ジョギング

今日のトレーニング
    ３０分ジョグ（５２００ｍ）、テンポ走１００ｍ×４＋２００ｍ×２、ダウン４７５ｍ

今日は、ジョギングの後で温泉に行きました。ぬるめの内湯と、スチームサウナで汗をかき、身体の疲れをとりました。明日はロングジョグ（１０ｋｍ以上）、か、バイクでロードを行います。