………おはようございます

22:00～3:50睡眠。

う～ん。昨日昼間や朝方よく寝たから

夜は睡眠時間短くなってんなあ。

もう朝食を食べました。

スニッカーズも食べました。

仕事中に体調や気分が

落ち込まなければ良いのだが・・・。

今日は暦どおりです。

ＧＷは暦どおりです。

今日は細木数子曰く良くない日。

まあ朝の3:50に起きればよくないわなあ。

夢の中の雑音で目が覚めました。

眠っていられんくらいの雑音でした。

まあもうじき4:00やったし起きても大丈夫かと。

二度寝する時間もあるので・・・。

さてと今日は学習するかあ。

いや待てよ急ななんかが入る可能性はいなめんぞ。

フリープランでいきますか。

まだまだ手直しせなあかんねんけど・・・。

まあボチボチ行きますかいな。

気持ちあせってもしゃあないしな。

あせる根拠はあるねんけれども

まあ実地で当たっていけば

なんとかなるでしょうが・・・。

昨日は財団法人精神障害者社会復帰促進協会

というところにメールを出しました。

メールでの問い合わせは失礼かなあと感じながら

でもあてがないのでとりあえずしてみました。

返事あるでしょうか。

ＩＴステーションのe-ラーニングに

プラスしてＡ’ワーク創造館の講座

それに上記の場所も講座をやっている。

さてとどうなることやら・・・。

パソコン関係は以上のところで・・・。

覚えなあかんことが多い。

まあ実地に使っていくうちに覚えるでしょう。

あとはヘルパーやなあ。

ピアヘルパーやからピアって仲間って言う意味

当事者と同じ視点、共感的視点で

物事を見るって言うのに力点を置いている。

まあヘルパーとしての

テクニックは必要やけれども・・・。

病気や障害にならんとわからんことが多いからね。

歳をとるって言うこともある意味

身体的に弱ったら障害やからねえ。

バリアフリー的に考えなさいよっていうのを

教えられたような気がするけど

自立支援法の下ではできることはやってもらう

自立を支援するヘルプになるから

って教えられたような気もするけれども・・・。

何の話やったかな。

まあダラダラと書きました。

まあこれだけのことが

整理されていないんですよね。

そして理解・使えていないんですよね。

まだまだなんですわ。

でもへんな自信はあるんですよね。

やればできるこやと思ってる。

ただ体調やストレスによりネガティブに入ったら

休まんといかんから体調管理が難しい。

いまの薬は寝てしまうと

夜の睡眠時間が減るみたいやから

この調整は難しい。

疲れて眠りこけれたら楽やのに

休まれへんから、

緊張と弛緩をちゃんとしないかん。

なんも考えんとボ～ッとする

時間が必要なんやけど

考えたり緊張したりしてボ～ッとしてしまう。

いつもボ～ッとしてるように

見えるかも知れへんけど

何がしか考えたりしてるんやなあ。

あるいは緊張してたりだとか・・・。

ほんまにボ～ッとしたら

最近では寝てしまうしなあ。

寝てても緊張しているときがある。

緊張だけはほぐすんが大変やな。

ダラダラ長いので、でわ。

ほんとうに

精神科・脳の病気には波がありまあすな。

どんぶらこどんぶらこ

体調に波が出るんですなあ。

気分的にも波が出て

自分的に整理ができないんですよね。

こころの掃除が必要なんですが

整理整頓が苦手な私は

優先順位とかわからないから

八方全面展開になってしまいます

で、疲れストレスになります。

波がどんぶらこどんぶらこと来ます。

まあ、また今日から

イチからはじめるつもりでいきますか。

まず整理、イチから始める。

いままでのは切り離して

イチから始める。

体調の波がどんぶらこと来ますが

そこのところもこころの整理。

しゃあないもんはしゃあない。

やり直しじゃ。

そうしたら地固めできるでしょうかね。

耕したり、種を植えたり、肥料をやったり

頭の中もたいへんですなあ。

今度は頭の中を整理整頓・掃除ですかな。

もやもやをどうにかしたいから

自分なりに整理して掃除する。

そうしてイチからリフレッシュしてやる。

まあ意気込み語ってもしゃあないけど

体調や気分の波があるからね。

どんぶらこどんぶらこ。

なるようになるから、ケセラセラの信条でいきますか。

やり直し

e-ラーニングをイチからやりなおしてみた。

なんか忘れてることとかいっぱいあった。

エクセルやワードだけでも

だいぶ忘れてることがあった。

3級のレベルで忘れている。

アホやからやっぱり忘れてる。

基礎から本読み直さんと行かんなあ。

本は買ったけれども読んでないからなあ。

e-ラーニングはすっごい役に立つなあ。

しかし反省です。アホやのに・・・。

うちの会社の懐の深さがわかります。

さて勉強することが多いな。

三方面で勉強しているけれども

事務・ホームページ・ヘルパー

どれもあかんなあ。

まあ反省してもしゃあない。

やれることはやってるから

どんどん勉強しないかんなあ。

余裕かましてたらあかん。

まあ勉強の時間があったからしたけど・・・。

