朝の体重（朝食前）
体重：７２．６ｋｇ 体脂肪率：２１．２％ 基礎代謝量：１６５３kcal 骨格筋率：３２．６％
家庭用の体脂肪率は朝の測定値が一番正確だそうで、今日の記録が現実だと思います。
今日のトレーニング
水泳：２５００ｍ、８０分（アップ２００ｍ、クロール５００m＋ブレスト２５ｍ×４＋クロール５００ｍ＋キック２００ｍ＋クロール２００ｍ＋キック２００ｍ＋ブレスト５０ｍ×２＋クロール５００ｍ）
ジョグ：２０００ｍ、１１分３３秒（６分ー５分３３秒）
トレーニング後の体重
体重：７１．７ｋｇ 体脂肪率：２０．６％ 基礎代謝量：１６４２ｋｃａｌ、骨格筋率：３２．９％
水泳も、ジョギングも土曜日と同じゆったりペースで行いました。０．９ｋｇの体重減で。水を飲めば本来の体重に戻ります。しかし、代謝は良くなっているようです。