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太らない油を使わないカレー
私の師は本場のサラサラカレーも作る行程では油を使っているので、油を使わずに美味しく作るかを研究していました。
*小麦粉の部分を米粉に代えるとより安心です。
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宿便剥がせばすっきり痩せられる？
最近「宿便剥がせばすっきり痩せられる」という類の広告を頻繁に目にする機会が増えています。
真相はどうなのか？
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正しいダイエットでキレない人に
私が若かりし頃、やせることに奔走し、性格も暗く、些細なことでかっとなったり、また異常に涙もろくなったりしたことがありました。
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#現代型栄養失調
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ダイエットの味方ピスタチオ
ナッツの女王
私は親譲りのビール好きですが、好きなつまみの中でナッツ類があります。ピスタチオと言えばかつて若い人たちの間で人気があったお笑いコンビを思い浮かべそうですが、「ナッツの女王」の異名をもつピスタチオナッツはおつまみや食材としても古くから親しまれています。
#ナッツの女王
#ピスタチオのGI値
#ピスタチオの効能
#ピスタチオの栄養成分
詳しくはこちら
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o○*.。+o●*.。+o○*.○。ο゜∞◯。◯о○o。..。o○∴‥∵‥∴‥∵‥∴..。o○わかめそばダイエット
わかめそばダイエットを始めたのは10年前、当時そういった名前のダイエットなど存在しておらず、自分の強い味方として勝手にそう名付けて読んでいただけなのですが、今ネットで検索するとそばによるダイエットの効果が声高に囁かれています。しかもとりわけわかめそばの効果は一目を置かれています。
ひょっとして火付け役は私？とか思ってしまいます。
わかめそばダイエットを始めたのは10年前、当時そういった名前のダイエットなど存在しておらず、自分の強い味方として勝手にそう名付けて読んでいただけなのですが、今ネットで検索するとそばによるダイエットの効果が声高に囁かれています。しかもとりわけわかめそばの効果は一目を置かれています。
ひょっとして火付け役は私？とか思ってしまいます。
町の立ち食いそば屋
それはさておき、わたしはよく「富士そば」や駅の立ち食いそばのお店を利用します。
安いし、チョイスの仕方によってはダイエットも可能だからなのです。朝とか昼の食事に利用しています。
もちろん、スーパーで売っているそばやわかめを買ってきて家で食べるのももちろんＯＫで私も1日3食ワカメそばなんてこともたまにあります。栄養不足を心配する声も聞こえてきそうですが、このサイトの他の記事ではそのカラクリについて語っていますので、確認してみて下さい。
心強いわかめ
繰り返し言いますが、とくに若布そばがお勧めです。食物繊維がGI値の引き下げに一役買ってくれますし、不足しがちなビタミンＣを補ってくれますし、アルギン酸がナトリウムの排泄に活躍とダイエットには強い味方を含んでいるからです。野菜と違って海藻はタンパク質も豊富なので、わかめそばは私にとっては万能に見えてしまいます。
わかめそばがない蕎麦屋でしたらざるそばにすることをお勧めします。チェーン店の小諸そばが廉価でよく利用しておりましたが、ある時を境に全国的にわかめそばをメニューから外してしまいました。それ以来小諸そばを利用する機会は激減しましたが、小諸そばに限らずわかめそばがない店でもざるそばは大体置いてありますのでざるをお勧めします。海苔がGI値の引き下げに貢献してくれますし、大量にはかけてもらえなくても食物繊維、ビタミンＣをはじめとする各種ビタミン、タンパク質、ミネラルが豊富なので体調不良を引き起こす心配はまずありません。（厳密に申しますとそばを食べていれば体調不良を起こす心配はないと思いますが…）
そばアレルギーの人はうどんでもOK
そば粉アレルギーの人はうどんでも大丈夫です。そばよりもGI値は高いのですが、わかめや昆布をトッピングすることで、GI値を下げてくれます。ただし揚げ物のトッピングは痩せてからにすることを推奨します。←最近油がGI値の引き下げに一役買うことが囁かれています。今までの刷り込みが強過ぎで、検証する勇気はまだありません。また加熱した植物油は体にとっては害となると専門家は言っていますので、できれば揚げ物のトッピングはやせてからに限らず敬遠することをお勧めします。
基本は伝統的な日本型食生活を腹八分目です。シンプルです。簡単です。
繰り返し言いますが、とくに若布そばがお勧めです。食物繊維がGI値の引き下げに一役買ってくれますし、不足しがちなビタミンＣを補ってくれますし、アルギン酸がナトリウムの排泄に活躍とダイエットには強い味方を含んでいるからです。野菜と違って海藻はタンパク質も豊富なので、わかめそばは私にとっては万能に見えてしまいます。
わかめそばがない蕎麦屋でしたらざるそばにすることをお勧めします。チェーン店の小諸そばが廉価でよく利用しておりましたが、ある時を境に全国的にわかめそばをメニューから外してしまいました。それ以来小諸そばを利用する機会は激減しましたが、小諸そばに限らずわかめそばがない店でもざるそばは大体置いてありますのでざるをお勧めします。海苔がGI値の引き下げに貢献してくれますし、大量にはかけてもらえなくても食物繊維、ビタミンＣをはじめとする各種ビタミン、タンパク質、ミネラルが豊富なので体調不良を引き起こす心配はまずありません。（厳密に申しますとそばを食べていれば体調不良を起こす心配はないと思いますが…）
そばアレルギーの人はうどんでもOK
そば粉アレルギーの人はうどんでも大丈夫です。そばよりもGI値は高いのですが、わかめや昆布をトッピングすることで、GI値を下げてくれます。ただし揚げ物のトッピングは痩せてからにすることを推奨します。←最近油がGI値の引き下げに一役買うことが囁かれています。今までの刷り込みが強過ぎで、検証する勇気はまだありません。また加熱した植物油は体にとっては害となると専門家は言っていますので、できれば揚げ物のトッピングはやせてからに限らず敬遠することをお勧めします。