うちの会社には感謝です。

まだまだまだまだ勉強不足です。

ＧＷ前に気がついてよかった。

は～、おいらはアホやな。

しかしうちの会社には感謝やなあ。

ありがとうございます。

そらあ事務員さん他にいるわ。

事務補助にもなられへんやん。

あかんスキルアップさせんと

自分で気がついてよかった。

ちょっと勉強しますわ。

しかし三方面で勉強やから・・・。

ひとつずつ重点的にやっていきたいものの

そんな歳でもないからなあ。

ＨＴＭＬとＣＳＳの方も今度は忘れるかも・・・。

怖い。忘れていく・・・。

使っていかんといかんな。

なんとか使っていかんと・・・。

アホなりにやれる範囲でやっていきます。

まだまだ未熟者ゆえ、感謝するしかない。

まだまだ勉強ですな。

実地で使えんことには意味が無い。

しかしＧＷはどうやって過ごそうかなあ。

う～む。午前中、ダラリと寝たり

パッパと家事したりしてたら

なんか勉強になっていた。

そしてあかんと気がついた。

全体の底上げせないかんなあ。

さてさてどうするかやなあ。

まずはいま習ってんのが

ワードとエクセルの2003やねん。

まあ何とかなるやろう。

やれることやって勉強やなあ。

あかん今年一年で勉強しないかんこと多い。

あせってもしゃあないから

堂々とやれるやつをやっていこう。

しかしながら未熟者やなあ。

ええ年こいてるのになあ。

ケセラセラや。

………おはようございます

21:30～5:30まで睡眠

今日は昭和の日で仕事休みです。

昨日はエクセルで続きをしていました。

ラベル屋さんが事務所の

パソコンにはないので

万が一のときのために

エクセルでラベル屋さんで作ったものと

良く似たものを作ってみました。

会社のエクセルは2003

ボクの導入したパソコンのエクセルは2007

微妙に違うし拡張子も違う。

それで拡張子上手いことやって

互換性をなんとかしてやらんといかん。

よくわからないんだけど

またエクセル2007の使い方が少しずつ

わかってきました。

エクセル2003の勉強を

e-ラーニングでしてるから

ギャップはすごいですね。

なんとなく自分のバカさがわかりますが

まあよいでしょう。

さて洗濯物もいい加減取り入れたしなあ。

朝ごはんも食べたし・・・。

もう水分が500ミリリットルいってる。

9:30まではもう飲まない。

休みやとダラダラとタバコ→お茶

の連鎖をやってしまいますなあ。

うがいでごまかすかな。

いっそ寝てしまおうかな。

疲れ気味やし・・・。

タバコの吸いすぎで頭クラクラなってきた。

寝ようっと・・・。

今日はフリープランで過ごします。

祝日やしなあ。

ゴロゴロ・プ～もいいでしょう。

気を張ってばかりでもいかんしな。

ヨッシャ今日は力を抜くぞ。

脱力の日じゃ。

……… おはようございます

仕事に行く準備をしようっと。

睡眠は22:00～5:30まで。

気をとりなおして

今日の分は今日の分でやってみるかな。

裏面は裏面

表面は表面でエクセル作り直そう。

でも実際に作るのは

ラベルやさんで作ります。

データとして残すのは

エクセルの方が便利やねんけれども

最初にサイズを計算しないといけないみたいな

ピクセルやからなんか不便ですね。

Illustratorがもっといじれたら

そっちで作るけれども

これも相手に渡すのに相手が

持ってないといかんでしょう？

さてと、仕事に行く準備しますか。

………自己嫌悪ヤバシ

会社の添付ファイルは

互換性のないものを送ったようで

家に帰ってやり直したけれども

自己嫌悪・・・。

そして会社に忘れ物をして自己嫌悪・・・。

さらにログイン履歴を勘違いしてみて

被害妄想になり、よくよく考えると

自分であることがわかり自己嫌悪・・・。

今日は何故だか急いでいてあせっていて・・・。

あぁ～。あせるような何かがあるのかなあ。

時間もなぜか残業していたし・・・。

でも記録には残せへんかった。

データの大きさは名刺サイズやねんなあ。

それをだいたい概観をエクセルに示すのに

拡張子が違うしあかんし

で一から作って

大きさが大きくなってるけれども

こんな感じって示してみた。

ほんとうはあのファイルの大きさじゃない。

名刺サイズなのである。

データをエクセルから呼び出すのが

便利みたいなことを

そのプログラムには書いてあったから

それを使った。拡張子が違う。

おいらはそないに詳しくないから

コピペもあかんかったし

メモ帳に落とそうとしてもあかんかった。

仕方がないから

エクセルででかいのを作った。

サイズが違うんだな。

あぁ～、言い訳やな。

まあ休もう。もう仕事は今日は終わり。

飯も食ったしなあ。

今日は何をしてたんやろうなあ。

プリンターのダウンロードに時間がかかって

ほでんで印刷してイメージ出して

これじゃあ仲間に遅れないということで

エクセルで作り直して

大きさが違うねんなあ。

だいたいの雰囲気はそれやねんけど・・・。

もう良い。自己嫌悪はやめ。

さてと、ゆっくりしようかな。

反省終わり。

