２０１２ ヨガ

２０１２年のヨガは、骨盤ヨガからはじまりです。

年末年始は、忙しかったり、食べ過ぎたり、からだのケアも怠りがちです。

まずは、メディテーションから。

腹式呼吸を行いながら、自分の体を見つめ、向き合います。

足裏の反射区からお疲れ気味の胃腸を刺激します。

足首を回し、体を少しづつ緩めていきます。

腋下リンパ節を刺激し、肩甲骨周りをほぐします。

体の声に耳を傾ける時間は大切です。

２０１２年、健やかに　穏やかに　過ごしましょう。