☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o’●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o’●
正しいサプリメントの利用法
#サプリメント
#正しい用法
#効果を急いでルールを破らない
#麹の贅沢生酵素でやせる
#食習慣を変えずに飲むだけでやせるサプリ
#ヤセ菌はサプリに頼らなくても増やせる
詳しくはこちら
👇
oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o’●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o’●
プロティンダイエットの功罪
#たんぱく質神話
#生命活動に最も必要なエネルギー源はブドウ糖
#タンパク質不足は糖質不足が原因
#特異動的作用
#エネルギーを作るのにエネルギーが消費される
#低たんぱく食でも生きられる
#腸内細菌がアンモニアを回収して体タンパクを作る
#筋肉も澱粉で作ろう
詳しくはこちら
👇
oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●
やせたい人にお薦めのそは
#玄米に負けないそばの栄養
#そばに含まれるルチン
#体内のコラーゲンの生成
#毛細血管を強化
#心筋梗塞や脳卒中を予防
#ビタミンB2の含有多
#皮膚を若々しく保つ
#エゴマを薬味
#山菜のビタミンCはルチンとの相性が良い
#山葵にはビタミンCが多くルチンの吸収を良し
#年配者を若く保つそば作りと集い
#そばの栄養素を丸ごととる方法
#そば粉は小麦粉のおよそ2倍の食物繊維
#ビタミンB610倍
#マグネシウムは20倍
#赤ワインとそば湯のプルルンゼリー
詳しくはこちら
👇
oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o’●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o’●
やせたい人のお悩み解決②
#身長154cmで43kgは太っているか？
#エクササイズで筋肉が発達して体重が増えた
#糖質制限ダイエット続かない
#高脂肪食の免罪符
#外食でダイエット
#焼きドーナツなら太らないか？
詳しくはこちら
👇
oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o’●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o’●
やせたい人のお悩み解決①
ぽちゃっとしてして可愛いけれど
#何キロまでやせたらいいか
#パンを食べてやせられるか
#ケトンダイエット
#肉体労働にはどんな食事
#お腹の贅肉を落とすには
#停滞期はなぜ起きるか
#エネルギーの収支がマイナスになれば何を食べてもやせられるのか
詳しくはこちら
👇
oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●
上下逆さにしても読めるアンビグラムに挑戦してみました。
私の本名「こばやし ふみあき」を表してみました。
oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o’●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o’●
小顔になるダイエット？
#小顔になりたい
#顔が評価されるのは日本ぐらい
#顔の印象は成果のバロメーター
#野菜の食べ過ぎは浮腫む
詳しくはこちら
👇
oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●
海外に行ったらどのようにダイエットしたら良いのか？
諸外国の主食にしている澱粉を知る
#アメリカの主食
#イギリスの主食
#フランスの主食
#イタリアの主食
#ロシアの主食
#スペインの主食
#ドイツの主食
#インドの主食
#中国
#韓国
詳しくはこちら
👇
oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o’●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o’●
ダイエットとはいえ別腹？
#別腹とは？
#ドカ食いと別腹の違い
#別腹は習慣化する
#鈍麻になる感受性
#感覚特異性満腹
#デザートの由来
#澱粉を主食とする伝統的な日本型食生活が一番
詳しくはこちら
👇
☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o’●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o’●
やせたい人の上手な睡眠のとりかた
#眠らずに動いていればやせられる？
#不眠不休は続けられない
#片目ずつ交代で眠る？
#睡眠時間三時間を一年続けたら
#アトピー悪化イボ多発
詳しくはこちら
oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●
お茶でやせる？
#脂肪吸収に抑止的に働く
#クロロゲン酸が血糖値の上昇に抑制的に作用
#お茶さえ飲んでいればやせられると過信してしまうと残念な結果
#澱粉を主食とする伝統的な日本型食生活を進めながらビタミンＣはお茶から摂りましょう
#脱水作用による健康被害を心配するのは過剰反応
詳しくはこちら
👇
o○*.。+o●*.。+o○*.○。ο゜∞◯。◯о○o。..。o○∴‥∵‥∴‥∵‥∴..。o○
わかめそばダイエットなら簡単です
#わかめそばダイエット
#町の立ち食いそば屋
#心強いわかめ
#そばアレルギーの人はうどんでもOK
詳しくはこちら
👇
oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o’●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o’●
ダイエットに果物はむいているのか？
#果物の害
#果糖の影響
#満腹感を得られない
#摂取過剰
#多すぎた果糖は脂肪として蓄積
#脇役が相応しい果物
#リンゴの功罪
#残留農薬の多い食品としては毎年かなりの上位
#脇役としての位置づけ
#無農薬で育てられた皮ごと食べられるバナナ
詳しくはこちら
👇
oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●
整体でやせることができる？
#整体ダイエット
#体の歪みや開いた骨格を矯正
#血流が良くなる
#エネルギー消費量増大
#無秩序に食べると不本意な結果
#整体と正しい食事が望まれる
#澱粉を主食
#伝統的な日本型食生活で高い効果
詳しくはこちら
👇
O☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o’●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o’●
#
あんこを食べてもやせられる
#メラノイジン
#含有量の多い鉄分
#コーヒーや緑茶とも相性が良い
#小刻みに摂取した方がよい
#あんこと相性の良いよもぎや黄な粉
#赤飯
詳しくはこちら
👇
