ニャン×７

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ダイエット宣言から３週間が経ちました

今週はイベントがあり、あまり歩けませんでした。1日平均は約６ｋｍ。
その代わり、朝晩のストレッチ、食事量を大幅に減らしました。



以前、僕はボクシングをやっていたことがあって、その頃食事について、すごく勉強した時がありました。
同じメニュー、同じカロリーを摂取したとしても、その食べ方や、食べる順番、タイミング、いろんな条件によって、効果が違ってきます。
筋肉を落とさず、脂肪だけを落とすっていうのは、かなり食事に気を使わないと出来ません。しかしスポーツ選手じゃあるまいし、そんな食事をするのは無理な話です。　


だから、単に食事量を減らすだけっていうのは、どうなんだろう？っていうのもあったんですが、もう体重が落ちないんで、しょうがないです。（笑）




で、そのかいがあってかわからないのですが、とりあえずダイエット宣言した日から体重は2.3kg、体脂肪率は1.75%減になりました。

う～ん、3週間でこれしか減らないのか～。若いころだったら、もっと簡単に痩せられたのに。　
でも、少しでも減っているからいいのか？（笑）




しかし、食事を減らすと、仕事する気が全く起きません。やっぱりちゃんと食事を摂りながら痩せないとね～。
って、本当に痩せられるのかな？　ちょっと弱気・・・



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