汗をかくとデトックスなのか？

朝起きたら

全身筋肉痛みたいな感じでした

金曜日のオンラインヨガで

インナーマッスルを鍛える

ポーズとかが結構あったからか？

それとも昨日

自分の許容範囲を超えた

着付けの件数で

腕や肩甲骨

腰、大腿を酷使したためか？

でもいつもの重ダルとは

違った気持ちの良い痛みなので

朝から走ってきた

１.５キロ走って帰ってきて３キロと

思ったのですが

最近かなり楽に走ることが

できるので

ついつい次のポイントまで走り

２.８キロ折り返して

往路の途中でアホなことしたと

反省しながら５.６キロ

全身の汗腺が開き

気持ちの良い汗をかけます

デトックスやな(^-^)

ミズノの

アイスタッチフェイスガードを

買って初めて使いました

耳に掛けて　

鼻から下を覆ってくれます

アイスタッチなので

暑さも感じないかな？と・・・

一応マスクもポケットに入れて

走りましたが

人混みに行くわけではないので

フェイスガードだけで

日焼けも防止してくれるし

一石二鳥です

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雨が降る前に

明日はコロナウイルスワクチンを

接種するので運動できないから

雨が降る前に５.６キロ

走ってきた

ミミズがアスファルトに

出てきて避けるのが大変！

４月末から

ゆるジョグして

８分／キロかかってたけど

大臀筋や大腿二頭筋が

育ってきて

８分は切れるようになってきた

２００６年に始めたジョギング

初心者だったその頃の感じです

２０１９年４月の

１０キロマラソン以降

ほとんど走ってません

その時の記録は５８分なので

６０分切れていました

６分／キロで走っていたわけです

２年間

まともに走ってなかったら

１５年前の初心者のカラダに

戻ってしまいました

頭の手術、腎臓の衰え

いろいろあるので

もうフルマラソンへのエントリーは

諦めるつもりですが

コロナが落ち着いたら

１０キロマラソンくらいは

走ってみたいです

制限時間７０分だから

まだまだ無理ですけど

今は走った後の

美酢の炭酸割りが楽しみです

そして

明日のワクチン接種

ちょっと怖いです(^◇^;)

さつきラン

オンラインランニングイベント

５月１ヶ月で何キロ走ったかと

ランキングが出ます

参加者は５５０００人近く

いらっしゃいます

私は今 リハビリ状態です

私の目標は１ヶ月５０キロ

雨が続いてサボった日も

多かったのでギリギリ！

５０キロちょっと走りました

走るようになったら

大臀筋がしっかりしてきました

毎日走っていた頃は

整骨院の先生（女性）に

「良いお尻の筋肉してる」と

ほめられた事もあるんだけどね

走るのをサボったら

ダルンダルンですわ

６月のイベントにも登録しました

暑くて走られへんかも

しれないけどソコソコ頑張ろう！

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寝ているチョウチョ

梅雨ですねぇ

よく降りましたね 

火曜日から雨だったので

４日間 ジョギングはお休み

 

夕方久しぶりに走ってきました

３キロだけ(^^;;

 

１.５キロ走って

折り返して１.５キロ

往路は

チョウチョがホバリングしていたけど

 

帰路はチョウチョが

集まって寝ていました

少々近寄っても動かない

 

 

雨の日はどうやって寝ているのか？

ちょっと心配になりますね

 

帰ってきたら

雨が降り出しました

ちょうど良いタイミングで

走りに行けました

 

 

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高血圧

ずっと低血圧でした

最大血圧１００以下が

当たり前で

自分が高血圧を心配する日は

来ないだろうと思っていました

先月

母の通院介助のときに

私も待合室の血圧計で計ったら

最大血圧が１５８なんて数値で

びっくりしました

母と歩くとストレスで上がるのかな？

その半月後ぐらいに

術後の経過観察検査結果を聞く前に

診察室の前の血圧計で計ると

最大血圧１６９って(･･;)

１３０越えたら胡麻麦茶って(^◇^;)

胡麻麦茶では どうしようもない

数値になってます

とりあえず

体重落として経過観察かな？

母の血圧計を借りて

時々計ることにします

ランニングアプリで参加する

イベントに登録しました

５月１ヶ月で何キロ走るか

今日も３キロ走ってきて

アプリを見ると

スタートボタンが押せていなかった

押してすぐにポケットに

入れたのでキャンセルみたいに

なっていた(^◇^;)

