昨日ツーリングから帰って
chocoっとのつもりが
ガツガツ腕・肩・肩甲骨を
いじめてしまった
肩甲骨周りの筋肉痛というものを
初めて経験しております
今日は今年最後の体操教室
先生が好きなボクササイズ
ストレート アッパー フック・・・
って言われても
背中が
痛くて痛くてたまらんよ(TT)
泣きそうになりながら
先生に注意されない程度に頑張った
大掃除でカーテンを順番に
洗ってるんだけど
今日はカーテンレールに
腕を伸ばせないので諦めました
この筋肉痛が
これからの私の人生を
支えてくれると思って
これからも頑張ります
筋肉が減る
代謝が落ちる
代謝が落ちて太ってくる
今のうちに食い止めないと！！！
昨日のツーリングで
はぁ〜さんもchocoZAP通うって
言い出したぞ
バイクを乗るのに必要な
腕、肩、下半身の
筋肉が鍛えられるわけだから
お勧めしました
そのうち２人で大型バイクで
ツーリング行ってるかもしれない
久しぶりの登山
わぁ〜筋肉痛やぁ
ここ２週間くらい
chocoZAPでレッグプレス
頑張ってるねんけど
１５回３セットくらいやっても
効き目ないのかな？
ご近所さんにいただいた
えんどう豆がかなり伸びてきた
何？この触手のようなツル
巻きひげって言うらしい
なんでこんなに賢く巻きつくの
目があるみたいで怖いわ
２メートルは伸びるらしい
春になるのが楽しみです(^^)
たくさん獲れたらうれしいなぁ〜
健康診断に行ってきた
職場でもやってもらえるのだけど
まぁ無料で特定健診してもらえるの
だから利用しておこうと思って
朝から検尿を取り損なって
ホントおバカ！
健診のあとに
健診で行った病院の
近くにあるchocoZAPへ
むっちゃくちゃ汚い店舗でした
床はゴミだらけ
ゴミ箱はあふれてる
トレッドミルにホコリが
たまってるし
壁の段差にホコリの層ができてる
この中で運動していたら
ホコリが舞って
アレルギー反応が出そうだわ！
こんなひどい店舗もあるんですね
お掃除は会員メンバーさんが
お掃除スタッフに登録して
その掃除の報酬として
月会費を減額してもらうそうなんだけど
この店舗にはお掃除スタッフになる
会員メンバーさんが居ないのかもね
いや〜ビックリ！
家に帰ってから
大掃除に とりかかったよ
ちょっと暖かかったから
こんな日にちょこちょこ
やっておかないとね(^◇^;)
て、ことで なかなか充実した１日
健康診断で引っかからないように
１週間
chocoZAP頑張ったんだけどね
そろそろ生活習慣病のどれかに
当てはまりそうだわ(TT)
chocoZAP
６日目
今日はセルフネイル体験
あらかじめ
アプリでネイルの説明動画を見て
予約しました
仕事があるので
１０本の指に
派手なネイルを貼り付けるわけには
いかないので
両手の薬指だけ
試しにネイルして帰ってくるつもり
だったのですが
どうにもこうにも
まともに柄が付かない！！！
右の薬指グチャ〜
左の薬指グニャ〜
こりゃアカン！
小指でもう一度チャレンジ
右の小指ベロ〜ン
左の小指ちょっとジュワ〜
よくよく考えたら
ジェルネイルなので
除光液とかで取れないんだよな
しばらく
グチャ〜グニャ〜ベロ〜ンジュワ〜の
４本の指を隠すようにして
仕事します(^◇^;)
また今度リベンジ！
朝 目が覚めたらまず
寝た状態で
骨盤を確かめる
骨盤の骨がお腹より出っ張ってたら
私としてはオッケーなのだ
骨盤の骨の高さより
お腹の肉が出てる時は
食べすぎ
便秘
むくみ
まぁいろいろあるけど・・・
朝一番の体重測定のときに
一目瞭然 体重という数字で
確認できます
今朝は骨盤の方が高かった
まだ３日やけど
chocoZAPの成果が出てるのか？
chocoZAPの体組織計にのると
えぇっっっ！ってくらい体重が・・・
増えとるやん！
