し、表皮内の水分も蒸発してしまう。炎症をおこしてしまったら、洗顔や冷やしたタオルにより皮膚表面の温度を下げてあげる必要があります。洗顔後は保湿力のある化粧水で水分を補給し、乳液やクリームで水分の蒸発を防ぐのが望ましいのです。

人間の60兆個もの細胞の分裂回数は約50～60回程度といわれています。年をとるほど細胞の分裂回数が少なくなり、そのため細胞の数も減少してしまいます。つまり老化現象から逃れることは不可能とされていたのです。
ところが、アメリカのテキサス大学ダラス校とのベンチャー企業14社の研究チームが細胞の寿命を延ばす実験に初めて成功したといいます。
そもそも寿命があるというのは、細胞分裂の際に遺伝子情報を持つDNAがコピーをくり返すたびに少しずつ短くなるからだとされています。それではなぜコピーするたびに短くなってしまうのでしょう。

テロメアの存在と不老不死の可能性
それはDNAの末端部分であるテロメア(telomere)が短くなってしまうからなのです。
これは靴紐の先端のキャップようなもので、ほぐれてバラバラになったり、他のDNAとからまないような役割をしているからです。
このテロメアは分裂をくり返すたびに短くなってしまいます。そして一定以上短くなると細胞は分裂しなくなってしまいます。
この細胞の分裂回数の限界は生物の種類により様々です。テロメアとは細胞の老化を進めるタイマーの役割をしているといえるのです。もし仮にテロメアが短くならなければ細胞分裂を半永久的にくり返すことが可能となるのです。
シャロン社が細胞を長生きさせる実験に成功する以前より「不死化」した細胞の存在は知られていました。それは「生殖細胞」と「ガン細胞」です。それはテロメラーゼという酵素が働いて、分裂をくりかえしてもテロメアが短くなりません。先の研究チームはテロメラーゼの遺伝子を人間の細胞の中に入れ、テロメラーゼを発現させることに成功したのです。
この成果を生かし、テロメア治療が確立されれば細胞の老化を止めることができます。
心臓病や皮膚の老化など様々な老化に伴う病気に広く応用できる可能性があるのです。
※食事でテロメラーゼを発現させることは今のところ発見されていませんが化粧品や多くの病症の治療薬に開発が進められているようです。

やせ薬でやせる？

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やせ薬について

やせる目的で下剤を飲むのはありか？

食べたものが十分に吸収される前に強制的に腸を刺激して外に出してしまい、太らないようにするという方法は、40年も前から（もっと前からかもしれませんが）ありました。

漢方でも防風通聖散という便秘気味で脂肪太りの人向けの薬があるくらいなので、お通じを良くして健康に導く、肥満を解消するなどの方法があるのかもしれませんが、やはり薬に頼らず、正しい食事によって適正な便通があるのが望ましいのだといえます。

排便を便秘薬に頼ってしまうと、脳の指令を受けて自ら腸の蠕動運動を起こして排便をするという一連の反応が緩慢になってきてしまうため、薬の量がどんどん増えていってしまう可能性があります。

中でも、体重を減らす効果があった女性が、便秘薬にすっかり依存するようになり、やせることはもとより悲痛な体調不良を訴えるケースがありました。

体液のバランスは崩れ、それに伴う体調不良は加速するばかりだったといいます。延いては低血圧、不整脈、骨粗鬆症にまでなった事例がありました。腸はすっかり機能しなくなり、医師に助けを委ねる結果となったが、その後、10年以上も治療が続いたといいます。

私の知り合いでは妊娠に気が付かず、便秘薬の使用を続け、流産に至った例もありました。

澱粉を主食とする伝統的な日本型食生活を腹八分目で実行すれば、やせるばかりでなく、健康的な快便生活が可能となりますので、一時的に便秘薬の力を借りることを余儀なくされるようなことがあっても、早い段階で軌道修正ができるでしょう。

利尿薬が処方箋がなければ手に入らないわけ
私が20歳のとき交通事故で入院したことがあったが、拒食症の病み上がり状態であったので、腎臓機能が低下していたからでしょうか、点滴によってパンパンに浮腫みあがってしまったことがあります。

病院ではそんな状況など知る由もなく、回診時に血圧を測って異常な血圧の高さから降圧剤を飲まされました。度重なる尿意と、夥しい量の排尿であれよあれよという間に浮腫みが引き、大幅に体重が減ったことで、看護師らが驚いていたのを思い出します。もちろん、血圧は正常値まで下がっていました。

