ひとりヨガ

今日は「ひとりヨガ」をしました。

足元から順番に上にほぐしていくと、すぐに全身ボカボカ。

肩甲骨を動かすと、血液が巡り、冷えとコリが解消されます。

からだを緩めてから、基本のヨガポーズで呼吸。

良い時間でした。