海の精カレンダーより
まいにち養生(ようじょう)
どう食べるかも大切な養生
食養生では、何を食べるかだけでなく、どう食べるかも、とても重要です。
ポイントは消化力を上げる食べ方です。まず、空腹を感じてから食事を摂り、食べる量も腹八分目に。お腹がすいていなければ食事を抜いたり軽くします。
また温かいものをいただきます。人肌より冷たいものは消化されにくいから。
そしてよく噛み、時間をかけてゆっくり食べます。唾液がよく出て、消化しやすくなり、少ない量でも満腹感が得られて食べ過ぎを防ぎます。
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年寄りの冷や水は墓場への急ぎ足
40歳過ぎたら冷たいものは控えめに
1日2回の食事は太る
力士は太るために1日2回の食事にしているとのこと
海の精 玄米味噌 うみのせい げんまいみそ
海の精 玄米味噌
価格
1ｋｇ 1,550円
賞味期限が切れる頃おいしくなる玄米味噌
あくまでも、店主の感想です。