今日の３キロはカウントされません

３キロは楽に走られるように

なったのでそろそろリハビリ終了

少しずつ距離を伸ばしていこう！

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CW-X NIPPONを、走ろう。

CW-X  NIPPONを、走ろう。

バーチャルマラソン2021春

４月３０日〜５月９日の１０日間に

１０キロ走ればいいんだけど

５０００人余のエントリーで

上位の方は４００キロくらい走られている

私はとりあえず２４キロ

１０日間でハーフマラソン分より

少し多めに走りました

頭の手術から１年半

走るきっかけ作りに

ちょうど良かったです

人生何があるかわからない

やれることはやれる時に

やっていこうと思っていたところに

コロナ！

ずっとコロナに振り回されてきた

コロナコロナ・・・

ゴロゴロしていても

コロナコロナ・・・

ゴロゴロしてるのは

もったいないわ

また暑くなると

サボっちゃうけどね

今日は走っている途中

花束を持った小学生を見かけました

お小遣いで母の日のプレゼントを

買って帰る途中って感じ

私も

れみ兄１号嫁ちゃんから

宅配便が届き母の日の

プレゼントいただきました

れみ兄２号嫁ちゃんは

昨日お花を持ってきてくれました

かわいいお姑さん目指して

日々精進(^◇^;)

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犬に噛まれても走ったよ

ランニングアプリをとって

ＣＷーＸ主催の

バーチャルマラソンに参加

２日目

初日に

散歩中の犬にフクラハギを

噛まれるというハプニングに

みまわれました

えっ？どうする

残り９日

走られへんかったら（ ; ; ）

昨夜は足が気になり

ほとんど眠れずうつらうつら

結局５時に起きて

足をチェック

熱無し腫れ無し 少し痛みあり

階段を降りるとき

少し突っ張っていました

どうにか抗生剤が効いてるみたいです

それでも起きてすぐに

イソジン消毒もしました

せっかくの５連休なのに

５時起きって(^◇^;)

早起きを有効利用

往復４キロくらいの場所にある

神社に朔日参りのために

走りました

どうにか足は大丈夫みたいです

オンラインヨガも無事に

参加できました

左のフクラハギに

右のスネを重ねて

その上に座りますって(^◇^;)

ふっふっふぅふくらはぎぃぃ

犬に噛まれたんですけどぉ〜

体操教室はコロナで休み

ヨガも休んでるので

久しぶりに

カラダの隅々まで伸ばせた感じ

５連休初日

午後は雷雨

早めに走りに行ってよかったぁ(^^)

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緊急事態宣言とワクチン

私の住む地域でも

高齢者にワクチン接種券が

配送されています

先週は８２歳以上の方に　

送られました

「ワクチンの申し込みできますか?」

「どうしたらいいですか？」

我先に打ちたい人ばっかりです

そりゃ問い合わせも増えるでしょう

その度に私は仕事を中断して

対応しないといけないです

今週７０代の方にも郵送されます

さらに問い合わせが増えると思います

まだいつから接種が始まるのか

開業医でも接種できるのか

何も決まっていないというか

仮に決まっていても

オープンにされていない状態で

問い合わせされても答えがないのです

さらに接種予約の受付開始は

ホームページでお知らせしますと

ホームページには書いてあります

申し込みもインターネットと電話

高齢者のインターネット利用率が

どれくらいなんでしょうね

私も予約初日

母の為にクリック競争に

参加しないといけないわけですよね

エクモが足りないから

７５歳以上の方には使わない

そう決まったからには

高齢者は感染しないように

しないといけませんね

今日も３キロだけ走ってきた

心臓バクバク

肺が痛くなる

足のしびれ

走り慣れてくると

それは無くなってきて

少し早く走ることができました

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ワコールさん私も走るで！

昨年の６月に

ドクターから

走ってもいいですと言われました

時々思い出したように

ジョギングに出かけるのですが

２０１９年の８月末に脳腫瘍と

わかってから身体をいたわって

大事に大事に生活してきたんです

好きなもの食べて

ゴロゴロして・・・(^◇^;)

