コロナで自宅待機となり、日課のジムにも通えず、日がな一日、ビール片手に韓ドラ三昧でございました。
明日から通常の生活に戻れる自信がありませぬ・・・いやはやまったく。
ぐーたら生活最終日、早起きしたので、午前中に買い物行ってクリーニング屋行って、午後は「最後のぐーたら」を満喫するわ。
でっ、今夜は早寝します。
緊急事態宣言も解除されましたので、６月からは通常勤務の予定です。
５月いっぱいの自宅待機(１日だけは仕事に行ったけど)も、もう直ぐ終わりです。
この１か月間、「おうち」に居た私がしたことといえば・・・。
毎日、呑んだくれていた事と、韓ドラ三昧だったことだけです。
ほかに、少しは・・・。
お仲間さんとZOOMオフ会ができた事。
庭の垣根を３回に分けて、やっと剪定ができた事・・でも、重い電動バリカンが扱いきれなくて、また電気コードを切断してしまったこと。
また、お鍋を焦がし、今度こそ安全センサーのついたコンロに取り換えることにした事。
こーんだけです。
６月から、頑張って働いて、ガンバって運動して、酒量を減らすわ。
だらけすぎた生活と体は、元に戻れるでしょうか?
今回のリブレセンサーとmiaomiaoの相性は悪くて・・・。
しょっちゅうx-Dripアプリとの接続が切れます。
そーゆー時は、Bluetoothを何度も繋ぎなおすんだけど、今は自宅待機中の身なので平気ですけど、職場じゃ携帯なんてイジっていられませんよぉー。
何をやっても、どーしてもダメだとmiaomiaoをリセットして張り替えます。
それで直ることも多いので、装着の仕方が問題なのかもしれません。
miaomiaoって、リブレセンサーの上に乗っけて両面テープで貼るんですけど、私の場合、ムネに着けているので、あはは、多少の球体なんですよ。
そのせいでリブレが浮いているのかもしれません。
次回は貼り方を工夫してみようと思います。
装着部位を変える手もありますが、やっぱり、胸が一番便利なんです。
リブレが使えるようになった時、これほど有難いモノはなかったです。
でも、スマートウオッチで、常時、グルコース値が見られるようになって、もっともっと、私のQOLは上がりました。
頑張れ、リブレ!
頑張れ、miaomiao!
我が家の垣根の剪定をしています。
ですが、お隣のカーポートに面した一角はできていません。
電動バリカンを使うし、枝葉で傷をつけてはいけないので、いつも、お隣の車がないときに剪定するようにしています。
ところがですね。
ご夫妻の2台ある車は、ちっとも出て行かれません。
2台とも外出されないと剪定ができないんですよ。
我が家の一角は、伸び放題となっております。
いやー、来ました。
私は１５連休中なので、有難ーく受け取りますが、うちの家族は「どうするか考える」・・と言っていたのですが、あはは、貰うそうです。
別にお給料が減額されたわけじゃないので、一応、職業柄、辞退も考えたんでしょうが、目の前の現金には手が出たということでしょう。
申請します。
届きましたか?
今度、キッチンのガスコンロをIHに取り換えようかと考えています。
でっ。
現在のガス契約から他のプランへの変更をシュミレーションしてみました。
んっー、変わらない方がお得らしい。
ガスと電気、まとめていますか?
