初心なきもち

確固たるテーマに基づいてスタートさせたつもりのブログでしたが、
どうも性格上とっちらかりを収めることができてません。
本当はこういう本に刺激されて
真剣に食事による体質改善に励もう、というつもりだったわけでして、ええ。
何かしら結果が出るならば、そしてそれが後々分析可能ならば
誰かしら他人様のお役にも立つのではないかと畏れおおくも考えたわけです・・・

しかもスタート時点（昨年春）のワタシの体調はかなり悪く、
精神状態も相当悪く、
食事状況の改善は必須となっておりました。
で、「記録する」ということを楽しみに毎日を送ってみようと
思ってみたわけです。

しかしながら、フタをあけてみれば、
なんの反省もなく悪食の日々。
いかに自分が悪食で自分の体調をくずしてきたか
（それも長年にわたって）を
明かにしただけでした。

要は単に恥をさらした、ということですね。

さらに生来のめんどくさがりやにとって、
毎日毎日食ったものを記録できたのは最初のうちだけでした。
めんどくさいだけでなく、
あまりにも情けない食事ぶりに
逆に鬱になってしまう・・・・という気がしなくもない。

ま、そんな中、最近またメキメキと書く気が起きているのは
なぜだろう、と自分でも不思議なのですが。
どうやらワタシはやはり元来シモ系の人間らしく、
毎日のUNCOコーナーに非常に愛着がわいてきてしまったのです。
でもカテゴリーに「ウン●」を作る気はいまのところありませんが。

摂取するものもどーせ恥ずかしいなら、
もっと恥ずかしい排出するものをさらけだしてしまえ！な感じですかね？
いや、そんなおーげさなことじゃなくて、
毎朝トイレに行くのが楽しみで起きている自分がいるのです。

残念ながら、ここ数日パソコンの前にいない仕事状況だったので、
若干溜まってしまいましたが、
（いえいえ、出すものは出してますよ、毎日・・）
本日はまとめて出します（笑）

☆10日のUNCO
前夜自然薯サイズを出したにもかかわらず大量放出。
中バナナ１本プラスなまこ１匹。
やややわらかすぎか？色はDIC338といったところ。


☆11日のUNCO
前日とうってかわって、マッキー一本分くらいしかでず。
色はF257ぐらい。

☆12日のUNCO
前日深夜のラーメン（とんこつしょうゆ背脂たっぷり）がきいたのか、
久々に急降下。近所のスーパーで買い物中にさしこみ、大変な惨事に。
完全泥水状態で、３回駆け込み。
クスリは服用せず。ほうじ茶で水分補給。
夜には平気で夕食摂食。その後は急降下せず。


☆本日のUNCO
昨日大量の泥水（色は黄金色でしたが）を排出したため、
本日はまたしても可愛い料です。金魚一匹分くらい。
でも固形が出てきてよかったよかった。


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アレルギー恐怖症

知らんかったなぁこんなこと。
うわぁあああ、アボカドのまるごと食い、
控えたほうがいいかなぁ？

毎日ラテックス製のパフで化粧してるけど、
今のところだいじょうぶだけどね。

なにごとも偏りはいかんよね。
・・・といいつつ、
毎日もずく・・・（今日でもう終了です、ぐすん）



☆本日のUNCO
こぶりバナナ一本＋端きれ（笑）。
甘いものの食べ過ぎで消化が遅くなっている気がします。
もずく効果もここまでか。

・・・・

・・・・その後、夜も22時過ぎになって、無事自然薯サイズを産出。
20時頃ガブ飲みしちゃったペパーミントティの解毒効果かな？

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食べ過ぎで情緒不安

今日の気分です。
いってみたいところ
ゼーゼマンさんちのお屋敷

いってみたくないところ
駄菓子の食べ放題をやってるメイド喫茶

寒いんだかあったかいんだか、
雪なんだか雨なんだか、
大地震がくるんだか
わけわからん日々が続きますが、
気象庁にも同情します。

☆本日のUNCO
ちょっとこぶりなバナナ一本。
やはり夜中に食べ過ぎると出が悪いのか。

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甘辛両党流

またおみやげ天国・・いや、おみやげ地獄状態が訪れた。
刺客は仙台から。

銘菓「萩の月」（全国各地の類似品の追従を許さぬ高品質の洋菓子）と、笹かまぼこセット（えび、しそ風味まではいったスペシャルパック）が一緒に登場。
交互に食べたらエンドレスじゃあないか、君。