こんなに浮腫みが簡単にひくなら、利尿剤が欲しいという人はいるでしょうし、実際海外セレブや職業的にやせていることを要求される人が、効果が高く比較的副作用の少ないループ利尿剤を購入していたようです。しかしながら、多くの場合医師の判断で必要と判断し、処方箋を出してくれないと、降圧剤や利尿剤は手に入りません。乱用や悪用によって重篤な体調不良を引き起こしかねないからです。

防已黄耆湯（ボウイオウギトウ）
水分代謝の悪い人の水分代謝に働きかけてむくみを取ります。水太りの肥満症の薬として注目されています。
下肢がむくみやすい、疲れやすく、多汗症で、むくみやすいといった人に適しているそうです。
関節症で膝に水がたまったり、リウマチ性の関節炎にも応用されます。

【十薬（じゅうやく）】
ドクダミ科ドクダミの全草を乾燥したもの。生で用いることもあります。便通、利尿、解熱、解毒、化膿止め、痒み止めなどに効き、強い抗菌力があるそうです。

当帰芍薬散
産婦人科の三大漢方薬”の一つ。血液の巡りをよくして、体を温めるます。月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害、産前産後の不調（疲労倦怠、貧血、目眩、浮腫）などに効果を示します。
対象となるのは、やせて体力のない「虚証（きょしょう）」の人です。めまい、立ちくらみ、頭重、肩こり、腰痛、足腰の冷え、しもやけ、むくみ、しみ、耳鳴りなどの改善にも使われます。

まとめ
個人の海外輸入なら可能とされている先程のループ利尿剤にしても、漢方にしても元来正しい食事で、脳と神経が正しく機能していれば、薬に頼らずとも、浮腫から解放されたり、回避できたりすることなので、薬の力で強制的に体から水分を追い出すのは、体液のバランスが崩れたり、自らの力で機能することに対して緩慢になってしまう可能性があるので、推奨しかねますが、使用に関してはくれぐれも自己責任でお願いします。

実際私も39年前、十薬も防已黄耆湯も試したことはありますが、顕著な効果を実感した記憶はありません。

効果を急ぐ皆様に是非、薬よりも食事の改善をと声高に訴えたい私でございました。

栗でやせる？

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永遠のテーマ？

人間にとってやせた状態をキープする、もしくは太っていた体から自分を解放する（解消する＝やせる）というトピックは50年以上前から現代に至るまで常に世の中からなくならない継続して囁かれるテーマの一つであることは言うまでもありません。

三白の害？

以前は三白の害として白米、白砂糖、精製塩が健康被害の諸悪の根源のごとく悪者にされ、さらに蛋白質神話がもて囃されるようになりました。 1970年の頃の私は背も低く、強いコンプレックスから背を伸ばすサプリメント「アミノ酸リジン」なるものを母親を口説いて購入していたことがありました。 私の母親は「○◆おじさんはご飯と野菜ぐらいしか食べていなかったけれど背は高かったよ」 とこぼしておりましたが、私の希望を汲んで幾度か購入してもらったことを記憶しています。

1975年頃の食事で健康？

最近Facebookのどなたかがシェアしてくれた記事の中で1975年当時の日本の食事を何日間か継続してもらうという実験を行ったところやせて健康を示す血液データが得られたという結果が報告されていましたが、実際その当時の食事はもっと近代化も欧米化も進んでいておよそ伝統的な日本型食生活のような質素なものではありませんでした。 とはいえ、ご飯を主食に味噌、醤油、魚、根菜類、緑黄色野菜という伝統は受け継いでいたので、かなり副食の比が高かったにせよ、良い結果に導けたのでしょう。

主食と副食の逆転!?

1975年当時はすっかりハイカラな料理も増え、油脂を使った料理は多かったことを記憶しています。 私も鶏の唐揚げ大好きでしたし、テレビではインスタントカレーやカップ麺のコマーシャルも珍しくなかったように思い出されます。 別の記事の中でも触れましたが、1975年を過ぎた頃から（正確には1970年くらいから既に始まっていたと思いますが）弁当箱内の主食と副食の割合が逆転するという奇妙というか、私の目には羨ましく映った現象が見られるようになりました。

鈴木その子の“やせたい人は食べなさい”が一世を風靡

いずれにしても歴史は繰り返されるではないですが、誤った食事バランスが彼の鈴木その子氏によって是正されたかのごとく、お米を中心に炭水化物や伝統的な和菓子に注目が集まるようになりました。