先週、参加したweb勉強会で、大御所センセはフィアスプ(ノボ社)について「そんなに変わらん」と仰っていました。
ルムジェブ(リリー社)も出ましたよね。
https://www.kegg.jp/medicus-bin/similar_product?kegg_drug=DG01801
大御所センセは変わらないと仰っていましたけど、昨日のオンラインオフ会で、お使いの方がおられました。
その感想は「速い」との事でした。
んっー、使ってみたいけど・・・。
今現在、冷蔵庫の野菜室には、医療費節減のために1年分ほどのインスリンを処方していただいてあるので、在庫がはけるまで新規インスリンは無理だな。
どなたか、切り替えられたら感想を教えてくださいね。
毎朝、自分でもげんなりしています。
私、酔っ払ってくると、どれだけ呑んだのかわからなくなってくるので、缶を捨てずにシンクの上に置いておくんです。
いやぁー、毎日、数が増えていきます。
仕事もないし、ジムもないし、撮りためたビデオ鑑賞しながら、ビール片手に・・・。
こんな調子じゃお腹まわりもヤバくなるはずね。
そんなこんなの毎日です。
ほかには、
こんなの見つけました。
オンラインオフ会、楽しいですよ。
でも、おうちにいるのに化粧をしなくちゃならんのがメンドクサイけどね、笑。
早く毎朝、自分でもげんなりしています。
私、酔っ払ってくると、どれだけ呑んだのかわからなくなってくるので、缶を捨てずにシンクの上に置いておくんです。
いやぁー、毎日、数が増えていきます。
仕事もないし、ジムもないし、撮りためたビデオ鑑賞しながら、ビール片手に・・・。
こんな調子じゃお腹まわりもヤバくなるはずね。
そんなこんなの毎日です。
ほかには、
https://apps.google.com/meet/?utm_source=google&utm_medium=et&utm_content=&utm_campaign=FY20-Q2-global-hpp-search-meet-desktop
こんなの見つけました。
オンラインオフ会、楽しいですよ。
でも、おうちにいるのに化粧をしなくちゃならんのがメンドクサイけどね、笑。
早く収束してほしいですね。
つくづく、お仲間さんたちの行動力に感嘆します。
その昔、身重の体で、勉強会のため、オフ会のために、飛行機で参加されたお仲間さんは、今回、オンラインオフ会しませんか?のメッセージで、数十分後にはzoomをサインアップされました。
また、別のお仲間さんで、参加した勉強会で、たまたま、エレベーターの中で交わした会話から親しくなり、仲間を作ろうと、その日のうちにfbを開設され、その後も積極的に交流なさっている方もいらっしゃいます。
お二方の行動力は凄いなぁーと感心します。
♪
発症した当時、ほーんと、コントロールについても得られる情報はなくて・・・。
ネット、特に個人ブログだけが身近に感じられる「生の情報」でした。
あのころに比べたら、SNSやYouTubeや・・たくさんのツールが選べるようになりましたねぇー。
おばはんは、もぉー、ギリギリですよ。
行動力、私も見習わねば・・と感じています。
この前受講したWEBセミナーで、大御所センセは「インスリンは4時間は残る」と仰いました。
「1時間で30%、2時間で60%、3時間で90%、だから、補正(射ち)は4時間後」って。
┐(-_- )┌ そんなに待てんっ!
高い数値をそのままに出来ないので、私の補正射ち回数はメチャ多いんです。
SMBGも頻回だったしね。
もっとも、細かい低血糖も多かったけどね。
でも、続きがあるんです。
やせ型は吸収が早くて、もう少し早く切れるそうです。
おっほっほー、私、痩せていることになるわ。
さて、x-DripアプリにはIOB残存インスリンが表示されるんです。ポンプでもありますよね?
その設定は3時間でしてあります。
意外と便利です。
補正を迷う時、「今144mg/dlだけど・・・」みたいな時、「待つか?」「射つか?」って。
食事のカーボカウントを外しまくる私には、補正だけが頼みの綱です。
1時間後でも高かったら射ちます。
今はリブレがあるしスマートウオッチもあるけど、なにより、元センセがSMBG用センサーチップを欲しいだけ出して下さったおかげですね。
久しぶりのカーボカウントセミナーは、受講者が二極化していると感じました。
「インスリン比」と、「インスリン効果値」がわからないっていう質問が前半に多かったように感じたんです。
半面、後半の内容では、ピンポイントの細かい質問が多かったように思えました。
さてさて。
