3の数字でむくみをとる いち・に～・さん

こんにちは！ルナプシュケのスミヨです

さすが師走ですね。あっという間に時間が経ちますね

わたしはお店の3周年記念の準備でなかなかブログが書けませんでした・・・言い訳

夢中になると周りが見えなくなる不器用な者でお許し下さい・・・やっぱりいい訳



さて今回のお題はちょっと変わっているでしょ？


いち・に～・さんでアホになる・・・・ではなく


「３の数字でむくみを取る」です


ブーツの季節は、特に足のむくみが気になりますね

夜になるとブーツの中で、足がパンパンになっている人もいることでしょう


今回は足の水はけを良くして、足のむくみを解消してくれるツボ

３の数字のツボ、足三里と三陰交をご紹介します



●足三里（あしさんり）・・・このツボは、昔から長寿や胃腸の働きを良くする、足の疲れをとる（健脚）ツボとして有名です。


場所は膝下の外側。膝の下３寸(幅は指の約四本分)の向こうずね（頸骨）のすぐ外側です。



●三陰交（さんいんこう）・・・このツボは婦人科疾患のツボとしてとても有名で、生理痛や冷え性などに効果的で女性にはぜひ覚えていてほしいツボです。


場所は足首の内側の方です。内くるぶしの上3寸(幅は指の約四本分)、骨の際にあります。



初めはツボを探すのは難しいですが、だいたいの場所を見つけて、押してみるとジーンと奥に響くような感じがするところを探してみて下さい。


人それぞれ、体質や体調によって足のむくみをとるツボは違いますが
この二つは比較的安全で、効果も高いですので、ぜひトライしてみて下さい。


その方法は簡単


題通り、１．２．３でゆっくり指圧をしていきましょう。


①まずは両親指を重ねて三陰交に置きます。

②１．２．３でゆっくり圧を垂直にかけていきます。ジーンとするところまで。

③次にその感覚を味わいながら１．２．３と止めます。

④１．２．３でゆっくりと圧をゆるめていきます。


同じ要領で、足三里もしていきましょう。


お風呂に入っている時や、テレビを見ながらなど

リラックスタイムに足のむくみをとりましょう


注）
この１．２．３は催眠術の人が数を数えるようなゆっくりとしたイメージで　
　　
青あざができるほど、強く押すのは避けて下さい

胃酸過多の方は足三里の指圧は弱めもしくはやめておきましょう




この２つのツボをお灸するのもお勧めです。
胃の働きが弱っている時や冷え性の人は試してみて下さい


３の数字のツボ、足三里と三陰交

そして１．２．３のゆっくり指圧

３の数字でむくみ解消してみて下さい

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