ダイエット結果

ダイエット宣言したのが、今月の５日。それから２７日間。総歩行距離約２５０キロ。１日９キロちょっと。


その結果・・・




体重、1.6kg減、体脂肪率２％減。


食事量も減らして、頑張ったつもりでしたが、思ったほど減りませんでした。
以前、ボクシングやっていたころは、1か月に７kg落としたことがあったんですが、歳取るとホントに減りませんね。
３kgくらいは減ると思っていたんですが。体脂肪率も16.2%で、目標の15%代に届かず。
でも、歩く習慣、走る習慣はついたと思いますので、これからも地道にやっていこうと思います。



さて、ダイエット月間も終わったので、そろそろちゃんと仕事しないとです！






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今日で、ダイエット月間終了

今朝は寒かった。


最近は５時半ごろ起床して、５～６キロ走っています。

今日も、走るために外に出たんですが、あまりの寒さに上着を取りに戻りました。普段なら、走る前に1キロほど歩くんですが、寒む過ぎて歩いてられない。いきなり走り始めちゃいました。


しかし、走り始めれば、心地の良い気温です。いつもよりも２キロほど長く走れました。心の中では、炎のランナーが流れています。（笑）



オリンピックも始まって、運動するモチベーションはちょっと上がっている？
Ｍｒ.ビーンズみたいに、笑顔でゴールしたい。少しくらいズルしてもいいから。（笑）


なんだかんだ言っても、やっぱりオリンピック見ちゃっている。






約１ヵ月間続けたダイエット、結果は夜にでも。




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