来年の夢

今年も、残すところ、あと僅かとなりました。


また、一年が過ぎました。

相変わらず、泣きたくなることもあったし。

嬉しかった事もありました。



真夏の猛暑日も、寒風吹きさぶ冬の日も。



ナンダカンダと愚痴りながら、来年も、ココで、ブログ続けているといいなーと思っています。


また、来年、ココで「御目文字」できるお仲間さんがいてくれることを願っています。



お世話になりました。







歳が明けたら、5回目の「その日」です。

ジム納め

本日、私の通うジムの年内最終営業日でした。

お気に入りのイントラ先生のレッスンに、二本出て、楽しかったです。



いつものように、運動量を鑑み、食前インスリンを半分にします。

でっ、今日は二本だし、途中抜けしたくないので、更に、０．５単位を減量しました。







一本目、初級クラス。


食後間もないので測定せずに参加。



楽しく、３０分。

コレくらいなら、余裕のよっちゃん(オヤジギャグ?　　)







さて、続いて、中級クラス４５分。



ココで、SMBG


うーん・・・。　BG226mg/dl


チト、高い。



でも、血糖値の心配をしながらのレッスンはつまらないからなぁー・・・。


そーゆーわけで、思いっきり、レッスンを楽しみました。


レッスン直後、BG112mg/dl　


シャワー浴びて帰宅後も、BG94mg/dl











コントロールの仕方は、人それぞれ。


運動に対する考え方も、やり方も、各々のやり方があると思います。



私は、いつだって、他の方のやり方を否定しないし、自分が正しいとも思っていないし。

この日のコントロールも、たまたま・・・なのかもしれません。









今年の「ジム納め」楽しく、コントロールも良く・・。

終わりよければ全て善し、デス。

昨日、ご訪問くださった方へ

昨日、沢山の閲覧をしてくださったご訪問者さんがおいでのようです。

たぶん、はじめましての方かな?

なので、ご挨拶させていただこうかと思いまして・・・。

ご訪問、ありがとうございます。



ＭＹブログ、愚痴グチぐちブログです。

どこを切っても、金太郎飴のような、愚痴しか出てきません。

お役に立てることもございませんが、

もし、病気や、注射や、コントロールに、共感できる思いがあったら嬉しいデス。




よろしかったら、どこの記事でも構いませんので、コメントいただけたら・・

リスク

先日の「5分診療」の時のことデス。

診察室で・・・主治医センセが鼻声でした。





my　「あれっ?　先生、お風邪ですか?」

　主治医先生　「えぇ、先週にね。自分では治ったつもりだったんですけど」

　「ちょっと、鼻声です」


　「今、インフルエンザのA型が流行ってきていますし、胃腸風邪の患者さんも多いですから、十分、気をつけてくださいね。」




　風邪引きのセンセに言われちゃあ・・・。あはは。




よーく考えたら、主治医先生は、毎年、風邪をお召しになってます。

やっぱり、リスクが高い環境にさらされるから?　



ま、ナントカの不養生っていうし・・・



　「シックデーにならないように、風邪だけはひかないようにって(アドバイス)言うだけです」とご注意くださるセンセに、



心の中で・・・

(私、一度だって、風邪で、センセに診てもらったことありませんよー、

日ごろの養生?

まっ、センセのおかげってことにしておきます。　)









そして。

本日、頂いた処方箋をもって、調剤薬局で、たくさんのインスリンと薬を出してもらってきました。



これで、お正月、沢山飲み食いしても、「インスリンがなーい」なんてことはありません。

私は、長期休みの前、必ず、薬の予備を用意しておきます。



これが、IDDMとしての自覚、私のリスク回避です。　　

大掃除を語る

私は、季節行事を大切にしたいと思っています。

だから、年末の大掃除も、恒例のおせち作りも、やらねばならぬ・・・のですが。





なーんか、今年は、それどころじゃない。




MY娘は、相変わらず、塾の冬期講習だし。

今年は、私の仕事がチョー多忙。


そーんなわけで、イロイロ言い訳をして、大掃除も「中掃除」くらいに縮小デス。





いいんです。

常日頃、丁寧なお掃除をしていますから。

「丸い部屋を四角く掃いています」

・・・つまり、反対の反対の意味　わっかりにくぅー

受診納め

今月二度目の受診となりました。



耳にタコで申し訳ありませんが、私の通院する「ＭＹ病院」は、血液検査が外部委託のため、「採血時」と「結果を訊くため」二度の受診が必要となります。


あはは。。。

今月は、危うく、一度の受診になってしまうところでした・・・。





クリスマス開けの今日。

やっと、受診してまいりました。








　診察室で、開口一番、主治医先生が仰ったこと。


　　(　　　　スタートっ　)