改めていつも使ってる
タニタの体重計で測る
chocoZAPの体組織計の方が
７００㌘多い
７００㌘の差ってすごいよ
これからchocoZAPの体重計で
測ると決めたのなら
その７００㌘多い体重から
減らしていけば いいわけなんだけど
なんか納得いかないよね
入会プレゼントでいただいた
安物と思われる体組織計と
タニタの体重計
やっぱりタニタを信じたいよなぁ
chocoZAP３日目
無理は禁物
なのに昨日
腕の筋トレをし過ぎて
肩が痛い(TT)
１３年続けていたマラソンの
お陰で育った
太もも、ふくらはぎ
５年間走ってないので
筋肉が落ちてると思っていたけど
女性の平均のウエイトだと
物足りなくて
レッグプレスは男性の重さで
やっている(^^)
でも腕は無理や
もともと筋肉がないから
筋肉痛です(TT)
今日は空いている店舗まで行って
朝からエステを利用してきた
機械を他人と共有ということに
う〜んって感じだったけど
よくよく考えたら
エステサロンに通っても
共有は同じことやん！
とりあえず
習慣づけるには
まず３週間頑張ることが大切みたい
整骨院で
「むちゃくちゃ良いお尻してる」
と、褒められた
マラソン全盛期の頃のお尻や脚に
戻れるように頑張ります
初 chocoZAP
仕事帰りに寄れるところで
トレッドミルと筋トレを少しして
スタートキットをもらって帰る
むむっ？スタートキット
置いて無いやん
家に帰るまでの
chocoZAPを数件まわって
ようやくスタートキットが
置いてある所に たどりつきました
アプリで調べたら
スタートキットが置いてある
店舗がわかるのに(TT)
とにかく
私はキチンと説明を読むのが嫌い
見切り発車してしまう
本当に悪いクセです
帰って
スタートキットの体組織計と
スマートウォッチを
アプリ登録に登録して
勝手に記録してくれるシステムも
準備完了！
いやいや
こんな立派な物をいただき
さらに入会金手数料無料
２ヶ月会費無料って
なんて太っ腹なんだ！
もともと
慢性腎臓病と病名がついてから
運動しなくなり早５年
運動しなさ過ぎて
不具合が出てるわけでして
身体と相談しながら
ボチボチやっていきます
お稽古で梅田に出たので
一粒万倍日
大阪駅前第４ビル特設会場まで歩いて
年末ジャンボ宝くじを買いました
ここ数年 ジャンボも
ネットで購入していたので
結果を見るのは楽なんだけど
ちょっと物足りない感じもするから
久しぶりに紙の宝くじ
Ｓ姉さんに別れぎわ
「宝くじ買って帰るわ」
「当たったら焼肉おごってな」
Ｓ姉さんとは
食の嗜好がよく似ていて
叙々苑の焼肉行くことになりました
当たったらね(^◇^;)
当たったらかぁ・・・
まずカブのフォグランプつけよう(^^)
体操教室の終盤
クールダウンの時間に
スイカゲームの音が鳴った
私の着信音やん！
会館に癒し音楽が流れてる中で
鳴り響く私のスマホの着信音
荷物置き場に飛んで行って
画面を見たら
義父が入居しているホームから
なんで今！
「お父様のワクチン終了しました
あと、施設の面会の回数制限が
無くなりました」
なんで私やねん！
なぜ私にかけてくるんだろう
２３日もボランティア委員の食事会
フレンチのコースを
いただいてる最中に
スマホを持って席を立たないと
いけませんでした
会社の昼休みの時間とかに
息子である れみパパにかけてよ〜
で、ビックリしたのが
私 マナーモードにしてるのに
なんで着信音鳴るの？
結局 スマホが故障して
マナーモードにしても
音が鳴っちゃうみたいです
これはちょっと不便ですぞ！
結構 会議とかあるし
仕事中もポケットに入れてるし
鳴ると困ります
買い替え時ですかね
先日のお宮参り
私は
約２年ぶりに着物を着ました
毎年お正月は着物で初詣と
決めていたのに
今年はギックリ腰で そんな余裕が
