減量 No.6

　写真は、自作夕食メニュー


　スパゲッティ （ 帆立貝と、きのこの、和風スパ ）


　野菜サラダ （ アスパラガス　　トマト ）


　キウイ



　　ポイントは、スパゲッティ。　　麺は、ディ・チェコ、の No.9 カッペリーニ （ 太さ 0.9 mm ）　湯で時間は 2分と書いてあるが、50秒にするとアルデンテ様になる。

　味付けは、マ・マー、の和風きのこ。


　具は、帆立貝 3つ、まいたけ、えのき、わさび菜。


　まいたけは、抗癌能力を有する健康優良食品。


　　回想、、、、、、

　4/30 夕食の、竹の子ごはんを 3人分ほど食べてしまった。最悪の大失態。　夜の大食いは絶対タブー。


　　現在の体重 94.5 kg


　　一週間で 0.1 kg の増量　　　　トータルで 2.9 kg の減量