・・・・・翌朝日記

昨日は４:１５に起きました。

新聞と朝食とかを買いに行きました。

ブログや日記などを更新してから

しばらくして朝食をとり

横になろうかどうかと思っているうちに

１１:００になり

トレーニングルームに電話を入れて

いまからの食事なら軽食じゃなくても

普通の食事でも大丈夫ですかと問い合わせた。

1’30 もしくは 2’00 前ならば

運動しても体や胃に負担はないでしょうということで

昼食を食べてから胃薬を飲んで

ボーっと頭を休めていました。

１３:００トレーニングルームに着き

体力検査の結果、二十歳の人よりも有効に

酸素を血液に循環させているそうでした。

ただ少し肥満で体脂肪計で体脂肪２０％。

なにやら体重と身長からの計算によるもので

少しトレーニングした結果

週３回４０分の散歩を

時速６キロで歩けばよいそうでした。

ちゃんと柔軟してから運動して

ストレッチしてシャワーに浴びてから

トレーニングを終えている。

しかし週３回と言っても予定がつまっているから

当分は行けそうにないかな。

せめて１’００くらいは歩こうかな。

そこで１６:００までいて

タバコを吸ってから（矛盾）

西友に行って夕飯の買い物をして

ドンキに行って安いけデジカメと

無茶苦茶安い DVD PLAYER を買った。

実家はケーブルテレビを引いているから

そこで録画させてもらおうかな。

この前は『スパイダーマン３』を見たけど

自分を許すってことは難しいんだよね。

夕飯を食べたりして

それから家の配線を整理して

交差しないように工夫して

DVD PLAYER を取り付けた。

掃除などもしてたいへんだった。

なんでかＮＨＫの１９:００のニュースのとき

眠ってしまい２０:００ころに福祉の番組を見た。

それで眠りが遅くなり２２:００過ぎ
になった。

昨日はそんなところかな。

本日より新年度ですね。

新年度向けの予定帳が欲しいものです。