なかったので・・・
お祝い事ですし
背中に紋が入ってる色無地に
袋帯なんですけど
その袋帯がポイント柄帯で
そのポイントを正面にくるように
帯を巻くのに苦労して
れみ兄２号宅へ行く時間がせまり
着物の背中がグチャグチャのまま
とりあえず移動
れみ兄２号嫁ちゃんの着付けを
してる間に自分の背中が
グチャグチャな事を
すっかり忘れて出かけてしまい
帰ってから
撮ってくれた写真を見て
ちびまる子ちゃん状態
顔にザーって影が降りてきたわ(TT)
背中に結ぶ玩具や
ひも銭を撮るために
私の背中を撮っていた
背中心がズレて紋が歪んでるし
背中の身頃がブカブカ浮いている
着付け師として大失態です
その写真を見て
愕然として着付け師を
辞めようと思いました(TT)
３６０°見てチェックすることが
できる他人様の着付けと違って
後ろをキチンとチェックできない
自分の着付けは本当に難しい(^◇^;)
それなら前日に
ポイント柄の袋帯を締める練習を
しておけばよかったのに
その準備を怠った結果ですね
神社に着いたら
七五三のご家族が数組いらして
和装の家族もいらっしゃいました
２号嫁ちゃんの着付けはどうにか
綺麗にできたと自画自賛
着付けするよ！と言って
ババちゃんがシャシャリ出てるのに
グダグダに着付けられたら
せっかくのお祝い事台無しやん
私自身も後ろは見せられないけど
前は大丈夫だったので
ひとまずヨシとしましょうか
着付けの反省より
ま〜ちゃんが健やかに育つように
無事参拝できたことを喜びましょう
通勤の時に
時々見かけるヤクルトレディさん
かなり高齢の方です
ところが最近
ヤクルトの制服を着てないので
辞められたのかな？と
思っていましたが
全く知らない人だし
聞くわけにもいかない
気になるけど
聞けない(^◇^;)
でも今朝
ちょうど出会い頭で会って
「おはようございます」と
声をかけました
「おはようございます」
いきなり
「ヤクルト辞めはったんですか？」
って聞いちゃった
「はい！２６年やってましたけど
もう８６やから辞めさせて
もらいましてん！」
「すごいですね〜お疲れ様でした」
その後
今 されている事などを
初対面の私にお話し
してくださいました(^◇^;)
お話をうかがって
まず８６歳！
その次に逆算して
６０歳からヤクルトレディを
始めたってことか！
ビックリすることが
いっぱいでした
お元気な８６歳
６０歳からでも何か始められる
朝からすごく元気になりました
１９２４年生まれの
影絵作家 藤城清治先生 １００歳
おめでとうございます*(^o^)/*
先生との出会いは
幼稚園児だった頃のお弁当
ケロヨンのお弁当箱でした
その後ある画廊で先生の作品を見て
いつか家の玄関に
先生の作品を飾りたいと
仕事を頑張ってきましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ
１４年前にその願いは叶い
玄関に「ケロヨンのユートピア」を
飾ることができました
それ以降
頑張ってお金を貯めて買い足し
リビングと階段に飾られてる
我が家の高級品ベストスリーだ^^;
作品展にも たびたびお伺いして
サイン会で握手をしてもらったり
階段にかけてある作品は
裏板にサインをいただきました
那須の美術館にも足を運びました
毎年 リビングのカレンダーは
先生のカレンダー
とにかく大好きだと
アピールしたいのですが
なかなか言葉では難しい(^◇^;)
先日
「あ〜くんがあいうえおに
興味もってきたからお風呂に貼る
あいうえお表を買います」と
２号嫁ちゃんが言うので
一緒に本屋さんへ行った
ドーン！
売り場で輝いていたよ
これは買わないと！
付録のモビールを飾りたいけど
本のページを切るのが嫌だ
保存版と２冊買うべきか・・・
ご無理されずに