繰り返される歴史

さらに、GI値の低い食品を献立に組み入れることで血糖を安定化させる低インシュリンダイエットの出現で、もはや炭水化物は恐いものではないと拍車をかけてくれたのはありがたいのですが、これを曲解して、血糖をあげない方が良いなら糖質OFFが良いだろう、さらにはAGEが多くの病のトリガーとなるから糖類は摂らない方が良いだろうなどと大衆を煽ります。 結局十分近代化欧米化の進んだ1975年頃の日本の食事ですら健康的にやせられたなどと報じられると、一体どこに辿り着きたいのかと目が離せない感は拭えません。

栗で美しく変身した女性がいた タイトルとかけ離れた内容になりつつありました。 恐らく30年ほど前だったと思いますが、タモリさんの冠番組「笑っていいとも」のあるコーナーで仰天のビフォーアフター的なものがありました。 その中で多くの人が驚きと賛辞？の声で響めいた人が紹介されたのです。天津甘栗を食べ続けて肥満から解消され、美しく別人になったという若い女性が映し出されたのです。

まとめ

私は「さもありなん」と思いました。 伝統的な日本型食生活とは言えなくも、炭水化物（糖質＆繊維）やビタミン、ミネラルを豊富に含み、徒に調味しなければ脳や神経も喜ぶ理想的なエネルギー源だからです。 その後も色々なダイエット法が出ては消え、消えては新たに出現しを繰り返しておりますが、「栗でダイエット！」みたいな方法は脚光を浴びることもなくなく、「笑っていいとも」で響めいた人達の記憶から消えていったに違いありません。 それにしても栗でやせられたらびっ栗でしょうね。

ダイエットにエクササイズは必要か？

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エクササイズ不要
私の継承するダイエットの理論はやせる目的で運動することを推奨していません。
とはいえ、趣味でスポーツを楽しんだり、使わなくなった筋肉が衰えないように動かしたり、硬くなった筋肉や関節を柔らかくするためにストレッチをしたり、基礎代謝を上げるために筋肉をつけたりなどというのは程々になさって良いかと思います。

運動前に消化の良い間食を
ただ運動するのがわかっている時間の前の食事で充分なごはんや澱粉などのブドウ糖になりやすいものを食べておく、或いは運動する前に消化の良い炭水化物を運動の弊害にならない程度の少量を食べておくことが必要です。



やせたいのに運動前にエネルギー補給する理由
「運動でエネルギーを消費できればその分早く痩せられるのに、わざわざ消費する分のカロリーを摂取するのは無意味だ」と仰る輩も現れそうですが、私が継承する理論では、生命活動を維持する、所謂脳と神経が正しく機能するためのエネルギーを確保するものですからエクササイズ等でエネルギーを消費してしまいますと生命活動を営むためのエネルギーが不足してしまうので、生命活動にとりあえずなくても死に直結しないものから活動を断っていくのです。

その結果「便秘になる」「生理が止まる」「性欲がなくなる」などの現象が起きてきます。
エネルギーが不足すると脂肪からエネルギーを消費してくれれば良いのですが、運動すること自体、脳と神経を使ううえに、生命活動が必要なエネルギー源は脳と神経を働かすブドウ糖なので、ブドウ糖に変換できない脂肪よりも、ブドウ糖に変換できる体タンパクの方からエネルギーに変えていくのです。

ブドウ糖の供給で脂肪細胞を適正サイズに
脂肪は運動や熱エネルギーにしかならないので、運動して脂肪を燃やしたいという理屈は気持ち的には解らないではないのですが、体の脂肪は燃やすというより脳と神経のエネルギー源であるブドウ糖をきちんと供給し、脳と神経が正しく機能させ、異常に大きくなってしまった脂肪細胞を適正サイズにするとういのが正しい考え方のです。

それは食べる量を減らしてもやせない（＝異常に大きくなった脂肪細胞が適正サイズに戻れない）とか、食べる内容を変えるだけで消費エネルギーを上回る体重を減らすことができる（＝異常に大きくなった脂肪細胞が適正サイズになる）などのカラクリにつながります。

ですから運動はやせる目的で行わず、楽しむ目的で行うのが一番で、延いては日常のストレスから解放され、心身ともに有意義な生活が送れるのだと思います。

キュウリでダイエットできる？

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キュウリダイエットとは
キュウリダイエットはいつからあるのか知りませんが、今までの食事を大幅に変えずに、食事の始めにキュウリを食べることで、苦労せずにやせることができる、やせやすい体を作るということらしいです。
ホスホリパーゼ？
脂肪の代謝を促進するホスホリパーゼを含む食品の中では
キュウリが唯一、低カロリーで低脂肪でナトリウム排泄役のカリウム豊富
ときますから、ダイエットの味方として白羽の矢が立ったのでもわからなくはありません。

