元気で100歳を迎える 百歳者の健康寿命のコツ

2019年の日本人の平均寿命は女性が87.45歳、男性が81.41歳となり

健康寿命は女性が73,62歳、男性が70,42歳とのことでした！

健康寿命とは、自立して健康で生きられる期間のこと！

先日の京都新聞の記事に元気で100歳を迎える

百歳者の健康寿命のコツが記載されていました！

栄養、体力、社会参加の他に心の持ち方もポイントになるとのことです！

百歳者に特徴的性格があり、

１，　外交的（活動的、社交的）

２，　誠実性　（目標を達成するように努力する、几帳面である）

３　解放性　　(好奇心旺盛　新しいものを素直に受け入れる）

ということでした！　性格というものは変えるのはむつかしいが

こうした百歳者の行動や考え方の真似をすることは可能で

「好奇心」　「感性」　「笑顔」　「目標」を大切にしましょう！

とのことです！

私は百寿者になれそうな性格だと思いますが、48歳の時に乳がんになって

いるので、たぶん癌が死因の最後になると予感しています！

平均寿命まで生きられたら、幸せと思っています。