椅子に座っての体操 １

高齢者が椅子に座って出来る体操だが、先ず姿勢が大切です、

足は肩幅に広げ、背筋を伸ばして 椅子に浅く腰掛ける事！

様々な体操が有るが（各自で調べて下さい）今日は１０分程度の体操。

【高齢者向け体操】座ったままでも！ 【簡単な１０分体操】「簡単に座ってできる体操」

寝たきりにならないために頑張ろう！