昨日、時間が空いたので、数か月ぶりにジムのスタジオレッスン「中級クラス」に参加しました。
ですが、いつものインスリン調整をしていなかったので、レッスン前のSMBGをしました。もっちろん!!
ひぇー、76mg/dl w(゜o゜)w 運動前には有り得ん!! (でも、反面、ナイスコントロール自分っ! )
自画自賛はさておき、そーんな数値ではレッスンに参加できません。
当然、補食が必要になります。
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えっとぉー、運動に対する血糖コントロールは二通りあると思います。
運動しながら下がらないように、適宜、糖質を摂る方法と、運動前、高めの血糖値に設定する方法です。
私は、いつも、高めの血糖値から落としていくという方法でコントロールしています。
なぜなら、私の場合、スタジオレッスンは短時間だし、低血糖症状の発汗や動悸やだるさとか、運動中はわかりづらいんですよねぇー。
それに、レッスンを途中抜けするとインストラクター先生に「どうしたの?」と訊かれ面倒なんです。
あ、カミングアウトしていないんで・・・。(=｀ー´=)
・・・・っていうか、そーんなこともクリアー出来なきゃ、「カミングアウトしない」こと自体が無謀な事だと自負しています。
カミングアウトしないと決めている以上、どっからどうみても、クリアーさせています。
もちろん、すべてにおいて・・・です。
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話を本題に戻します。
いつも「中級レッスン」は、レッスン前、220mg/dlくらいないと危ないです。
なので、昨日は150mg/dl分の血糖値を上げないといけなかったんです。
私の場合、ブドウ糖1gで7mg/dlを上げるので、なぁーんと、ブドウ糖のタブレットを2.5袋食べましたっ!!!
さらに、ブドウ糖の持ちの悪さも鑑み、クッキー2個食べました。
そーして、参加したレッスン後、74mg/dlでした。ひゅー、☆～(＾-゜)v
でも、その後の為に、さらに、もう一個、クッキーを食べました。口ん中、甘すぎー。
あはは、「まぐれアタリ」のコントロールネタでございます。
珍しいことなのでネタにしているだけですから、ゆめゆめ、「myさんはコントロールが良い」と誤解されませんように。笑
たまには、「まぐれアタリ」もある、修行中のmyでございます。