半世紀近く前から、「浮腫んだらキュウリを丸かじりしろ」と言われているくらい、
利尿効果の大きさでは定評
があると言われていますが、機能が落ちている人が突然キュウリを食べ始めたところで、効果を実感する人は多くはないのではないかと思います。
キュウリの利尿効果
特に機能に問題ない人であれば、水分の多いキュウリをたくさん食べればそれだけでも尿量は増えるので、利尿効果を感じる人はいると思います。
塩分摂り過ぎたらナトリウム排泄に一役を担うカリウム豊富な食品を摂りましょうという文言は良く目にも耳にもしますが、現在浮腫んでいる自分が、いかほどの食品を摂ったらどれくらい摂りすぎているか判りもしないナトリウムの排泄をどれだけ摂ったら適量か判らないカリウムが促してくれるのかを具体的に示した文献は今のところ見たことがありません。
野菜よりお茶の勧め
とあるクリニックの山中氏は「塩分摂りすぎて浮腫んだら、カリウムの多い野菜を食べるよりお茶を数杯飲んだほうがよっぽど浮腫みがとれますよ」と話されていましたが、腎機能に問題ない人は試してみて下さい。
普通に食べた方が美味しいキュウリ
キュウリダイエットの立役者となったホスホリパーゼではありますが、
キュウリ自体GI値が23
と低いので、最初に食べることで、その後の食事による血糖値の上昇を緩やかにすることは想像に易いと思います。ですから「食事内容を変えずに最初にキュウリを…」ではなく、ダイエットを意識したメニューの中で有効に取り入れていくのが得策かと思います。
またホスホリパーゼを有効に摂取するには、すりおろしたほうが良いという指導もありますが、すりおろすとせっかくのビタミンCも酸化しやすくなりますし、有効な成分も自身の水分と一緒に流れ出てしまいそうです。またキュウリはあの食感こそ、美味しさの重要なファクターとなっておりますので、
美味しい食べ方で食べることを推奨
したいと思います。もちろん実行する方自身で決めて頂ければよいのですが。

ご飯の代わりに油を使わないパンを

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伝統的な日本型食生活をパンでもできたら
日本人は米と魚と沢庵のようなものを食べてきた人種だと、物理学者の武田邦彦先生が仰っていて、私の師として仰ぐ件の米飯中心の伝統的な日本型食生活を推奨する美のカリスマのイデオロギーと寄り添うものがあると心強く思っていましたが、その私の師は、パンでも同じ結果が出るように日夜研究をしていました。
パンのレシピから油を抜く
これは決して難しいことではありませんが、
拘りを持つパン好きには妥協を強いる
ことになりますし、加工する職人にとっては、スライスするのに難儀するという結果が待っています。
フランスパンやパンドミーは元来バターなど使わず、低カロリーに作られるもの
ですので、
塩加減を調整し、健康的に作る
ことをしたら、一緒に食べ合わせるもので、米にあってパンにないメリットを補うようにすれば良いと思います。

皆さんがホームベーカリー等で低脂肪のパンを作ったり、安心のパンドミーを提供するお店に遭遇したら、
スープに生海苔やわかめ
を入れたものを飲んだり、
キノコや木の実、豆類
などを食べれば、伝統に背いても幾分、その弊害は軽減できるのではないかと思います。

幸い現代では一般家庭で台所を汚さず、簡単にパンを作ることができる
ホームベーカリー
が出回っています。
私も時代の恩恵にあずかり、ホームベーカリーでパンやケーキを作る機会が増えました。この頁では油を使わず、低カロリーに仕上がるパンの作り方を提供します。是非ご覧ください。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ホームベーカリーで作る低脂肪パン

の配合です。

超簡単なのでお試しあれ。

┏塩　　 4㌘
┠砂糖 30㌘
┠牛乳 100㌘
┠水 100㌘
┠国産強力粉 　 300㌘
┗ドライイースト 6㌘

上記の材料を上から順番にパンケースの中に入れていき、マシンの「粉選択」で「国産小麦粉」、「ドライイースト」を選択し、焼き色を「薄い」にしてスィッチオンにすればかなり短時間で焼きあがります。

