貯筋

　久しぶりに家人は卓球に行きました。1週間に1回ですから休むと半月ほどメンバーと会わないことになりますし、その間に練習や試合が出来ないので勘が働きません。前日のテニスも最初は勘が戻らずに苦労をしたとこぼしていました。何事も常日頃からやらないとレベルを保つことが出来ません。イオンでの体力測定で家人は今まで筋肉量左右バランスが均等であったのに腰痛になったためかバランスが崩れたようです。でも、内臓脂肪が減少したと資料を見せてくれてこのまま運動を続けるようにして下さいとのアドバイスを受けたと言う。腰痛から意外に早く脱却出来たのも筋肉があったからこそだと思う。やはり貯筋は大切です。私は毎日の買い物で節約と貯筋に励んでいます。よく食べ、よく寝て、よく動く、これが健康に一番だと思います。

　今日の夕食は、


　◆鰤の木の芽味噌焼き・牛肉の八幡巻き　◆胡瓜の酢の物　◆筍のお刺身　◆姫皮の清し汁　◆筍寿司　
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