しかも、このかまぼこ、めちゃくちゃウマイ。
今までおみやげでいただいたかまぼこの中で一番ウマイ。
千代と書いて「せんだい」と読む、その千代を、伊達政宗直筆文字で商標ロゴに使用するあたりハンパじゃない、ぷりぷりふわふわ感はサイコー、あああああ、阿部蒲鉾店バンザイ。

こんな恵まれた日に限って、いや、こんなに恵まれるとはわかっていたら買わなかったはずのキットカットクリスピーが恨めしい。
なんでこんなもの朝っぱらから食っちまったんだ。
もう本日の糖分オーバーじゃねぇか。
あああ、どうしてだかわからんが、コンビニのバームクーヘンまで買ってあるよ。どうしたんだ、ぞうもつ。白砂糖は極力避けようってあんなに誓ったじゃないかっ！（誰に？）

よし、今日は無理矢理肉体作業に切り替えだ！
見ていろこんにゃろ、
そして夕飯は必殺炭水化物抜きだっ！

やっぱりなんか欲求不満なんですかねぇ・・・・。

☆本日のUNCO
やはり小バナナ２本。つるっとなめらか。
もずく効果か？
色はややシナモンカラー、ビューチフルです。


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ぬるぬるのねちょねちょ

ワタシの大好物に「もずく」っつうのがあります。
スーパーでカップに入って売ってる「もずく酢」ではなくて、
チェーン系居酒屋でちょろっと出てくる「もずく酢」でもなくて、
「酢漬けになってない太い天然もずく」に限ります。
さらに、久米島で採れたやつ、を指します。

これをだしつゆとショウガとネギだけで、
ソバみたいに食べます。
太くてぷりぷりっとしてて、もちろんねちょねちょでぬるぬるで
しこしこでたまりません。

１，２年に一回しかいけない、お高い寿司屋ではじめて食べたのが、
久米島の天然もずくそーめんでした。
あまりの美味しさに炙りトロや穴子の一本握りの感激までぶっとびました。
季節モノなので、なくなったらおしまい、というところもたまりません。
（その寿司屋はシーズンに大量に仕入れて塩漬け保存しております）

一度だけ、通販でみつけて購入したことがあります。
それは塩漬けパックでした。200グラムで900円くらいしました。
高っ！
さらに、塩を抜くのが相当大変でした。
下ごしらえに手間がかかることは苦痛なので、
どんなに美味しくても「肌の合わない食べ物」となってしまってました。

あああ、あの寿司屋にいかなければ食べられないのね。

銀座の沖縄専門店にあるかも、と思ってもずく売り場を見たら、
天然もずくのコーナーは「今シーズンは売り切れました」の札がありました。
収穫は３月頃から夏頃までだと想うので・・・うーん。あわわわわ。

で、もう忘れかけていたのですがね、
いつもよく立ち寄る渋谷東急のFOOD SHOW、
そこで、普段は通らない場所を通ったらぞうもつの目に
なんと、

「沖縄久米島天然もずく」のノボリが！！

そーなんです。久米島食品さんがなんと出店してたのです。
しかも収穫時期よりちょっと早いような・・・こんな中途な時期に・・!?
うわー、試食できるじゃんよ。
もちろん、つかつかつかっと歩み寄り、ショウガが添えられたもずくそうめんを
ちゅるっと試食。さらに、もずくだんごの入ったもずくスープもずるずるっ。
その間おばちゃんしゃべりっぱなし。もう今日一日で何百回も同じこといってるんだろうなぁ、
なかなかすごい口上です。
でもそんなにしゃべらなくてもだいじょうぶよ、ツバとぶし。
ワタクシもずく大好きですから。
うー。ぷりぷり。

たまりません。

しかもすばらしいことに。

塩抜き済みで売ってるです！！！！

それはまとめ買いはできないということを意味しますけど、
どーせまとめて買う金はないし、
とにかくすぐに食べれるのがなによりありがたい！
冷たい水に手さらしてもずく洗うの大変なんだもの、これ。

