高血圧なので「減塩生活」を続けているけど「
真夏」は要注意！
数年前の真夏・・・
いつものように「減塩生活」を続けていたら
どんどん元気が
Mクリニックで話すと「夏は塩分を・・・」と言われてしまった
確かに！「塩分と水分を・・・」と散々聞いていたにも関わらず
「頭」の中の導線がつながっていないみたいで・・・（最近特に多い）
「夏バテ防止」に・・・「とろろ・オクラ」 テレビで知った「もち麦」も
初 購入の「もち麦」
お米１合に１袋（炊き上がると「０．５合」分に）
「木の葉・衣笠丼」定食
初めての「もち麦ご飯」はそのまま食べる勇気が無くて「お丼」に
実は「麦ご飯（白米+丸麦）」が苦手で・・・（健康のため）
今更だけど・・・今季初の「焼き茄子」
「湯葉のお吸物」
「湯葉丼」を作るつもりで「生湯葉」を買ってたけど「お吸物」に
おいしかったよ～～～
S＆B「ヱスビーカレー粉」（お徳用缶） いつも以上に大活躍
カレーの時には「ベースのルー」と「仕上げ」に必ず使ってるよ～
ルーには「しめじ」をご飯には「枝豆」を・・・「+」して「量増し」
努力の甲斐も無く・・・我が体重は増加を日々続行中
あまりの暑さに「手抜き晩ご飯」を思いついた
「冷麺」定食
「餃子の王将」で「餃子」（２人前）と「酢豚」（１人前）を買ってきた
「冷麺」の「卵」も・・・
いつもは「錦糸卵」を作るけど・・・暑いので
「炒り卵」に変更したらラクチンだったーーー
「酢豚」も・・・いつもなら・・・
この量
でも 買ってきた１人前はこの半分ぐらいだったー
ラクチンな上に「ヘルシー」な晩ご飯になった・・・かも？
そして・・・昨日は初めての「モロヘイヤ」
「手摘みモロヘイヤ」
初「モロヘイヤ」は茹でて細かく刻み「冷奴」のトッピングに
青臭くて食べ辛いと思ってたけど 大丈夫だったーーー
連日の暑さ・・・まだまだ続くと思うと元気がなくなってしまう～
あ～～～キッチンに立ちたくないよう～～～