木津川マラソン・・・

２週間走るということをまったくしませんでした。
３年間走っていますが２週間休んだことはなかったかな？


前屈をするだけでかなりの痛みがあった坐骨結合部ですが
お陰様でどうにか違和感程度になってきてます


火曜日に３キロのんびり走ってみましたが
１キロ過ぎた頃から痛みに近い感覚がありました


今日は整骨院でマッサージをしてもらった後に
少し走ってみようと思い走り出したら
行けそうだったので５キロ走りました

やっぱりもっとケアしないといけないってことですよね
福知山の後にもっとストレッチして
もっと休んで・・・今思えばちょっと脱水気味だったし・・・
後悔先に立たずです

っということで
フルは無理です

木津川はあたたかい大会なので
楽しみにしている大会なのですが 棄権します

２月１５日にはリレーマラソン
２月２２日には宇治川マラソンと

しっかり予定が入っていて
どちらも棄権すると友人に迷惑をかけてしまうので
一人で参戦予定だった木津川を棄権して
万全の体調に戻して望みたいと思います

同時進行で
足腰のためにダイエット本気で頑張ります

整骨院の先生にまで
「っていうか・・・最近・・・」っと
むっちゃ言いにくそうに顔のラインに肉が付いたと言われました

ちょっと休みます・・・

大腿二頭筋坐骨結節部付着部炎

新春マラソンのときランニングハンドブックをいただきました。
ランニング障害に関する本だったので
一つ一つ症例を読んで
これに違いないと思いました

福知山マラソンの後くらいから
左足の付け根が痛く
それでも宝塚ハーフマラソン・新春マラソンと続けて走り
とうとうやっちゃいました

トボトボ走っている時は少し痛みが・・・という程度ですが
歩幅を広げると痛みが増します

結構致命的な故障らしく
ちょっとおとなしく休むことにしました。

まったくカラダを動かさないわけにはいかないのでその間
職場までの往復１０キロ弱を歩くことにしました

増えていた体重も
歩くこと５日で１.５キロ減りました

私の場合、走るより歩く方が体重減るんですよね


痛みが消えることがあるのかな・・・
木津川フルマラソンまで２週間です

増加した体重

走り初めて３キロ増
これは筋肉増加分だと言われて
走り続けると・・・７キロ減
走る前の体重からしたら４キロ減

そこからどれだけ走りこんでも徐々に増えて２キロ増

結局走り初めて３年
体重は２キロ減ですが、脂肪が筋肉に変わった分
やせたねと言われていました

しかしこの年末年始やってしまったぁ～
たった５日で３キロ増
何があったのかわからない

確かに食べすぎました

仕事が始まって普段の生活に戻って
どうにか１キロ減

そもそも２キロ減らそうと思っていたのに
２キロ増えてしまったので
４キロのノルマを抱えることになってしまった

走っていてもカラダが重い
これではまたヒザ痛になってしまう

ううう～
後悔先に立たずです

第２５回大阪新春マラソン

お見事お見事！ここまで正月太りできるものなのか！
お餅の食べすぎ、笑うしかないね

２００９年 初レースは体重２キロ増で出場です

１周３キロのコースをスタートから５００ｍ戻って折り返し
スタートに戻って３周走る１０Ｋ

今日は前の職場のⅠさんに誘われて参戦
ⅠさんのＲＵＮ仲間８名（初対面の方ばかり）とご一緒させていただきました。
Ⅰさんはハーフを走ります

ハーフ（７周）のスタート３分後１０Ｋスタート

れみパパと Ⅰ監督が応援に来てくれました

３周目
「遅いぞ！」とⅠ監督にゲキを飛ばされて
ラストの１周自分ではそこそこ走ったつもりでした

小さな大会でチップもなし、大きな時計もなし
１周目の給水で時計のボタンを誤って押してしまい
自分のタイムもあやふやです

速報でチェックしようと思って待っていました。
なんと、私の名前が部門２位となっているのです

？？？２位、５４分で？
５４分は今日の目標だったので満足なのですが
表彰されるにはちょっと・・・

Ｉさんのゴールを待っている間に
表彰が行われて、フッフッフッ呼ばれちゃった

「準優勝」の表彰状をいただいて、メダルをかけていただきました

プププゥ～ニヤニヤ

いくら小さな大会と言っても
これはうれしい

ＳＫＩＮＳのおかげかな？

明日から さらに頑張るぞ！

２キロの重りをつけて走ったようなものですからね
まずは重りを取り除くために頑張らないと

あけましておめでとうございます

朝６時に起きて
初ＲＵＮ

初日の出を拝もうと思って
川まで走りましたが
空は厚い雲に覆われていて
残念ながらお目にかかることはできませんでした

帰って少しゴロゴロしていたら
みんな起きてきて・・・

今年も良い年でありますように・・・