国産以外の粉ですと時間はかかりますが、良く膨らむうえ、仕上がり具合を選択できるため、国産以外がお好みの人はそれなりの設定を行ってください。

低脂肪パンの作り方

笑っちゃうほど「でる」広告？

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笑っちゃうほど「でる」お茶？
最近当サイト内ばかりにあらずあちらこちらで頻出する尾籠とも思えるキャッチコピー。
お茶の成分が面白いほどにお湯に滲出するのと思い違いを起こしそうな宣伝文句ともいえます。
当サイトの理念から申しますと、米をはじめとする伝統的な日本型主食（蕎麦、うどん、サツマイモなど）で適正バランスの取れた副食（一般の概念よりかなり少なめの適正量）で食生活を送っていれば、普通のお茶でも十分快便が約束されるはずです。
宣伝文句ですからこれでもかというほど煽ってきます。
口コミについても実際の声かはわかりかねますが、「"これでもかー"ってくらいよく出る！※」「とにかくドッサリ感がハンパない！」「飲むとスッキリ！手軽に飲めるのが嬉しい♪」などと思わず笑ってしまいたくなるほどの広告には公式サイトを覗かずにはいられなくなりました。
※やはり便のことではありませんでした。茶葉の量が多く成分が良く出るということらしいです。思い違いを起こしそうといったのが実はその通りでした。

ハーブ健康本舗
発売元のハーブ健康本舗では元来ロングセラーを誇る「モリモリスリム」という商品があるようですが、これにプーアル茶（黒茶）や美容や健康に良いとされている自然植物18種類厳選し配合。さらには6種類の自然植物の濃縮エキスをプラスしたそうです。
茶葉自体も増量し、一般の美容健康茶の２倍ほどに配合していると謳っていますが、一番の快便の条件は脳と神経を正しく機能させる米などから得られるブドウ糖の供給であることは当サイトに目を通していただければ理解できるかと思います。
仮に主食の供給が十分でこの「黒モリモリスリム」を頂く体でさらに公式サイトの中を読み進めてみます。

浸漬時間で効果を調節
浸漬時間で滲出する成分の濃さが変わるのは言うまでもありませんが、「少し穏やかにしたい」場合は２分程度、「スッキリ爽快感を高めたい」とする場合は４分程度というようにお茶の濃さで効果に違いがあることを強調しています。

スチーム殺菌でまろやかに
発酵茶のプーアル茶によく窺われる「カビ臭」も上質な茶葉を使用し、スチーム殺菌という製法を用いることで解消することができ、すっきりとしたまろやかなプーアル茶風味を具現化できたそうです。
しかも安全性が確認された厳選素材とHACCP認証を取得した品質・衛生管理の整備された工場で製造されいていると謳っています。
因みに残留農薬も未検出だそうです。

詳しくは☟こちらをご覧になったほうが早いのでしょうか。

黒モリモリスリム｜ ハーブ健康本舗

10000通を超える「お喜びの声」が届いているとありますが、本当なのでしょうか？皆さん筆まめなのですね。ネットでレビューを求められて書き込んだことはありますが、自分から手書きでお便りを書く人がいたのであれば驚くべきことです。自分が世間ズレしているのでしょうか。

女房に勧めてみたくなる謳い文句
●毎日スッキリ爽快でいたい！
●内側からのキレイを心掛けたい！
●いろいろ試したけどイマイチ…
↑こんな人におすすめと謳っていますが、まさにうちのかみさんです。
自分で試して良かったからと言って勧められるのなら良いのですが、私の場合女房に羨ましがられるほど快便なので、お茶のお陰だとは信じないでしょう。

気になる原材料
ゴールデンキャンドル（インドネシア、タイ）、プーアル、大麦、ガルシニア、グァバの葉、バナバ葉、赤小豆、サラシア、ギムネマシルベスタ、桂皮、チコリ、エビスグサ、黒大豆、柿の葉、ハイビスカス、みかんの皮、玄米、オニオンピール、プーアル茶エキス末、ウーロン茶エキス末、アカショウマエキス末、白インゲン豆エキス末、生コーヒー豆エキス末、ブラックジンジャーエキス末
の記載がありました。
健康に良いと知られている原材料が名を連ねています。
私の個人ブログサイトでは何が良い、かにが良いと宣っても正しい食事の下でなくては効果が臨めないということを多くの頁で記していますが、抜け目ないハーブ健康本舗では注意書きの項目で「※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを」と促しています。
これだけでもスッキリしそうなのですがね。