また肉ですよ、肉

そんなこんなで、私の肉絞りが徐々に進んでいると誤解した直後やってしまいました。中一日で焼肉ぷれい。チェーンスモーカーの如き意志の弱さというか、ついつい行ってしまいましたよ西中島の朋苑さんへ。

土曜→今日とろくに間も空けずに行って気づいたのですが、同じ焼肉というカテゴリーでも店によって明らかに違う食べ物になってしまいます。同じ名称でも、切り方焼き方とかで激変ですよ、ええ。

というわけで、左上からZの字でハラミ、ハチノスとウルッテ（軟骨）、ウルッテ焼き上がり、ハチノス焼き上がりです。

肉について語りだすと止まりませんが、ウエルダンはNOというのがもはやマイルールとなってしまいました。肉汁があふれ出るくらい＝肉が汗かきだすくらい、にぱくぱく、、、。ああ、こんなの食べてていいのだろうか、いろんなところに謝りたくなりそうな、そんな気持ちで悶絶してまいりました。

明日から、また走ろう、、、、。

そんなにいうのなら連れてけ！！という方は、メールにてご依頼頂いたら、、、でも焼肉は間違いなくオフ会向けじゃないし、、まあまあ食肉同好会、随時会員募集中ですのでそこんとこ4649 by嶋大輔 （ふるいなぁ、）。

何もしなかったわけではないけどトレ記録（三週間分）

しばらくこれやっていませんでしたねということで、一気に更新です。体重は、、変化しません。はい。

7/13 水 筋トレ2R
ほんとに最近筋トレまにあになりつつあります。

7/14 木 スイム1700m
フォームの確認のみ。最終トレにしては、甘かったかも。

7/17 日 日和佐うみがめトライアスロン 51.5km
とりあえずがんばってきました。レースについては、前述の通りということで。

7/23 土 筋トレ2R +スイム1500m
世間は芦屋の方でお祭りらしいですが、お友達のいないkeihさんは一人空しくスポーツクラブです。前日の焼き鳥でなんとか体調も戻り気味になってトレーニング復帰です。泳ぐのしんどかったですよ。

7/24 日 ラン8km 47'57 HR/AVR 142
世間は天神祭りらしいですが、お友達のいないkeihさ（略）。左膝が、、、やはり4km超でキリキリキリキリ、、、。体弱いなぁ。

7/26 火 スイム1500m
バカップルがロングコース（50m以上泳げコース）をちんたらちんたら泳いで、、、精神衛生上良くないですね、ええ。

7/29 金 筋トレ2R +スイム1200m
金曜日のトレーニングはさすがにきついです。スイムはピラミッドなんたらとかで、50m×2、100m×2、150m×2、200m×2、150m×2、100m×2、50m×2というインターバルスイム。100mを1'35のペースでしたが、、、終わって家に帰った瞬間泥のように睡眠でした。

7/30 土 バイク12km24' ラン8km 46'07 HR/AVR 158
折角のバイク日よりなのに、10kmくらいで昨日筋トレがんばり過ぎでハムストリングがいたくてどうしょうもなくなり残念ながら中止。ブログ更新して休憩しつつランに行きます。最初の4kmは24'49 HR/AVR146 とアップに専念。次の2kmを炎天下の中ダッシュしますが、9'34でHR/AVR177と今度はアップアップ状態。世間一般的に言うと、無茶ってやつなのかなぁ。まあ体力不足なんですけど。

7/31 日 ラン12km 77'52 HR/AVR 138
雨が上がりそうでまだ小雨ぱらつく中久々のLSD。やはりマイトレーニングの王道ですよLSD。ひさびさにいい汗かけた気分です。


ついでに、7月まとめも

スイム 11.6km / 7
バイク 64km / 3
ラン 48km / 5
筋トレ / 7

全般的に実績少なめだなと思ったのですが、回数自体は22-3=19回ですので、雨多かったことで筋トレ多かったことがあったと思います。8月は蒲郡目指して計画的に行かないと、、、というところです。明日からがんばろう、、、。いちおう、7/31に体脂肪率17.0%の記録とり始めてマックスまできましたいぇーい。ここから減らないのがきついところですが、ぜひ16%、15%と減らしていきたいですね。