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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです
あっという間に１０月ですね～
今年もあと３カ月もありませんよ～
でも今年は９月になって涼しくなり、秋を感じる時間があることに感謝ですね(^^)
夏の疲れた体を癒し、寒い冬に向けて体力作りを始めていきましょうね
そして私も学びの秋を楽しみにつつも、ただ今 挑戦していることがあります
それは 今 大注目の 【酵素ドリンクダイエット】 です
何度か ファスティング（絶食）をした時に、酵素ドリンクを飲用していました。
しかしその時は２～３日間でしたが、今回は なんと２週間
エェ～２週間も絶食ですか？？
って ・・・と驚かれた方もいるかも？！
さすがに。。。そんなことはないです 
今回は前々回にお話したように ただ今 酵素の勉強中
知識だけの納得ではいけませんので、やはり実践あるのみ
自分の体で感じて納得しなことでないと人には勧められませんので
勉強会で勧められた効果的な酵素ダイエット
酵素を摂取しながら より結果を出すための２週間酵素ダイエットプログラムを実行中です
では具体的にどんなダイエットかというと
２週間、朝食を２０ｍｌの酵素ドリンクに置き換えます。
わたしは酵素の効果をさらに上げるため、水素水を一緒に飲んでいます。
酵素と水素の話は長くなるので、また改めて致します
ごめんなさいm(__)m
そして７日目と１４日目だけは三食を酵素ドリンクに置き換えます。
そうつまり２週間の間で１週間に１日だけ絶食（ファスティング）を行います。
それと一緒に今回の２週間酵素ダイエット中 １０食分のお食事がついています。
これは酵素栄養学の着目し、痩身の効果をサポートするためのダイエットアシスト食です。
酵素の無駄使いを避けるため、動物性原料や化学調味料、合成着色料、白砂糖を一切使わず
ノンコレステロールになっています。
この１０食は、まずはダイエット開始１日目の昼と夜に食べます。
そして１週間に１度ある絶食後の翌日と翌々日に、胃腸の負担を助けるために昼と夜にアシスト食を食べます。
味は梅と黒酢でアッサリとしたお粥、 トマトベースのリゾット、
ココナッツミルクとスパイスの効いたグリーンカレー風リゾット 玄米クリームと豆乳のリゾット、
それとご飯が別についたベジカレーと５種類の味が楽しめます
こういうダイエット食は味が薄くてあまり美味しくないのでは？と思いましたが
味がしっかりしていました。どれもおいしかったです。わたしは薄味なので水や豆乳で少し薄めて温めたくらいです
動物性のものが入っていないので、ベジタリアンの方も安心して食べれることができますし、病後の回復食やダイエットの時もお勧めです。
そしてそれ以外の昼と夜は、酵素の多い食事と酵素を無駄使いする食事を避けながらですが
普通に食べても大丈夫です(^^)
絶食はツラいですが、期間を開けて１日だけなので２～３日する絶食に比べるとずいぶん楽に感じます
それに回復食が美味しいし、手間がかからないので 楽チンです～
しかし次回に詳しく話しますが、、、この２週間中はなんと アルコール禁止 
わたしの大好きなお酒が飲めない・・・これはツラいです 
アルコールなしでも手は震えませんし、体的にはなんの問題もなのですが
人生の楽しみが減っている感じがします
しかしながら、わたしの心とは反対に、体は軽くなり、体に溜まったセルライトが減っているのか？！
マッサージしても肌肉が柔らかくなってきました。
そして元気です～ もちろん体重も減っています
また２週間という期間限定のもとなので、体に良い物を食べようと考えられる のもステキなことです
酵素の多い野菜やフルーツ、そして水も普段より多めに摂取。 デザートなど間食も減りました。
なんとなく毎日食事を摂っていたのが、意識して食事を摂ることができたのもありがたい変化
長いようで短い？？ 私の感覚では、決して短くはありませんが
こうして努力できている自分が大好きです
このくらいのことで、ちょっと大げさですが
そして すごく 褒めてあげたいです 
明日１０月８日は満月であり、皆既月食だそうです
その日がわたしのお酒解禁日
ではなく ダイエット終了です
月を見ながら 至福の一杯を 今か 今か と楽しみにしています
最終日まではあと１日ありますので、結果はまとめてご報告しますね。
前々回お話したように、酵素を積極的に摂ることは ダイエットだけでなく 健康のため でもあります。
なんとなく体が重い、疲れやすい、老けてきた、太りやすくなったなどと不定愁訴を感じる方には
体をリセットするためにも ぜひぜひ積極的に酵素を摂りいれてほしいと思います
ではさらに詳しくお話する 次回をお楽しみに～
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