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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです
2月になりました！
毎年、節分が過ぎるまでは年末気分が抜けず・・・
多くのイベントや極寒の中、東京に勉強に行ったり
1月最後にはセルフコーチングのオーガナイザーとしての初仕事もあり！
本当にバタバタ続きで
ついついペースを崩し気味でしたが
なんとなく2月に入って 気分的にホッとします
でも1月は色々と本当に充実した1カ月でしたm(__)m
11月から寺ヨガを始めてお陰様で3カ月が経ちました
皆様に見守られながら、極寒にも関わらず
1月のヨガイベント「テニスボールでコリをとるヨガ」は満員御礼でした
こんな寒いのにお集まりいただき、いっぱい着込んでヨガを受けて頂き
寒かったけど、わたしの心はとても とても 温かくなりました
そしてそんな皆様の期待に応えるべく、テニスボールを使って
体をほぐず方法を色々とお伝えしていきましたよ(^^♪
テニスボールって、こんな使い方もあったんだ
皆さん、終わった後も色々と質問が多かったです(^^)
このテニスボールを使ったヨガは
実は“筋膜リリース”といって、筋膜の緊張をとっていくテクニックです。
筋膜とは最近、アスリートや代替医療でも注目されてきていて
体の歪みや運動効率の低下、体のコリなどとも深く関わっていると云われています。
この筋膜解放していくのが筋膜リリースです(^^)
ルナプシュケのお店では 手技で行っていますが
これはテニスボールやブロックなど 補助器具を使って行うこともできます。
寺ヨガではイベントで行いましたが
毎週水曜日 １１：００~１２：１５
【筋膜ヨガセラピー】のクラスもございますので
ぜひお時間のある方はご参加下さい。
場所：スピリットヨガスタジオ ＪＲ天満駅、地下鉄扇町駅、南森町駅
http://spirityogastudio.com/class_schedule/
筋膜ヨガセラピー
体の歪みや滞りを筋膜の視点から見つめてみませんか？
「第二の骨格」と云われて最近注目を浴びている筋膜。
正しい姿勢を保ち、運動時に体をうまくコントロールするために
筋膜は大きな役割を持っています。
このクラスでは呼吸や自律神経に働きかけてリラックスした後
陰ヨガのように長めにポーズをとることで筋膜をほぐしていきます。
解剖学的なアプローチやテニスボール等の補助器具も使い、
効率よく筋膜をストレッチしていくことで体の歪みや滞りを解消する
セラピー効果も期待できますので初心者の方でも安心して参加頂けます。
次回の寺ヨガは
2月7日（日）１１：００~１２：００
3月6日（日）１１：００~１２：００
寒いですが、体を動かしながら 春に向けて 体作りを始めましょう(^^)
場所は 覚円寺（福島区） 受講料1000円
http://homepage2.nifty.com/lunapsyche67/yogaclasshtml.html
ご予約はお問い合わせもしくはメールでお願い致します。
皆様のお越しを心よりお待ちしております
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