減量 No.7

　写真は、夕食メニュー


　なめこおろしそば


　アスパラガス　　ミニトマト


　キウイ


　、、、、、ポイントは、、、、、、


　そば、


　減量の原点、　迷ったら、そばに立ち返る。　


　8種類のアミノ酸を含む良質なたんぱく質、血管を強化してくれるルチン、美容、抗がん作用を有するポリフェノール、、、、、、

　　そば、は超優良健康食品。　


　そばつゆは、ソーメンのつゆ、をお勧めしたい。


　回想、、、、、


　今週一週間は、可もなく不可もなく。


　現在の体重　93.9 kg


　一週間で 0.6 kg の減量　　　　　トータルで 3.5 kg の減量