主治医センセ　「ケーキは食べましたか?」


　「はい、(もっちろんですとも)　イブの日と、25日にも食べました。

えっと、(毎日のBG表の血糖値を指差す)ココです。」


　「ふーん・・・」

　「ケーキの後もソコソコです。最近、安定しています。少ないですし。M値、ほとんど一桁デス。」







まったく・・・。

やれやれ。


主治医センセは、クリスマスのイベントや、ケーキも、「ハメを外さないで」ってご指導するつもりだったのかなー。



今日は、まだまだ、後ろの患者さんがいっぱいだったので、私も5分診療を心掛けましたので真意は伺えず仕舞いデス。

あい変わらず、「基本は食事療法」「たべすぎましたか?」なんですね・・・






それでも、


　「今年もお世話になりました。」とご挨拶したら、


　「こちらこそ、来年もよろしくお願いします」と言われてしまいました。


　　そっ、そんなこと言われたのは、はっ・初めてです・・・




次回は、「その日」、主治医先生に感謝の言葉を申し上げたいと思います。








歳が明けたら、5回目の『その日』です。

もう、泣かないで過ごせるかもしれません。


今年も、『その日』、主治医先生に感謝したいデス。

クミンシード

私は食べるのも好きですが、作るのも嫌いではありません。


なんたって、「専業主婦」がなりたかった憧れの職業ですから・・・





「適量」「少々」「適宜」という家庭料理が得意デス。


つまり、レシピ通りに、分量を測って・・っていうのは好きではありません。







さて、本題デス。

2年前だったと思います。

ある番組で、ベストセラーの料理本の特集がやっていました。

スパイスの活用法でした。

ちょっと、忘れちゃいましたが、「にんにく」「パプリカ」「ローズマリー(?違ったかも?)」と、「クミンシード」の4っが、スパイス神器だそうです。

他のスパイスは、我が家のキッチンにもありますが、「クミンシード」だけは、一度も使った事がありません。



その当時、大きなスーパーしか「クミンシード」が置いてなく、かつ、その流行本の影響で、ことごとく売り切れていました。


やっと見つけた「クミンシード」

さっそく、使ってみました。　





なんと表現すべきか・・・。

エスニックで、スパイシーで、クセのあるインド料理みたいな・・・・。







つまり、クサイ体臭みたいなスパイスです。　(あっ、失礼?　でも、誰に?)



あれから、月日は流れ。

未だに、キッチンのスパイス棚の中にあります。

仮装エアロ

私の通うジムでは、年末年始は特別プログラムになります。


お気に入りのインストラクターの先生のレッスンは、クリスマス特別バージョンで、「仮装エアロ」でした。




仮装してエアロビクスをするんです。


毎年、イントラ先生は、女装します。

ハンサムな先生なので、女性会員のハートをわしづかみ作戦?です。




皆さん、着ぐるみ着たり、派手なメーキャップしたり、おのおの楽しんでおられました。

私は、「シャイ」なので、ちょっとだけデス。

なので、衣装が邪魔で・・ってこともなく、十分、レッスンで動けて楽しかったデス。

満足





スタジオレッスン後、血糖値は104mg/dlだったので、二重丸デス。

アルバム、その5

ＭＹ娘が小さい時、、クリスマスが近い頃の夜、「ネンネのおはなし」の内容デス。








ＭＹ娘　「ママぁー・・。サンタさん、私の欲しいプレゼント、ちゃんと、わかるかな?」


my　「ちゃんと、判るから大丈夫」


　「なんで?　もし、他の子のと間違えたら?　」




そー言って、ベッドの中で、数年前にサンタさんから貰ったゾウのぬいぐるみをギュっとするＭＹ娘でした。



　「大丈夫だってば。　サンタさんがね、去年、子供達にプレゼントを届けた時、みーんな、おりこうさんにネンネしていたでしょ?

