4/27 日 スイム2200m
相模原翌日に1500m泳ぎましたが、これは体をほぐすのがメイン。前日の土曜は雨の中三ツ沢でご休憩とあって、復活はここから。
日曜の夕方は人が比較的少なく、500を2本泳いで三本目、、、に差し掛かるところでプールの長距離レーンで泳いでいるのははkeihさんのみ。ということは、、、久々にインターバルをやってみることに。江坂のビッグエスでは頻繁にできてたインターバル。
100mを2分で10本。8本目までは1'35で泳げたんですが、両腕がバテバテ。しばらくやってなかったとはいえ、腕のスタミナが、、、うーん。そもそも2000泳いだのも久々だし。本番1500mも正直心配。まああとひと月半あればこれくらいはいけるんでしょうけど。
4/29 祝 ラン5km 26'08 HR/AVR165 343kcal
前日の肉焼きというかそれよか深酒で二日酔いフラフラ。ジョギング強度と思って走ってこのタイムはいいにせよ、さすがに心拍数は高く出ちまいますね。フラフラ具合は銚子のトライアスロンを思い出しましたよもう。いい天気でもっと走りたかったんですが。
4/29 祝 スイム600m ＋ 水中歩行20分
いちおう夕方泳いでみましたが、、、きついので歩行へ。フォームの確認と口を閉じて泳ぐ練習だけ。いや、口開けて泳ぐと楽なんですよねほんと。それ海でやるともれなく塩水でゲホゲホ涙目確定となってしまいますが。
歩いてると筋肉がまだまだ張っていることを実感。泳いだほうが良かった、、、けどしかたない。うん。
GW後半は、修善寺に行ってみようと思ってますが、、、ペダルまわせるのかな。バイクトレなんにもやってないからなぁ。。。