基本は伝統的な日本型食生活を腹八分目です。シンプルです。簡単です。
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体のどこかに炎症がある時の過ごし方
体に某の炎症がある場合は、薬に頼るのも有効な手段かも知れないのですが、日頃飲んでいるお酒を休止するのが快方に向かわせる妙案であったりするのです。
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どのダイエット法を実践したら良いのか？
宗教に縋る人々が集う施設の食堂には巷のファミリーレストランに程遠くないメニュー内容でした。
やまいで助けを求めて、巨体を引きずりながら、施設に集ってきて食堂では無思慮に揚げ物料理をチョイスして食べている姿…。神に縋ることで救われるんだという期待感が体調回復に奏功することがありますが、誰もが安心して食べられる健康に配慮したメニューを置いてほしいなと感じたことがありました。
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やせたい人の様々なイベント対策
ダイエット中に困ったイベント。対応方法を提案させていただきます。
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#バーベキューパーティー
#社会といい関係を維持しながらダイエット
#たまのイベント時
#特異動的作用の裏技
#お酒は飲んで大丈夫
#結婚式の披露宴
#フルコースの料理
#珍しいものを食べる
#次の食事から軌道修正
#多くの色々なものを食べる
#急な負荷や塩分で浮腫み
#二次会での振る舞い
#運動会の弁当
#消化の良い炭水化物が良い
#優先するものを見極める
#選択肢は子供の気持ちに委ねる
#ブドウ狩り
#イチゴ狩り
#くだものは常習的に喫食しない
#周囲との関係を良好に保ちながらダイエット
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牛乳汚染・玄米・豆乳について知る
放射線による牛乳の汚染というもので我々はメーカーというのは信用できないということを知らなければなりません。
武田先生は日本古来のものを中心にバランス良く食べるということを覚えることが前向きではないかと仰っていました。
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#武田邦彦
#牛乳汚染
#被曝線量
#メーカーの隠蔽
#豆乳
#大豆
#納豆
#玄米
#フィチン酸
#日本古来の食事
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菓子パンとのつきあい方
正しい知識を得て適切なものを選ばないと思わぬ健康被害を受けることになりかねません。
毎日、菓子パンを食べている人はやばい
「菓子パンを食べたら糖尿病！絶対に食べてはいけない菓子パンの闇」について触れてみたいと思います。
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#菓子パンの危険性
#パンの材料
#菓子パンの食品添加物
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#菓子パンの乳化剤
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#ソルビン酸K
#メタリン酸Na
#リン酸塩
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関連記事
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※菓子パンの過食で体調を崩しているかたは食事の改善とフォトセラピーのパッチを改善の一助することを推奨します。
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小麦と日本人
戦後のの日本人よりも現代人の方がより多く小麦を食べているのです。
癌が大体戦前に比べて3.8～4倍ぐらい増えています。
A10神経の快楽報酬系に入るのはグルテンも該当します。
甘味も消化された植物油も快楽報酬系に入ります。
てずからケーキが好きなのではなくて依存している状態といえます。
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ヨガでやせる効果は得られるのか
結果的に体の内外での消費エネルギーも増え、効果的なシェイプアップが期待できると言えましょう。
正しく行えばヨガでもやせる
言えるのです。
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鯖缶の危険性7選
みんなの無添加研究所の動画から学ばせていただきました。
参照URL
廉価で蓋を開ければそのまま食べられて、しかも美味しい鯖缶ですが、健康と天秤にかけた場合を考え、利用のしかた、或いは鯖との付き合い方を改める良い機会なのではないでしょうか。
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やせたい人のお悩み解決①
ご飯を主食としてしっかり食べ、おかずを多くならないよう昔の日本人が食べていた食事をすれば悩む必要などなくなります。
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#ぽちゃっとしてして可愛いけれど何キロまでやせたらいいの？
#パン食べていたらやせられませんか？
#ケトンが尿中に出るとやせられるのですか？
#肉体労働の食事
#お腹の贅肉を落とすにはどうしたらいいのでしょうか。
#停滞期の存在意義
#摂取カロリーが消費エネルギーを下回りさえすればよいのか
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ダイエット失敗談③
穏やかにブドウ糖に変わる澱粉を等閑にしてしまうと、異常食欲に苛まれてしまいます。
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