そんなこんなで

体重激増の状態で走れるわけがない

心臓バクバクで

肺が痛くって

足もしびれてくる

これはアカン！

ほんまにアカン！

コロナ禍で

マラソン大会はオンライン開催

そんなマラソン大会に

エントリーしても

モチベーション上がらんわ！

なんて思ってましたが

やっぱり目標がないと

走るなんて辛いこと

続かんわ！

ワコール主催の

バーチャルマラソン大会が

ゴールデンウィークに開催される

エントリーをして

必要なランニングアプリも

インストールしました

アプリが正常に動くかテスト

＆トレーニングしておかないと　

あかんやろう〜

てなわけで

月曜日から少し走ってる

月曜日２キロ

本日３キロ

「ちょっと走ってくるわ」と

１０キロ〜２０キロ走ってた

私はどこへ行ったんや

１０年前

走るのが楽しかった頃に

身体も心も戻ることができるのか？

さすがに暑くて

マスクをはずして走っていたら

睨まれました(･･;)

人がほとんど通っていない

河川敷を走ってるだけなんだけど・・・

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水餃子とバーチャルマラソン

ずいぶん前の話ですが

れみパパが羽根付き餃子の羽根を

喉に詰まらせて

餃子の羽根が喉に刺さってると・・・

そこから何を食べても詰まる感があり

耳鼻科にも行ったけど

大丈夫だと言われて・・・

昨夕

「パリパリの餃子は要らんから

水餃子が食べたい」と言われた

水餃子なんて・・・

スマホで検索

水餃子を皮から作ってみることにした

強力粉と小麦粉混ぜて

塩を入れ熱湯を注いでこねる

そこまでは良いねんけど

やっぱり素人は薄く伸ばせない

水餃子だから少々厚くても

モチモチと食べられるだろうと

思ったけど（ ; ; ）

すいとんか？

団子汁みたいになってしまった(^^;;

ＣＷーＸ主催の

バーチャルマラソンにエントリーした

ゴールデンウィーク期間に１０キロ

ランニングアプリを使って走れば

いいみたいな大会です

順位とかもないし

ずっと走ってない生活から

少しカラダを動かすきっかけになれば

いいかな？みたいな感じ

今は１日で１０キロは辛いから

ゴールデンウィークの１０日間に

累積１０キロというのはありがたい

毎日毎日

本ばっかり読んでる

高田郁作品に どハマり(^◇^;)

肩パンパン 目が疲れる・・・

やっぱり身体は動かさないと

あきまへん！

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高級食パンＲＵＮ

８月 猛暑で走れず

 

今日は曇りで気温も大丈夫そうなので

久しぶりに走ろう！！！

なんだけど・・・

何か目的を作らないと

なかなか出かける気分にならない

 

新しくできた

高級食パンのお店まで走ることにした

 

２つ隣の駅まで約４キロ走り

帰りは食パンの紙袋をさげて

４キロ歩いて帰ってきました

 

走って歩いて

帰って 食パンを食べていたら

アカンな(^◇^;)

 

ちょこぼランド

ちょこぼは横目で見るけど

なかなか近寄らない

 

ちょこぼの好きなシードを入れた

容器も置いて 餌で釣る作戦

 

蓋つきの容器だけど

いつもは蓋を開けて中のシードを

食べるのに（賢い！）

ちょこぼランドに置いてると

近づかない(-｡-;

 

少し改造して天然木止まり木に

してみたけど興味なし

 

オカメインコは基本チキンやからな

 

 

 

見かえり美人・・・男子でした ^^;

 

国勢調査も

ちょちょいとネットで答えといた

 

ネットがどれだけ安全なのか

わからないけどね

 

うちも狙われていないか

通帳記帳しに行かないと！

 

 

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ゆるジョグ

朝から重だるく

目も脚も浮腫んでる

でもラジオ体操をしたら

スッキリした

ラジオ体操 崇拝者になってる(^◇^;)

ランニングを再開してから

早２週間

走ることができる日はいつも雨

ようやく晴れました

今日は止まらず歩かず

走り続ける為に河川敷へ

反対方向から歩いてくる男性

６０代後半？７０代前半？

きっと話かけてくる感じがする

お互いマスクしてないし

どうしよう・・・

案の定

「すみません この道まっすぐ

行けますか？」

いまさらポケットのマスクをつけるのも

変なので 程々の距離をとって

「下の方は続いてますよ

どちらまで行かれますか？」

「羽曳野まで」

「・・・・(o_o)」

「朝４時から歩いてまんねん」

「水分ちゃんと摂ってくださいね

気をつけてくださいね」

歩いてる感じでは

時速３キロちょっとくらいのスピード

（これは長年のジョギングによる

私の勝手な感覚です(^^;;）

すでに４時間半歩いてるから

１４キロくらい歩いてるかも

羽曳野まであと何キロあるんだろう・・・

これから気温が上がるのに

大丈夫なのかな？

そんな心配をしてる私は

時速８キロで３０分（４キロ)走って

今日のジョギングは終了

とりあえず４キロ

止まらずに走れたから合格

無理はしません (^ ^)