まだ明日もあるし・・・。

完璧主義が顔を出したらあかんねん。

その日のうちに完璧なんかあらへん。

ボチボチやなあ。

マイクロソフトでも完成品作ってないもんなあ。

そうやで・・・。

ケセラセラ・・・・・。

明日続きやろうっと。

………コンビニ

朝から寝ぼけながらおきて

コーヒーを飲んで

コンビニに行って

朝食を調達。

お金だいぶ遣ったな。

親からの支援はあるから

なんとか不自由なく生きていけるんやけど

ありがたいなあ両親は・・・。

洗濯物は干したまま

昨日外出しているときに雨が

もう洗濯物は干したままや。

今日曇りやけど一日中干してたら

大丈夫でしょうか？

さて仕事に行く準備です。

いまから気持ちを整理しておかないと

こんな天気の日は気分が滅入って

体調が駄目になってしまうんです。

いまから心の準備です。

昨日は収納とか部屋の整理をしたから

やっと去年の引越しのときの

ダンボールがなくなりました。

ようやく落ち着いたかな。

ここでの生活も１年になるのかなもうすぐ。

バランスシートはまあなんとか

改善されたけれども

仕事に体がついていくのに

時間がかかりそう

生活のリズムも変わるからね。

少しずつ慣らしていかんと

一気にいったらネガティブ入るのがわかった。

土曜日はほとんど寝ていた。

昨日は動いたが疲れた。

部屋の収納の整理だとか

買い物に同行そしておいらのぶんも買った。

朝食の調達を除けば

贅沢しなければとうぶん困らない。

さてと、でわ。

今朝幻聴かなと思ったら

携帯のラジオのスイッチが入っていた。

おお怖っ！

なんで携帯のラジオの電源が入ってんやろう。

………

明日の朝ごはんの買い物してないよ～。

どうせ朝早く起きるから近所のコンビニに行くか

あぁ、なんか朝からコンビニかいや。

あぁ～もう！

まあいいや、いまから買い物行くのも嫌やし・・。

う～ん。

夕方６時くらいから７時まで寝てしまった。

なんかゴールデンウィークしたいなあ。

今日は二色浜の国華園まで買い物。

そして帰りにコーナンに寄ってもらった。

この体力、両親はすごいなあ。

あかん。まだなんか離れきれんようです。

しかし両親はありがたいですなあ。

まあいま離れて暮らしてるのが

適度な距離感なのかもしれません。



スカイプでメンタルヘルス


スカイプのダウンロード方は

こちら↓

http://www.skype.com/intl/ja/download/skype/windows/

最初は機材なしで

スカイプのチャットからでも良いかも

おもしろいよ

声なしでもリアルに伝わるからね。

まずはダウンロード。

そして考えましょう。

IDとか名前とか住所とか記入して

おいらの場合今のところ料金は発生していません。

スカイプしかしていませんから・・・。

………早朝覚醒

午前３時早朝覚醒。

しばらくしてから寝たのか寝てないのかの世界に入り

まあ仕事のことについて聞かれて

考えていた。

仕事に当たる心とか

いろいろ質問されていたように思う。

自分にとって仕事とは何かとか

なんか小難しいことを聴かれていたようだ。

起きてしばらく悩んで・・・。

いまは校訓の

マスタリー・フォー・サービス

といえる。愛情を持って・・・。

英語で書かれへんところが

認知はいってるねんなあ。

あっ、そうそう。

支援者がすくないのが精神の障害だから

理解もなかなかされていないのかな。

だから、家族や支援者や障害者が

情報交換するために

サークル作りました。

これです　↓

スカイプでメンタルヘルス

ダウンロード無料。

機材は安いですよ。

ヘッドセットだけでじゅうぶんだと思います。

ウェブカメラを使うと

悪用の怖れがありますからね。

インターンネットを使った電話に近いもので

チャットもできます。

スカイプ間通話は世界中どこでも無料。

まずはチャットで挨拶してから

話しをして見ましょう。

機材は安いよ。

ヘッドセットはまあたいがいの

電気量販店に売ってます。

もうバージョンも４まで行ってるから

安全性は確かです。たぶん。

まあボクはサークル立ち上げただけですから

あとはルールはわかると思います。

さて、朝食もすんだしなあ。

洗濯物干すのにも少し肌寒い。

曇り空の大阪です。

コーナンに行って買い物をしようと思いましたが

この寒さではなんかなあ。

気分が向かないですね。でわ。

はあ～。作ってみました。

スカイプでメンタルヘルス

サークル作ってみました。

集まりそうにもないけれども

まあやって見ますか。

ウェブカメラは使用しないように

悪用されるかもしれません。

それを承知の上でのご使用ならばかまいません。

で、カツゼツの悪いボクは

スカイプでもよく言いなおします

舌がまわらないんですよね。

サークルになるかどうかわかりませんが

メンタルヘルスの関係者の皆さん歓迎です。

いたずらとか嫌がらせは即刻通報します。

あ～、サークルつくちゃったよ。

2・3週間放置して何もなかったら

削除しようっと・・・。