さらにすばらしいことに。

来月も売りにくるらしい。

というわけで、本日のおやつはもずくそーめんでした。
うみゃいなぁ♪♪♪
なんか今日はちょっと寒いけどねー。

↓新企画
☆本日のUNCO
バナナ小２本 / 色F205（オークルブラウン）
昨日ポテチくっちゃったわりにはまずまずです。
※本日の～シリーズ、続いた試しがありません、ええ。スミマセン。



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ツボの説明までするヨガ

さてさて、ワタクシ、昨年8月に目黒のリサ先生のリストラティヴ・ヨガ（病人・けが人でもできそなヨガ）のクラスに行ったっきり、まったくヨガスタジオはごぶさただったんですが、
ひさぶしーに行ってまいりました。
なんとクラス名も「整体ヨガ」(^_^;
場所はオサレな表参道なのに、スタジオも綺麗な、まあたらしーいオサレスタジオなのに、
ばばくさくも「整体ヨガ」。
わかりやすいっ！

ワタシのお気に入りのブログで紹介されていたのを見て知ったのですが、
（ワタシこの方の情報でインディバサロンとかも通ってるんですよねー・・感謝☆）
インストラクターさんが鍼灸師さんとかいうことで、カラダのことすみずみまで把握してそうな雰囲気、
こりゃあ、アタシのためにあるようなヨガじゃねーか！とすぐさま予約。
めずらしく、インターネットでポチっと予約できるスタジオなんですね、そこが。
ま、ちっこいので、全くフリーだと埋まってしまうからでしょうが。
でも、先週は急な発熱、その前は急なおつきあい、となかなかどうして
いきそこねていたんです。

やっと！最高気温5度にもめげず事務所からテクテク、一番ノリでかけつけると、
想像以上に顔のちっちゃくて胸板の厚いおにいさんが出迎えてくださいました。
で、アシュタンガは挫折したこと、リストラティヴクラスではねむっちゃったこと・・なんかを軽く自己紹介。
「僕のクラスは講義みたいなもんだから、寝れませんよ」と前置きされました。
うわー。骨標本まで置いてあるし、なんかむつかしいことでもいわれるんかなー、どきどきどき。

その日はたった４人しかいませんでした。
皆様ご存じなように、昨今のヨガブームで、どこのスタジオにいっても、
綺麗なおねえさんがワンサカ汗かいているんですけどね、
さすがに「整体ヨガ」だけあって、
４人のメンツの地味なこと地味なこと（失礼・・）
ひとりはぽっちゃりちゃんだし、（し、失礼）
ひとりは顔色悪くて痩せ痩せだし、（も、もっと失礼）
ひとりは年齢不詳で化粧っけもなくて痩せ痩せだし、（もももっと失礼）
ワタクシぞうもつは年くってますしねぇ(^_^;
おかげさまでちろちろまわりを気にすることもなく集中できました。
（綺麗なねーちゃんとかいるとついついみちゃうんでねぇ・・・）
インストラクターさんもさぞかし雑念なくできたことでしょう。

ヨガをやっている、という意識に到達できるかどうかは別として、
効き目はバツグンかもしれませんよ、これは。
でも正しく行わないと意味がないので、
すぐに自己流に戻ってしまうワタシは少し根気入れて通って見た方がよさそう。
インストラクターさんの腰の低さと、その分、断言していることの説得力の強さ、は
なかなか胸に響くものがありました。
正しい立ち方にはじまって、上半身の正しいのばし方、四肢の正しいのばし方を
すべてのポーズ中に精確に実行させられるのです。
予想以上の自分の堅さに思わず笑っちゃいますが、すごく気持ちいいです。
「まっすぐにする」の意味をキチンと言葉と図解（これが可愛いラクガキみたいなの）で
教えてくれました。これまでもいろいろ教わったことはあったけど、
今日のが一番わかりやすかった・・・というか、カラダにすぐ反応させやすい説明だった。しかも、東洋の「ツボ」の説明と漢字まで親切に教えてくれました。ほんとにこれってヨガのクラス？？？？

