………退院準備

退院準備のため外泊している。

精神科の入院生活ではよくあることです。

自由度を徐々に増やしていきます。

薬も水も自己管理。

それで上手いこと行くかを試しています。

自由にタバコを吸えるようになると

タバコと水の因果関係があるようで

タバコを吸えばのどが渇く。

その度に水分を摂ってられませんので

うがいなどをしてごまかすのです。

自由にタバコが吸えると本数が増える。

（こりゃまずいなあ）と思いつつも

吸ってしまう。う～ん。工夫しよう。

まあ言い訳やけど

何度も書いてるか知らんけど

禁煙は医者と相談しなくてはならない。

薬の作用が変わるからだ。

あ～、いま麦茶を作ったところ。

いまのところ1200ミリリットル摂ってる。

うどんの汁とか味噌汁とかは含んでない。

お茶は含んでるし、

コーヒーもジュースも含んでる。

食事以外の薬を飲む水も含めている。

それで1200ミリリットル。

先週はまだ3リットルを

越えないようにって感じだった。

それに比べると進歩したような気がする。

何度も同じことを書いてるが…。

自宅に戻ってきてもすることがない。

なんかパソコンの前に来ると

本での勉強が億劫になる。

なんでだろうか？

………怒りのツボ

おいらの怒りのツボが一つわかった。

普通意見求めてこうして下さいと言うと

そうなるもんだけど

逆のことを聞いてなかったとかいうて

悪気もなくされることに

怒りを感じるようだ。

それが執拗に行われると

怒りの沸点を超えてしまうのかもしれない。

まあ、そんなことで怒らんでもと

思うかもしれませんが

執拗にそうされると悪気がなくても

通用する話じゃありません。

まあでもこの場合も愛情が故なのですが

思い込みって怖いですね。

………いまは

入院中に変薬をしました。

エビリファイに変更。

睡眠時間が長時間で

いつも眠たかったのが

改善されました。

しかしながら二度寝常習です。

ほんでりきむのをやめることを

心がけようと思います。

まあなるようになるから

たまにはなんも考えんとボーッとせな

考えすぎてボーッとなってもしゃあないし

さて今日は銀行に連れて行ってもらって

自宅に帰る予定です

難しい言葉をできるだけ

簡単にしようと心がけていますが

そうしていくうちに単語力が減ったような

気がしますが

まあええかな

これから語彙を増やそうと思います

ニュアンスが伝わらなくなりますから

言葉の間違いをよく起こすんです

ニュアンスが違って相手に聞こえてしまう

難しいですね

空気とかわかってニュアンスが伝わったら

まあええねんけど

文章とかじゃあ難しいですね

まあ対面でも言葉間違いますが…。

………ケセラセラ

ケセラセラとか言いながら

りきんでもうたら

そらケセラセラとちゃうがな

体も心も空にして

力抜かんといかんがな

おでこあたりから放電するの感じるわ

体が沈んでいくの感じるわ

ほんで全身力が抜けて

聴こえへんようになるわ

そしたらいずれ眠りの境目に入って

すっごい休息しよる

考えたらあかんねん

考えすぎてもボーッとするんや

考えんとボーッとするんが大事やねん

体もダラ～ってするんや

そしたらしっかり休んどる

そしたら明日は明日や

夕方とか夜寝る前に

やっといたら楽やねん

おいらの場合は

朝は薬きいとるから

大丈夫なんやなあ

さあ、今日は実家で

りきんでるから

緊張しとるかも

そろそろ力抜こう

………いまは

今は自宅ではなく実家にいます。

なかなかジュースを買いにまで

行く気になれませんから

逆に良いかもしれませんが

お茶を自分で沸かして

500ミリリットル作りました。

のどが乾いたらうがいをする。

これもアドバイスの一つやったんやけど

医者も看護師さんも

よく何度も言って聞かせてくれたなあ。

たまたま風邪をひいて

イソジンでうがいをしたら

けっこうのどの渇きがましになる。

ほんでアドバイスの意味がわかった。

アホやから神さんが

風邪ひかせて教えたんやろうなあ。

水を飲んでもすくない量ですむ。

意識改革もできてきているように

思います。

ただし、まだストレスフリーに

近い状態です。

いや入院のストレスはあるかな？

まあ、いけそうな気がしています。

