紅い柿の箸置き、2ケ、お気に入り、大好き
朝食 ヨーグルト（ナッツ類）、珈琲（HOT）
昼食 焼きナス、鮭の焼き魚（ココアパウダー）、おこあ
おやつ あずきバー（井村屋）
夕食 ヨーグルト（キウイフルーツ）、珈琲（HOT、生姜擦って）
朝食 ヨーグルト（ぶどう、マンゴー）、珈琲（HOT）
昼食 珈琲（HOT、いつものカウンター席で、トーストもね、鳴りますね）
夕食 豚の角煮、切り干し大根、ほうれん草胡麻和え、さつま汁（ごぼう）、ご飯（少なめ）
ライフテク
（１）
楽でー愉しいー人生のーこつーうーんとねーあのねー温めるー身体をー気持ちをーいつもーいつもーひたすら―ただただ―温めるー生姜パウダーー摩るー押す
ストレッチーマッサージー腹式呼吸法ー運動ーウォーキングー色々ー動かすことー刺激すること
（２）
TV－モロッコー砂漠ーアルガンオイルー石臼ー左廻りーふーんー面白い
(３)
TVー福智町ー上野焼ー庚申窯ーふうーん
（４）
TVー紫式部ー源氏物語ー清少納言ー枕草子ー藤原道長ー中宮ー彰子ー紫式部日記ー小向由香ー人間観察ー自意識過剰ー葛藤ー日本書紀ー文選ー自分肯定
１００人ー女房ーSNS－噂話ー大塚光ー観察能力ーなりきる能力ーヒトの物差しー身分社会ー１０００年前ー自分は自分を見捨てないー自己肯定感ー共感
８番目ー受領ー才女ー裏アカウントー学者の家系ーインテリ女子ー自己観察ー引きこもりーノートー日記ーアウトプットー浄化ー光源氏ー幸せー平安時代
源氏物語ー感受性ー幸福への道筋ー明石の君ー愛人ー東宮ー帝の祖母ー幸い人ー幸福ーシミュレーションー紫の上ー明石の中宮ー中君ー背少納言ー和泉式部
赤染衛門ー栄花物語ー酒井順子ー山積ー漢文の知識ー評価ーハッピーー切ないーラッキーー充足感ー満足感ー幸福ー明治時代ー現実ー背負うー心の自由
追いかけられてー書くものー書くことでー幸せにーアウトプットー幸福の場所ーあり方ー焦るなー秘密裏ー自分らしいーこじらせたままー幸せに
（５）
TVーSAMANTHA THABATA－提案ー考える時間ー考えるタイミングー自然に備わるーその場で対応ー好きー共感ー知ってもらいたいー共感してもらえる
原点に返るー個性ー同じ匂いのヒト探してー共感ー安心感ー誰とするかー早く出会いたいー嗅覚ー自信に繋がる感覚ーやりやすい環境ー苦手の物の価値観
日常会話ースリーカット判定ーこだわりをー発信続けるー軸ー共感者ーチームーいい空気感ー一体感ー愉しい気分ー形になるーこだわりをー伝える
カラーパス効果ーこれしたいー発信するー声をー発信するー寄り添うー響かせるー伝えかたー行動の変化ーどうしたらいいのか？－改善ポイントー考えさせる
良い指導ー次のステップへ進むー輝かせる
ゴルフテク
（１）
ゴルフのー型ーシンプルー毎日ー毎日ーもっとーもっとー工夫ー学習ー演習ー鍛錬ー怠らないー面白いーアドレスのー前傾姿勢ー維持ー回転軸ー維持すること
両の太ももー腰ー背中のー張りー維持したままー右足の前にー視点固定ー左膝ー前にー右脚伸ばしてーバックスイングークラブヘッドのー重さー自由落下－振り子運動
ブランコ運動ースイングすることーフィニッシュまでー加速度運動ー維持したままーフィニッシューピタッとー静止するー目標へー正対ーぐらつかないー歌舞伎のーみえ
ドライビングテク
（１）
古ーいー3気筒ー錆びだらけー穴だらけーパテの修理跡だらけー非力なーエンジン出力ー貧弱なー装備ー防御力ー貧弱ー軽量戦闘機ー三菱ー艦上戦闘機ーゼロファイター
速度ではー劣るー格闘戦ー巴戦ードッグファイトー後ろをーとるーロックオンートリガーーオンー目標へー吸い込まれるー曳光弾ービンゴーYOUはーSHOT DOWN－撃墜です
ミッションクリアーーバンクしてー空戦域をー離脱ー飛行基地へー帰投するー毎日ー毎日ーひたすらー真剣にー真剣勝負がー面白いーわくわくーどきどきーうきうきー大好き
ラブテク
（１）
スマフォの中のー可愛いーキュートなー笑顔ー華奢な背中ー見つめるーキミのー瞳ーまたねー今日かもねーわくわくーどきどきーうきうきー大好き＝OF
キミにーそっくりなー可愛いーキュートなーヒトー逢いたいけどね＝MOー逢えてないね
（２）
いつまでもーいつまでもーキュートなー可愛いーはにかむ―小っちゃな笑顔－大好きーコケティッシュなーキミのー声ー仕草ー逢えるからねーキミが―住むから
大好きなー街＝AT
（３）
いつもーいつもー気になってるーキミー硝子細工みたいにーワイングラスみたいにー壊れちゃいそうー危ういーキミがー大好き＝NO