また最近黒夢づいてるんでこんな題名。いやいいっすよね後期のあのパンクロック路線。でももう10年近く前になるんだ。。。年取ったなぁ。
で、芦屋のハーフマラソンの後遺症がどうこうというところですが、それはそれで色々と体に疲れはあるんですが、やっぱああいう自己革新を図れた後だけあって、モチベーションは非常に高いところを推移しちゃってます。さっそくトレ復帰しました。
4/11 火 スイム1600m
以前も書きましたが、いつも行ってるスポーツクラブのコース種別が変わってしまい、安易にインターバルができなくなってしまってますけど、、、って冷静に考えるとインターバルトレも他の人からしたら大概迷惑なんですけどね。コース占領しちゃうから。だから閑散としたときにしかやってなかったんですけど、まあやれるとしたらやっぱ人が少ない土曜の夜くらいなのかなぁ。まあしょうがないですね。
で、この日はやっぱ体をほぐす泳ぎで終始。若干強度を高めてみたりしましたが、まあさらっと終わってしまいました。でも、あんまり目論見どおりに泳げないとかなりつつあるんで、ここは夜のランをもっと充実させるべくな啓示なんだろうな、と思って翌日へ続きます。
4/12 水 ラン8km48:49 HR/AVR140 513kcal（前半24'54 HR/AVR137、後半23'54 HR/AVR143）
ということで、蒸し暑い中走りに行きました。夜ということもありますし、スピードは押さえ気味で行くことになりました。まあトレで心拍数上げてばっかだとまた尿酸値が高くなってきてしまうんで、これくらいのマフェトンバリバリの数域でいいのかな。でもレースのときってあんなに平気で走るのに、キロ6分でヘロヘロ。もしかしたら本番に強いタイプなの俺様なんて勘違いしそう。ええ、アドレナリンって言葉を辞書で引けってところなんでしょうけど。。。それはそうと、やっぱ膝に痛みがけっこう来てしまいます。思いのほか頑丈じゃないんだな。まあいいやすこしづつ強化していけばいいんだし。うん。
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さて、気づいたら次回は400回。なんか最近一人スポ根みたいなノリになってうれしそうにしてるけど、全然怪しいもの食ってないじゃん、みたいなお叱りを受けてしまっているんで、とりあえず原点に立ち返ってみます。ええ、やりますよ。
