５月の連休明けは、次男が学校に行けなくなり始めた時なので
時々あの頃の気持ちがよみがえってきます。
子どもと自分の落ち込む気持ちをどうすればいいか、
夢中で本を読んだりネットで調べたりしました。
まあいろいろあるわけですが、
私には軽い有酸素運動がとても体に合っていました。
「うつ 有酸素運動」と検索すると、有酸素運動がなぜ良いかが詳しく書かれています。
運動と言っても、私の場合散歩です。
家の回りだったり、少し遠くへ車で出かけて散策したり。
暖かくなってきたのでお弁当を持ってピクニックもいいです。
楽しいと思えなくても外に出て風に当たってお日様をあびて過ごしてみる。
今日は何も起こらなくても明日、新しい発見があるかもしれません。
ちなみに私の今日の発見は。
カエルの鳴き声が増えたこと。
急に晴れたのでミミズが道で干からびていたこと。
冷たかった風がやわらかく心地よくなったこと。
電線でさえずる小鳥が変わった鳥かなと思ったらスズメだったこと。
秋まき小麦の新緑の緑が濃くなったこと。
季節がはっきりした北海道だから楽しめるあれこれ
見方を変えると毎日が輝いてきたりします。
これからの人生で今日は、一番若い日だから
あなたの今日の一日、あれが楽しかったなと思えることを
無理にでもひとつ探してみましょう。
嫌なことではなく心がほっこり出来たこと。
今まで気がつかなかった幸せが、いっぱいこぼれているかもしれません。
時々あの頃の気持ちがよみがえってきます。
子どもと自分の落ち込む気持ちをどうすればいいか、
夢中で本を読んだりネットで調べたりしました。
まあいろいろあるわけですが、
私には軽い有酸素運動がとても体に合っていました。
「うつ 有酸素運動」と検索すると、有酸素運動がなぜ良いかが詳しく書かれています。
運動と言っても、私の場合散歩です。
家の回りだったり、少し遠くへ車で出かけて散策したり。
暖かくなってきたのでお弁当を持ってピクニックもいいです。
楽しいと思えなくても外に出て風に当たってお日様をあびて過ごしてみる。
今日は何も起こらなくても明日、新しい発見があるかもしれません。
ちなみに私の今日の発見は。
カエルの鳴き声が増えたこと。
急に晴れたのでミミズが道で干からびていたこと。
冷たかった風がやわらかく心地よくなったこと。
電線でさえずる小鳥が変わった鳥かなと思ったらスズメだったこと。
秋まき小麦の新緑の緑が濃くなったこと。
季節がはっきりした北海道だから楽しめるあれこれ
見方を変えると毎日が輝いてきたりします。
これからの人生で今日は、一番若い日だから
あなたの今日の一日、あれが楽しかったなと思えることを
無理にでもひとつ探してみましょう。
嫌なことではなく心がほっこり出来たこと。
今まで気がつかなかった幸せが、いっぱいこぼれているかもしれません。
