減量 No.9

　写真は自作夕食メニュー


　レバニラ炒め


　なめことろろそば


　大根おろし



　ポイントはレバニラ、 レバーはビタミンの宝庫、特にビタミンA。にらと一緒にいためることで、吸収が増強される。　　油料理には、大根おろしを添えるのがよい。


　回想、、、、、


　特に可もなく不可もなく。　　一句、　「 ダイエット、迷ったならば、そばを食え 」


　現在の体重


　93.0 kg


一週間で、1.0 kg の減量　　　　　　トータルで、4,4 kg の減量