みんな、夢を見ながら寝ていたのよ。

サンタさんがプレゼントを枕元においたとき、その時、子供達の「夢の種」を、お礼代わりに貰っていったの。　だから、イブの夜の夢を覚えていないでしょ?」


　「うんっ」




　「その時の『夢の種』を、サンタさんはね、お庭に蒔いて育てていたのよ。

ひとつひとつに、ちゃんと、名札がかかっててね。」




　「サンタさんは、夏の間も、水やりしたりで、お仕事してるのよー。

クリスマスだけしか働いていないと思っていたでしょ?　ブっーブっー違います。



それでね・・・。

『悪い子』になった子の種は、せっかく芽が出ても枯れちゃうの。

だから、次のクリスマスには、プレゼントは届かないのよ・・・

あなたは、ずっと、いい子ちゃんだったでしょ?」



　「うんっ。ぜったい」



　「じゃあ、『夢の種』は順調に育って、そろそろ、大きな花を咲かすと思うわ。


クリスマスイブの朝に、花が開いて、中に、子供達の欲しかった『夢』が、生っているのよ。

だから、みんなの欲しいものが『夢』なんだから、サンタさんは、プレゼントを間違えないのよ。」


　「うんっ」









あの頃の・・・純真無垢な娘は・・・。


「追試」なんて、想像できなかった・・・。

聖夜

こーゆーイベントがある夜は、ものすごーく、アクセス数が少ないデス。


元々、細々ブログですからね。


それでも、今夜もご訪問くださって、ありがとうございます。




　私にも、お仲間さんにも、サンタの贈り物がありますように・・。

クリスマスバージョン

街はクリスマスモードですね。




MY娘へのプレゼントも用意しました。

明日の夜、枕元に置こうと思います。

血糖値管理表、その3

連日、エクセルでの管理表のネタで、大したことも出来ていないのに、エラソーに語ってスミマセン。



連日の記事のとおり、一か月分の記録を1枚にプリントアウトして、

「毎日の血糖値表」と「月間集計表」と、「時系列(グラフのときもあり)」を、わさわさと受診の度に持っていくわけデス。


そんなに苦労して作成した表も、センセ、一瞥もされない時もございます。







前にも、同じ事を書いてて、何度も恐縮ですが。


良好なコントロールのためには、

受診の有無や、受診スパンや、主治医先生のご指導内容より、こーして、自分自身の血糖値を眺める事に意味があると思っています。


受診の度に、データをまとめ、問題点(センセへの質問)をみつける作業が、私には有用だと思っています。









じゃあ、同じ過ち(失敗高血糖と、低血糖)を続けるのはなぜっ


世の中、儘ならないもの・・・なのであります。

血糖値管理表、その2

日々のコントロールをエクセル入力しています。

こまごまと、沢山の項目を、デイリーに記帳しています。



受診の際、何かあったときは、毎日の「血糖値管理表」で、［あーでも。こーでも。　　　］ですが、

特に問題がなければ、(つまり、ひどい低血糖や高血糖)　「月間集計表」を見せます。



「月間集計表」には、30日平均BGや、各食前値の平均、食後値の平均を入れています。

平均値だけだと、A1cと同じく、のふり幅は判りませんから、最多血糖値ゾーンがわかるように集計もしています。

ほかには、今月のアンダー記録など。



それを直近6ヶ月間と、1年前の同月のデータを1枚に出力させたのが「月間集計表」です。

季節変動や、コントロールの悪化も改善もわかりやすいでしょ?　(自画自賛)

そのおかげか?　私のHbA1cは、ほとんど変動がありません。



やっぱ、エクセルは便利デス。







本当はね。

血糖値管理って、エラソーに言うほど、管理できていませんけど　

相変わらず、血糖値に振り回されています。

血糖値管理表

お仲間さんのおひとりが、エクセルでのBG管理をしたいと仰っていました。

以前から、よく、『どんなことをデータにしていますか?』と、質問コメントを頂いていたので、

気前良く、ファイル添付メールしましょうか?　ということで、送りました。





あとから、その話をしたら・・・ダーリンが・・・「えっー!」



my　「ううん、血糖値とか入力はクリアーにしたよ」







ファイルには個人情報もデータも付いているんですってね。



「無茶しないで」



に疎いmyデス。



またまた、ネット社会の危うさを感じました。

無知ほど、怖いものはないですね。










私の「血糖値管理表」は、データ入力に時間が掛かるほど、沢山の項目を設けています。

なにか、どこかで、「法則性」を見つけられないかと思ってデス。




例えば、私の朝食はほとんどパンですが、たまに、発芽玄米になったりします。

そーゆーとき、「発芽玄米」でソートして、いつもと違う動きはないか?とか。


例えば、「休肝日」でソートするとか。


　(これ等は、ハッキリ違いが判りました)



こーゆーことは、「基本的な生活」と「経験」で培われるものでしょうが、私は、「ハメをはずす」ことが多いので、データが重宝しています。





毎日の「血糖値管理表」には、血糖値、運動、インスリン量と種類、カーボ量、血圧、M値などを盛り込んでいます。

ソレを30日分で、A41枚に、プリントアウトして、受診の時に持って行きます。




ただね。


あんまり、表の項目が細かいせいか、少し前のセンセは、見もしなかったんですよー

最近は、グラフの色分けの意味も覚えてくださって、あーでも。こーでも。楽しく　　　です。　　






そのうえで、夏の終わりのころの話です。


主治医センセのご指示で、かなり詳しくデータをとり、インスリン/カーボ比とインスリン効果値を検証しました。

　(それまで、自学でのカーボカウントを、センセのご指導でやり直したいと申し出た時デス。)


　「せっかく、これだけ、きちんと、まとめてくださったので、何かの法則性がないかと(診療終わってから)探したんですけどねぇー。・・・ありません」






　役に立っていない「血糖値管理表」です。

歯磨きと補食

食後、しばらくして低血糖になるときがあります。


すでに、歯磨きは終えているわけデス。



低血糖なので、「泣く子には勝てん」ので、補食します。



まーた、歯磨きしなくっちゃ・・・。

こーして、私は、日に何度も歯磨きすることがあります。



うぅー