夜の体重（夕食、トレーニング、入浴後）
体重：７１．７ｋｇ 体脂肪率：１９．６％ 基礎代謝量：１６４８kcal 骨格筋率：３３．３％
今日は夕食２時間後に腹筋６０回、脚上げ腹筋５０回、へそ上げ背筋３０回、左右への腰振り（正式な名称が分からないので取り敢えず）８０回と腹筋、背筋、腰回りの筋トレを行いました。今日から熊本も本格的な梅雨となり、じっとりとした空気が身体にまとわり始めました。夏休みまでには、飲み食いしても７０ｋｇ代の体重になるように持久力トレーニングと筋トレを続けたいと思います。スピードをつけるトレーニングは少しずつ取り入れていきたいと思います。歳も歳ですので、昨年のように再び肉離れとなることは避けたいと思いますので。