症状がでない期間でも
感染していくって
急に、こわくなってきた コロナ新型肺炎
抗ウイルスの(訂正※臨床試験)が
早くて今夏頃であろうとの見解らしく
(訂正※ワクチン完成まで１～２年はかかる)
それまでのあいだ
コロナに罹患したとしても、
重症化しないようにするには、どうすればいいのか？
免疫力を高めておくしかない
血管を丈夫にしておく
腸を善玉菌だらけにする
食事で栄養をとりながら
ストレスをためない
上質な睡眠をとる
手洗い(爪先入念に)
うがい
人混み注意
窓をあけて換気をまめにする
ホコリや塵の掃除をする (塵をはらえ、塵をはらえ)
私の場合、口にテープして寝るｗ（鼻呼吸）
ビタミン摂取、必須アミノ酸EAAをとる タンパク質をとる
茶カテキンを頻繁に飲み喉を潤す
それでも
罹患したとしたらば、
罹患したことで難を逃れたんだと
気だけは落とさない！
それでも やっぱり 不安ですけど
目では見えない、新コロvirus 
1週間ぶりにｳｫｰｷﾝｸﾞしてきました
午前中
今朝は12度
日中最高気温15度
風ばーばー吹いてますので
もっと低いかもね体感温度
午後は娘とドライブスルー、
エスプレッソ ２ｼｮｯﾄしてもらって
丁度いい苦味のホットラテ いただきました
コーヒーはブラックで
飲まないとダメなのかな?
（牛乳いれないと珈琲のめない ＞＜；）
2018年の11月以来の
子宮がん検診なぅ
女医さんなので少し気が楽。
待ち合い室で、
まだ呼ばれないので再計測してみたけど、弱々しぃ🙄
約30分後、計測
2020年、子宮がん検診、乳がん検診 異常なしの結果でした
娘がバイトの人達から
いただいたそうです
(バイト最後の日)
ひとりひとりお金を出し合って…、(であろう、)
バイトの時間外にわざわざ買いに行ってくださり、
✨感謝、忘れるな娘✨
旧正月はご先祖様のお正月
新年おめでとうございます
今年もよろしくお願いします
赤色の紙は、健康祈願
黄色は、黄金栄え
白色は無垢、運がひらけますように
すてき
昨日は、お友達の誘いで
沖縄市プラザハウスまで
行ってきました
昨年末リニューアルしたばかりの
ロジャースのスーパーマーケット！
県産野菜もいろいろありました
買ったものは
オレンジトマト
首里みそ(無添加)
玄米甘酒
パウチ惣菜↓
ソーキの豆鼓煮込み
ミートボール
などなど、
ロジャースのミネラルウォーター
買ってないけどパチリ📸
コンパクトサイズ
そしてお茶タイム
プラザハウス近くの
ローズガーデン
20代の頃、一度食事したことがあるお店(2○年ぶりに入店)
お店に入ると、
若いアメリカ人男子が
10人くらいで会食してたり、(歓迎会かなんか?)
中国、韓国、内地の観光客が全然いない、
地元のお客さんがいる店内
１５時(さんじ)茶に、
私達はケーキと珈琲
アメリカンサイズ🍰
私はｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｹｰｷ↓
ホットコーヒー
マグカップで登場
アメリカの雰囲気のあるローズガーデン
おいしくたのしく
くつろげました😊✨
今日は旧暦12/30
今年一年 ありがとうございました
ご先祖様と火の神様にｳｰﾄｰﾄｰ
夜‥年越し御膳 ソーキ汁
酢の物 もずく
先日、ﾋﾇｶﾝ昇天して不在?かと思われますが、、火の神様に
大晦日の拝みとお供えしました
ｳﾁｬﾇｸ来年は忘れません🙇ｳｯｶﾘｼﾃﾀ
床の間
若竹 南天 松
あしたは旧正月でーびる！
こんにちは、
毎日の食事では4〜50gがやっとの、タンパク質摂取
プロテインも補助でとって、朝と昼で合計15gがやっとです
1日のタンパク質摂取量 だいたい60～70g前後
11月からタンパク質を頑張ってとろう！と開始したので、
今月末で、3ヶ月が経過。
私の内臓細胞うまれかわってくれてる頃ですかね？
2018年
11月以降、解毒(午前中空腹にしておく)
昼食 夕食 1日2回の食事
肉類全く食べない←開始
2020年
６月、肩腱板損傷
あわててお肉食べる
朝昼晩の食事に戻す
（タンパク質不足発生）
９月
漢方薬スタート(血流改善) 開南薬局ご指導
漢方薬煎じて飲んだすぐ翌日から肩こりが改善！(現在継続中)
11月、タンパク質1日100gめざすが、60g前後がやっと。
プロテイン+ビタミン剤+鉄サプリ開始
3年前から肩こりがあり、
現在
肩こりなしとなりました(湿布なし)
起床時、手のこわばりなし
両手両足関節炎なし
右肘のみ‥だるおも少々(漢方薬で結節の腫れが改善)
左肩腱板損傷は回復したが‥😅やや真上にあがりきれてないかも、まだ。
リハビリ理学療法士にお世話になりました
(2019年6月~10月施術)てるクリニック通院
覚書 以上