お元気で過ごしていただきたいです
着付けのお稽古
水曜日に一緒に
出雲大社へ参拝した
Ｓ姉さんは
帰りに住吉大社へ参拝して
一の宮巡拝用の御朱印を購入すると…
出雲大社への道中 バスの中で
一の宮の御朱印帳を見せたときは
「へぇ〜」程度だったのに
やる気満々になっていた
我が家は今年は
もう巡拝できないと思います
２０２３年２月から始めたので
２年で３８社
まだまだ長い道のりです
成人式の派遣先が決まって
一人あたりの着付けノルマが
１１名と言われ
Ｓ姉さんがずっと
「無理やん！」
「でけへんやん！」
と、お稽古の帰り道
負の言葉ばかり吐くので
「そんなネガティブな言葉ばっかり
言わんともっとポジティブに
考えて！」と言ってしまった
無理難題なのは わかるけど
なら やれるように頑張ろうとか
そっちへ思考が向かないと
成人式までの日々 精神的に
しんどいだけやん
私が言っても
「こんな性格やから」と
言われたらもう何も言えない
先日叔母さんにも言われた
「なんで れみママちゃんは
そんなに大変やのに
アッケラカンと明るいの？」
うーんただのアホなんやろな(^◇^;)
少し前に
れみパパと買い物に出かけて
変わった形の靴を見つけた
変わった形の靴 大好き！
買ったものの
下駄箱パンパン！
そりゃそうだ
うん十年前に買った
ダイアナのパンプスとか
もったいなくて^^;
捨てられなくて^^;
断捨離の時にも
そっと下駄箱に戻したのだけど
思い切って捨てたよ
なんか変だなと思ったら
その横の数回履いただけのパンプスも
カビてました(TT)
そもそも
パンプスが必要な所へ出かけない
捨てた！捨てた！
下駄箱に
ドラッグストアで
３個セットになってる
除湿剤を買って置いてますけど
これって効いてるんですかね？
ケースの中の白い粒が
無くなった頃には
下の層に水が溜まってるのですけど
これは本当に空気中の
水分なんですか？
白い粒が時間が経ったら
水になるとか・・・
半信半疑だけど
今日も３個セットを２つ買ってきて
下駄箱とクローゼットに入れました
日曜日予定が無くなり
これはガッツリ休養日！と
決め込んでいたのですが
土曜日 防災訓練のときに
ご近所のおばさまに
「えんどう豆が大好きで
来年は自分で収穫したいから
植えようと思ってるんです」
と、話をしたら
「うちの もうすぐ芽が出るから
５センチくらいになったら
持って行ってあげるわ」と(^^)
土だけ用意しておいてと
言われたので
ホームセンターで
野菜用の土を買ってきました
おばさまはレンタル畑で
いろいろ育てておられるのですが
私は初めての野菜なので
ホームセンターの土の袋のまま
その中に苗を植えて育てる方が良いと
「たくさん獲れるよ」と聞いて
今から取らぬ狸の皮算用(^◇^;)
「私は医療費２割負担やから」と
話していたので
７０歳オーバーなんだなぁ お元気！
ホームセンターから
戻ってゴロゴロ撮りだめを見ていたら
「Ｓさんの絵を見てきました」と
グループLINEで届いて
そうだ！Ｓさんの絵の展示会が
あったの忘れてた(^◇^;)
自転車をとばしてギャラリーへ
日本画の技法を使って
描かれた抽象画
７０歳を過ぎて
初めて絵を描くようになったＳさん
まだ始めて日が浅いのに
元々感性が豊かなのでしょう
私の家に飾ってみたい
絵がたくさんありました
私の周りには
元気な高齢者がたくさんいる
いくつでも いつでも
何かを始める事ができる
そう思わせてくれる先輩方
そんな方たちとの出会いは
私が地域のボランティア活動に
参加しているからで
ボランティア活動に
がんじがらめに縛られてる生活が
嫌で仕方ないのですが
周りの先輩方を見てると
やっぱり高齢になってからの居場所
コミュニティって
大切だなぁと思います
私は今 モルックをやってみたい！