っていうか気を抜く、力を抜くなど

ケセラセラの本質みたいなのを

今回感じました。

なんかケセラセラって言いながら

力んでんねんなあ。

さあ、いまでまだ

1500ミリリットルは超えてません。

なんか行けそう。

………脱力（気を抜ける場所?）

入院中にいっぺん思いっきり

力抜いてみようかなあと

脱力していたところ、

看護師さんがきて

「どうしたんですか」って、

最初はびっくりなさってたんだけど

脱力してるんですっていうと

「それ必要ですね」って返事が

返ってきた。

よく金縛りにあうものだから、

金縛りに合う前に体の力

思いっきり抜こうと思ったら

それは必要なんだとか？

っていうことはいつも緊張して

気を張りすぎてるから

五感が鋭くなってるのかなあ。

安心できる場所で思いっきり脱力したり

筋肉や頭の中を緩ませるのって

とても大切なんだなあと

ふと気がつきました。

考えすぎてボーッとするのではなくて

なんも考えんとボーッとする。

全身の筋肉を緩めて布団に沈む。

そんな時間が必要なんだなあと

実感しました。

そうしたら薬との相性も良くなって

水も減らせる方向に向かい

看護師さんのアドバイスも素直に

聞けるようになりました。

ふ～。

ケセラセラとかいっときながら

だいぶりきんでいたようです。

ダラリの時間を作ろうと画策中です。

頭もスッキリします。

全部いったん忘れてボーっとしてみると…。

では月曜日までは外泊できますので、

よろしくお願いします。

………入院中

入院の差し入れに般若心経の解説本

を母がしてくれた。

ボクの喜怒哀楽と生死を基にした好き嫌いの

三次元の空間図に般若心経を補足すると

見事に心が楽になりました。

しかしながら五感は感じるもので

『マトリックス』の映画（パート1）を

イメージしつつも

『スターウォーズ』のフォースの

あり方を考えたりしています。

フォースって言うほどの力なんてないけどね。

さて、100均に行く予定にしていましたが

ちょっとジュースを買いに行ったら寒かった。

デカビタCは210ミリリットル。

微妙な数字やなあ。

………病院に戻ります

今日16時までに病院に戻ります。

まあ行動は自由になりましたが

手帳はてばなせません。

水分の摂取量を記録しなくては

いけないからです。

しかし、記録すると

けっこう我慢できるのですね。

水でしんどい思いもせず

水の制限を受けている人には

水の怖さがわからないでしょうなあ。

朝・昼・晩・を1リットル以内におさめる。

それさへ頭においてたら良い。

ただ缶ジュースの場合が困る。

全部の缶に量が書いているんだけど

それが中途半端なんだな

ジュースだけで500ミリリットルに

おさめたいけど

炭酸ジュースの量がだいたいが

300～350、下手すれば

500ミリリットルだったりするわけで

缶コーヒーがだいたい185ミリリットルで

これで勘が狂うんですね。

昨日麦茶を買いました。

早速およそ1リットルのガラス瓶に入れました。

飲むときは200ミリリットルの

メモリの付いたコップで飲みます。

薬飲むだけだと100ミリリットルも

あればじゅうぶんなんですよね。

薬について『ここカラダ』で学習して

医者の血液検査の結果のみじゃなく

症状にあわせて処方しなおしてもらおうと

思っています。

雑誌などにも変薬の方法など載っていますが

まあそんな理屈は

大学病院で言ってもしゃあないから

バカなのでバカなりに質問します。

禁煙も簡単に出来ないそうで

これは薬剤師さんが言っていました。

禁煙すると薬の効き目が強くなるそうで

肝臓で処理していますから

タバコも薬も肝臓で処理しますから

まあそういうことなんだそうです。

専門の医者にかかって

禁煙するしかないそうです。

今のところその意志は低くなりましたが…。

さて昼食まで散歩に100均にでも行ってきて

メモリの付いたコップが

もうひとつないか見てきます。

まいマグカップも必要かな。

そしておよその量を計量します。

今もっているマグカップは

なみなみ注がない限り

200ミリリットル以内です。

中ジョッキは処分しなくてはなりません。

まず環境から変えていかなければです。

………病院からの一泊一時外泊