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走るぞ〜

７月１日

今日からデイサービスが

コロナ自粛前の状態に

戻りましたヽ(；▽；)

４ヶ月よく頑張ったわ 私 (^◇^;)

お子さんをお持ちの働くお母さんが

学校が始まりホッとするのと同じで

認知症の家族がいる場合

デイサービスがあるのとないのでは

天と地の差です

５５１やな

関西人しかわからんな(^^;;

一日です 朔日詣り

走ってみました

久しぶりにランニングウォッチの

ボタンを押しました

履歴は２０１９年４月２９日

１０キロマラソンを走ったときの

５８：３０が最後でした

当時

私の頭に鶏卵大の腫瘍があるなんて

知らなかったから

中学校の同級生に負けないように

その頃の出せる力いっぱいで

走った気がします

ランニングポーチも久しぶりに

開けてみたら

塩飴と塩タブレットが

ヌルヌルになってました(^_^;)

術後半年

ドクターにも許可をもらったので

走るぞ〜

走ると言っても

家を出て５分くらいで

心臓？肺？結構辛くて

少し歩いてまた走って

心肺機能の衰えを感じました

神社まで２キロ

ときどき歩きながら１７分

帰りも１７分

こんなもんやね

これからボチボチ頑張ります

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大阪国際女子マラソン2020

夜中 雨の音で目が覚めた

雨・・・大阪国際女子マラソンは

雨のレースになるのかな？と

自分が走るわけではないのに

心配しながら寝ていました

インフルエンザに

かかっていなかったら

長居スタジアムでゴールを

観覧するつもりでしたが

さすがに病み上がりですので

辞めました（ ;  ; ）

それでも家の上空を

中継のヘリコプターが飛ぶ音を聞くと

もう いてもたってもいられへん

ワクワクが止まらん感じぃぃぃ

松田瑞生選手 おめでとうございます

焦りすぎや 途中でバテると

心配しながら見てましたが

走りきりましたね すごい！

彼女が中学生のとき

都市対抗駅伝の中学生大阪代表に決まり

都大路を走ると知って

私は京都まで応援に行きました

その頃から

応援してるねんでぇ〜って(^◇^;)

別に私が応援しようが

応援しまいが 彼女の強さに

なんら関係ないですわな

でも感動した

ここまで強気で走れるのか

強い気持ち！！！

今 ネガティブなことばっかり

考えてしまうので

元気をもらいました

あと今は

炎鵬が可愛くて仕方ない

ちっちゃいのに技が次から次に

出てきて 楽しい相撲を見せてくれます

見ていたら 元気が出ます

火曜日から仕事を休んで

明日から復帰です

本当に迷惑ばっかりかけてるので

しっかり働こう！

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ハズレました

５ヶ月ぶりにカットに行ったぞ〜

内巻きに巻いてもらって

なんだかマダムになって帰ってきました

 

でもちょっと切り過ぎたかな？

アップにするにはギリギリ！

 

１週間ぶりに会う

れみ兄２号夫婦にヘンシーンした姿を

見てもらおうと思っていたのですが

 

千葉県成田地域の

記録的短時間大雨警報で

成田便が羽田空港着に変更になり

羽田からまた成田に飛んで

その時点で 大阪空港の発着規制時間で

飛行機がなくなり

最終の新幹線で大阪に戻ってきました

 

最終の新幹線

新大阪駅のお迎え車の渋滞がすごかったです

 

なんだかんだで

私たち夫婦が家に帰ったのはＡＭ１時(^◇^;)

 

くるくる内巻きなんてほぼ消えてました（ ; ; ）

 

ニュースで成田の道路が冠水していましたから

無事 到着しただけでも良かったです

 

でも１日何百便も発着してるのに

羽田に振替になったのは３便だって

そんなのに当たることもあるんだなぁ〜

 

私は オリンピック観戦チケットは

申し込んでいなかったから

当落には無関係でしたが

 

大阪マラソンはまたまた落選しました(^◇^;)

 

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