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桃の節句もダイエット
#桃の節句ダイエット
#脳が喜ぶ体が節句料理
#餅ダイエット
#白酒の間食
#端午の節句のダイエット
#日本の伝統行事と健康
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電気釜で作る太らないサバラン風のケーキを
#低脂肪のケーキ
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#ドカ食いによるリバウンド
#ドカ食いをリセット
#低脂肪ケーキのファンデーション
#低脂肪ケーキのカスタードクリーム
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#サバラン風のケーキは半解凍でカット
#サバラン風ケーキのアレンジ
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薄力粉で作る太らないパン
#薄力粉でもパンが作れる
#薄力粉を大量消費するパン
#震災直後強力粉がなくなった
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#小麦は体に悪い
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太らない安心して食べられる油を使わないカレーの作り方
#しっかりご飯を食べられるカレー
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好評につき生徒と私のQ&Aお楽しみ下さい
#朝浮腫まない方法
#浮腫防止に無意味な我慢
#夜お煎餅を食べると浮腫む
#夜ラーメンを食べると浮腫む
#夜お寿司を食べると浮腫む
#お茶で体内の塩分希釈
#利尿作用の強いお茶
#浮腫は太りではない
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#尿量とダイエット効果
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太らない安心して食べられる油を使わないヘルシーハンバーグの作り方
#ヘルシーハンバーグは冷凍して作りおき
#多少の高脂肉は食物繊維で
#ダイエット用ハンバーグのポーション
#ダイエット用ハンバーグの一人前
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#低脂肪ハンバーグ作り方
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生徒の質問に答えました。参考になればと思います。
#昔の日本人の食事
#太らない酒のつまみ
#油料理食べる時はキノコや海藻も食べる
#生野菜は基本NG
#海藻と食物繊維
#海藻とアラギン酸
#海藻とマグネシウム
#海藻とビタミンC
#海藻とヨード
#生野菜は糠漬けで
#漬物をご飯のおともに
#漬物と腸内の善玉菌
#おでんもチョイス次第
#納豆は色々な意味で有効
#若杉友子
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モモと杏
亡くなった二匹の家族の隙間を埋めるべく新しい家族がわが家を訪れた。
#チワワ
#トイ・プードル
#ミニチュア・プードル
#ペット
#里親
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普通に食べてやせよう
#権威に弱い日本人
#澱粉を主食
#伝統的な日本型食生活
#我慢もモチベーションも不要
#インクレチン
#澱粉の消化
#胃の蠕動運動
#蛋白質は胃で消化
#肉や魚を先に食べろという輩
#ご飯とおかずは一緒に食べてこそ美味しい
#握り鮨が美味しい理由
#朝昼は澱粉を主食に少ないおかず
#主食の量は脳のリクエストで
#太っている人は腹八分目で
#脳と神経が正しく機能
#我慢不要
#モチベーション不要
#満腹不要
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節句にダイエット？
#桃の節句ダイエット
#脳が喜ぶ体が喜ぶ節句料理
#餅ダイエット
#白酒の間食
#端午の節句ダイエット
#日本の伝統行事と健康
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美味しさとダイエット効果の天秤
#無添加低塩分食品
#伝統的な和総菜
#無添加食品
#有機食品
#低脂食品品
#低脂肪に拘り過ぎ
#ダイエット効果のある美味しい食品
#危険な食品は少しの量にする
#NG食品はたまにだけにする
#免罪符
#食べる量を守る
#期間限定の販売
#免罪符とセット販売
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生徒との質疑応答が面白い
#完璧にできなくても意識するだけで違う
#あかぎれ
#外からのケアも必要
#仕出し弁当はなるべく敬遠
#社食で質素にチョイス
#仕出し弁当に入っている漬物は添加物多過ぎ
#40年前はもっと酷かった
#マーガリン_ショートニング_植物油はNG
#発がん性があると疑われている添加物は沢山ある
#食べ過ぎていいのは澱粉ぐらい
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ダイエット仲間のお食事拝見（考察）②
#ミネストローネ
#高脂肪
#ブロッコリー
#間食には糖質
#ご飯
#とろろ芋
#春雨
#豚トロ焼き
#サラダ
#豚焼肉丼
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ダイエット仲間のお食事拝見（考察）
#伝統的な日本型食生活からダイエット仲間の食事を考察
#いにしえの炭水化物諸悪の根源説
#ミックスナッツは低GI値食品でミネラルも豊富
#間食というのはすぐにエネルギー化しやすい低脂肪の炭水化物が望ましい
#賄いご飯抜きはむしろ逆
#サツマイモは澱粉も食物繊維も豊富でビタミンＣも豊富
#おかず食べ過ぎたら次の日は少ない#おかずとご飯で質素に過ごすことを提案します
#バナナは理想的なエネルギー源
#ご飯や和そばを主食
#ビタミンＣはお茶や若布で
#食物繊維による腸内ガス発生
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他人の食事から考察してみた①
#オートミール
#食物繊維
#ツナ缶は水煮を
#炒飯は油を使わずに
#カプサイシン
#プロテインはNG
#特異動的作用
#気になる玄米の毒性
#副食が多いのはNG
#頼もしい若布
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