減量 No.13

　写真は夕食メニュー


　月見納豆おろしそば


　ゴウヤチャンプル


　ごぼうサラダ


　　野沢菜


　
　　　　ポイントは、、、、、


　　ゴーヤ。　ビタミンC　食物繊維　豊富な超優良健康食品。


　　回想、、、、、


　　失敗を犯してしまう。6/15（火曜）、以前から気にかかってた「 チャンバラ亭 」というラーメン屋に入ってしまう。　ラーメン（ 背油ギトギト系 ）、餃子、ライス、セットの注文。　食した後、我にかえり、真昼の所沢市街を歩き回ったが、覆水盆にかえらず、、、、、


　まっ、そんな時もあるさ。　あまり自分を追い込んでもよくない。　

　
　「 我々の最大の栄光は、一度も失敗しないことではなく、失敗ごとに立ち上がることにある 」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴールド・スミス



　　　　　　　　現在の体重


　　　　　　　 90.0 kg


　　1週間で、0.8kg の増量　　　　　　　　トータルで、7.4 kg の減量