「減塩生活」と「減量（カロリー減）生活」をがんばっている筈が・・・空回り
あ～～～自分の頭なのに・・・嫌になる～～～！
最近の「我が頭」・・・かなり怪しい気がする～～～
「記憶力」だけでなく「思考力」他も低下してきているような・・・不安
とりあえず「減塩生活」に役立てているものをＵＰ
以前にも何度かＵＰ・・・そのときの写メを使おうとしたけど迷子（毎度のこと
）
まずは「減塩効果」に・・・
「出汁の素」の量を控え
を「+」・・・コクが出て塩分を減らせま～す
お料理によって使い分けてるよ～
お醤油は「濃い口」も「薄口」も
「減塩醤油」使用
もちろん「塩」（やさしお）も「ごま塩」も「減塩」使用
減塩には「香辛料」も効果的・・・胡椒やカレー粉のほかに
原了郭の「七味」と「山椒」
七味家の「七味」と「山椒」
これもお料理によって使い分けて楽しんでま～す
最近は「昆布水」に凝ってて・・・
「根昆布」で・・・「昆布水」
「根昆布」ってお出汁が良く出るんですよね～
最近は細くカットしてから「昆布水」に「お味噌汁」や「煮物」などに大活躍！
でも「根昆布」が無くなり「塩昆布」用（私は食べないけど）に買った「角切り昆布」を使用
「根昆布」と違ってお出汁が出ないんですよね～～～
昨日 普通の「ハンバーグ」寒いし「煮込みハンバーグ」の方がいいかも
「煮込みハンバーグ」セット
煮込みハンバーグ・サラダ・コーンスープ
野菜たっぷりにすれば「減量」のための「カロリー制限」もできるし・・・
でも 結果は 同じ量の「ハンバーグ」+「煮込み用のシチュー」「カロリー増」
同じ量・・・私が２個・Ｄ（長男）が３個
そもそも「煮込みハンバーグ」は冷凍庫に「自家製ハンバーグ」のストックがある時に作っていたのに～
どちらも最初から作るのは面倒なだけ・・・あ～バカだったーーー
サラダ・・・最近のお気に入り「超 半熟ゆで卵」入り
「荒挽き胡椒」をたっぷりかけて・・・
スープ・・・久々の「コーンスープ」
おいしいものって「お料理」でも「パン」でも高カロリーなんですよね～
今日の投稿はパソコン？の調子が悪くむっちゃ時間がかかってしまった
文字の色の変更ができなかったり 写メが思うように入らなかったり・・・なんで～？？？
明日も・・・