まっすぐにする、っていうのは
曲がってる部分を押して伸ばすのではなく、
両側をひっぱって伸ばす、のであります。
ロルフィングの時もさんざんいわれたけど、結局他力本願になっちゃって
あんまり自分の習慣にはできなかったのであります（笑）
ですべてこれにあてはめて動くと、あれ？っていうところがグイグイ伸びます。
でもその伸び方は、ハタ目にはたぶん全然伸びてるように見えてないと思います。
おそらく、すごく動きもちいちゃくて、不格好です。
でも目的ははっきりしているのです。
続けていれば、20年後30年後くらいには、美しいアサナ（ポーズ）ができるかもしれません。
美しいおばぁちゃん・・・・

晴れて美しいおばあちゃんになれたら、
綺麗どころが集まる派手なクラスに堂々と参加させていただこうか、と想いました。

さて、次回はいつ行けるかな？


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骨盤矯正、正しい方法

チャンレンジ中の骨盤調整方法ですが、
ひとつ困った疑問点が生じてしまいました。

うちには可愛い可愛いにゃんこがいるのですが、
こいつらが、まぁ可愛いのはよいんですが、
必ず朝7時前くらいにワタシをタタキ起こす週間があるんですよ。
精確には叩いておこすんではなくて、ひっかいておこすんですが。
髪の毛をひっかくのです。それでもダメな時は耳をしゃぶります。

早い話が朝7時に一口でもいいからなんか食わせろタイムがあるのです。
もう習慣化させてしまったので、あきらめるしかありません。
どんなに寝るのが3時でも7時には起こされるのです。
で、ワタシは半覚醒状態でカリカリを皿に入れて、
また再び二度寝するのです。ぐー。

そこでです。
起きる前に行う方の運動、つま先を内側にしてやる方はですね、
この7時に起きた時にやるべきなのか、
それとも最終的に起きる9時前（遅っ！）にやるべきなのか。
どっちなのでしょうね・・・・？？？
そもそも一度起きたら、寝るな、って感じでしょうかね？
でもそれはつらいっすね。ギリギリまで寝ていたいのがヒトとしての心情。
寝付きはむちゃくちゃいいのですが、寝起きはきっついんですよう。

はぁ、悩むなぁ。

ま、

でも、

どうせ、脚上がんないんで、どっちでも同じですね

しょぼん。

骨盤矯正

今まできいたこともない骨盤調製方法を、上司（糖尿）からおそわりましたっ。
出所不明、でもフローリングの床にねっころがって実演までして教えてくだましたっ！

睡眠直前、あおむけに寝ます。
脚を肩幅に開き、つま先を外側に向けてさらに自分の方にむけます（つまりアキレス腱側をのばします）
そのまま息を吐きながら脚を上にあげます。あげたところで10カウント。
10カウント数えたら一気に脱力＆脚をストンと落とします。
その後、２分間ゆったりあおむけ。
ヨガでいう死体のポーズ（シャバーサナ）状態ですね。
そしてそのまま眠りにつきます。
朝目覚めたら、起きる前に、今度は、肩幅に脚を開いて、今度は内側に向けてつま先とつま先をくっつけます。
そのままの姿勢でやはり吐きながら上へ、上げたまま10カウント→脱力ストン。
そして２分間シャバーサナ状態。そこから腰に負担をかけないように側面からうつぶせの姿勢になり、
しばらくうつぶせで丸まったまま（ヨガでいう子供のポーズっすね）休んでからゆっくりカラダを起こします。

これで１セット。

これだけで骨盤がいい位置に来るとか。
ま、考えようによっては、一晩かけてのおおがかりな矯正ですけどね。

片足ずつつかんでひねったり、膝をたててストンと倒したり・・っていう矯正方法は
わりとポピュラーでワタシも時折やりますけど、
これははじめて！
しかも効果ありそう！
そして上司（糖尿）がカラダをはって教えてくれた！
床にストンは痛いっすからね
で、さっそく実践です。
お風呂もはいって、コンタクトもはずして、小豆カイロも抱いて（最近お気に入り、ぬくぬく気持ちいいよー）、
もう寝るだけ！の状態で、お布団の上。
脚を肩幅に開いて、つま先を外にむけて曲げて、さぁて、脚をうえにあげ、、、

あげ、あげ、あげ、・・あげっ

あげ、あげ、あげ、あげ、

あが、あが、あが、あがががが

あがりません。

腹筋が弱すぎて。
この態勢で脚あげるの無理です、ワタシ。


しょぼん。

・・・・・ふつうはみんなできるのかな？