家に戻ってみて水の制限が大丈夫か

練習するために一泊外泊してきました。

会社の皆さんにも迷惑をかけております。

担当していた利用者さんは

大丈夫なのか心配です。

入院中の出来事などは後日整理して

載せよっかなあなんて思っています。

まさに闘病記です。

年末年始は実家に帰っていたから

大掃除をしていません。

ええかげん大掃除をしなくてはなりません。

今日はまあなんとなく

過ごしたいと思います。

一応パソコンがないからこそ出来る

本での勉強を入院中にしています。

３冊ほど軽く読みましたが

まあ素材次第なんだなあなんて

軽く思っています。

当然ながらコンテンツは最重要です。

色のセンスや絵のセンスや写真のセンスや

いろいろと要素がホームページには

詰まっているようで

さらにこれが検索に

引っかかるようにするには

何かテクニックがいるのでしょう。

ソフトも高いものから安いものまで

いろいろあります。

ソフトによってできることが限られるかもと

まだまだ素人の域を出ない考えが

浮かんでいます。

さてあと３０分で１２時。

水はまだ４８５ミリリットルしか

飲んでいません。

「しか」か「も」かは人によって

代わるのでしょうね。

ボクはいま３リットルまで制限中です。

舌がからからになったりしますが

さほど咽喉が渇いてしゃあないねん

って言うのは超えたような気がします

まずは環境から変えていかなくてはです。

２リットルのペットボトルを廃棄します。

しかし炭酸はけっこう

お腹が膨れるから有効なのですが

サイダーだと糖分があるし

ソーダだと高いイメージがある。

メモリつきのコップを買いました。

メモリつきのものは１００均にも

あるそうで、

これは調査しなくてはなりません。

さて、お水騒動はボチボチ自力の

域に入ります。

自己管理して意識しなくなればよし

なんぼ飲んだかはメモをとります。

看護師さんや入院仲間から

教えてもらいました。感謝です。

入院中は環境が変わり

７時間くらいで目が覚めて困っていました

なぜなら二度寝常習だったからです。

今日は自宅では眠れるだろうか。

まあなるようになります。

ご飯は仕度出来ないけど、買えばいい。

年末ジャンボもスクラッチも

まだ見ていません。

府営住宅の発表も気になるところです。

調べておきましょう。

でわ。長いなあ。

………おはようさん

おはようさん。

今日から入院やから

しばらくいなくなります。

ボクのかんでは閉鎖病棟。

一般的には隔離された病棟です。

自由に出入りできません。

病院も全面禁煙のところが

増えたから

ボクはタバコ吸うとき

どうなるのでしょうか

措置入院じゃなくて

任意入院だから

そのへんは自由が

きくのかもしれませんが

入院に種類があるんです。

本人の意思を無視して

危ないから裁判所で

簡易裁判して入院させる

措置入院。

自分の意思で危ないから入院する

任意入院です。

ボクは水中毒で危ないから

任意入院します。

水中毒は前にふれましたが

ほんとこれはしんどいんです。

重篤になれば性格変容もし

最後には死にいたる

ボクは頭痛が３週間続いて

性格変わったから

変薬を願いましたが

頭痛は治まったものの

まだ水の量は

疲れが出るくらい飲んでるから

こりゃいかんなあと

入院してちゃんとした

医療を受けんと

クリニックには

限度があるわと思いまして

入院を決意しました。

水中毒の疲れで会社に行っても

しんどいし、

休みがちにもなっていましたから

改善することを祈っています。

ってか今日も早起きしてしまった。

緊張してんねんなあ。

普通に暮らしてると

１０時間は寝るのにな。

って言うか今朝見た夢も

忘れてしまった。

起きた瞬間は覚えていたのに…。

では今日から入院で

しばらくいなくなります。

期間はそないに長くありません。

１ヶ月くらいと思っています。

それ以内じゃないとクビになります。

雇用継続してもらえない

可能性が出てくる。

なんとしても治したいが

いまも朝から

ペプシ５００ミリリットル

飲んでます。

どこから切り替わるのでしょう。

まず薬から変わるのかなあ？

禁断症状わないのん？

う～ん。

精神的にどうなるんやろうか？

まあ怖いな。

でわ。