前ネタのように、私が発症したころは「カーボカウントのハシリ」の頃でしたので、私は糖質g/インスリンuで学びました。
いまだに、ソレが染みついているので、「ざっくり1カーボでいい」というのは馴染めないです。
たぶん、私がインスリン1単位で75mg/dlの降下があることや、Cｰペプチド感度0.01以下の劇症の割にはTDDが20-25単位で賄えることが関係していると考えます。むふふ、コスパがいいでしょ。
♪
最近、ジムが休館で、かつ、ビールの飲みすぎで・・・かなり、ヤバ目の体形だけど、コレこそが「体型のレガシー効果」ねぇー、ο(‘v‘)ο～♪
受講しました。
いつもなら、みんなで同じお弁当を食べながら、あれこれ考え意見し合いながら糖質量を推定して射つのが楽しいのですが、今回は、おうちごはん、数日前に負けたリベンジそうめんメニューだったので、裏に書かれた栄養成分表と反省でなんとか。
私の場合は、糖質/インスリン比なんですが、この数値もいろいろ変化してきますよねぇー。
生活パターン、食習慣と年齢が大きく関与していると思います。
個人の検証ネタは、また後日、おいおい。
♪
さて。
聴講内容です。
一番聴きたかったリブレのAGP(血糖変動の解析システム)は、大幅に省略されて残念。
繰り返し聴講したけど、やっぱ短かった。(;´^｀)ゞ
AGPでの治療戦略について
①夜間血糖値の変動を確認する(特に低血糖)
→私、就寝中は見事にフラットなのよねぇー、(^▽^) たまには70mg/dlを下回る日もあるから、目標設定血糖値を上げるべきかもしれないけど、15mg/dl内の狭いレンジでしか動かないので、基礎量は黙認しています。
②血糖変動幅を小さくする(特に食直後高血糖)
→私もねぇー、α-giを服用しても食直後の高血糖は防げないわ。大御所センセは「追加インスリンを30分前に射て」って仰ったけど、職場で、昼食前値が80mg/dlでログを30分前に射つ勇気はないです。お仲間さんのご意見、伺いたいです。
③血糖レベルを改善する。
→叶うなら苦労しないわよねぇー、何年たってもフラットなコントロールなんて叶わず、まいど修行の足りぬmyでございますよん。A1cとタイムレンジかな。
♪
雑感ですが、受講者が二極に分かれていたと思いました。
2006年発症の私は、「カーボカウント」がハシリの頃で、とてもシアワセな患者だったと思います。
アハハ・・・たとえ、元センセに「カーボカウントなんて言っている患者さんで良好なコントロールの人はいません。言い訳にしないで食事量を守ることが大事です。」って言われても。(￣∇+￣)ﾆﾔﾘ
久しぶりに参加できた勉強会は楽しかったです。
また、覚書メモネタをUPします。(著作権の関係で資料も✖だし、私のメモ書き程度でしかありませんけど・・(^∧^;))
この時期なので、全部のお勉強会が中止になってしまいましたが、PCで受講ができるというので、久しぶりにカーボカウントの勉強をしようとスタンバっています。
コントロールに対するモチベーションを上げるためにも、勉強したり、新しい情報を知りたいと考えています。
パラパラと予習したところでは、リブレの活用方法やFPU(タンパク質と脂質をカウントするもの)も盛り込まれて、新しい自家製クローズドループも聴けそうです。
受講が終わったら、私の覚書ネタ、UPしますね。
いつか、リアル勉強会でお会いできるといいですね。
MY地方、夏日が続いており、今年初のそうめんをお昼にいただきました。
一緒にかき揚げてんぷらを添えました。
いやぁー、恐ろしく血糖値が上がりました。
そうめんは細いので消化が早いらしく、「魔法の薬(いわゆるアカルボース)」を服用している私でも、食直後の急上昇は防げませんでした。
もっとも、かき揚げ天の油の遅れ上昇と、アカルボースの薬効を信じて、ログではなくラピッドにしたせいも一因かもしれません・・・。
その後、250mg/dlを超える急上昇に、何度もログの補正を重ねたけど、高血糖が4時間以上続きました。
恐るべし、かき揚げてんぷら。
かき揚げは衣が多いから油を吸いやすいのよね。
ソファでゴロゴロしていたら、コントロールも悪化しますね。
そろそろ始動せねば・・・。
連休明け、いかがでしょうか。
私は自宅待機で15連休中です。
月曜日から再開予定だったスポーツジムも「緊急事態宣言」が継続されたので、しばらくは休館のようです。
一日中、化粧もせずゴロゴロしております。
こーゆー時こそ、断捨離や、普段できない家事(カーテンを洗うとか)、庭木の手入れ、ガーデンテーブルのペンキ塗りとか・・・。
あはは、でも、やらないんです。
自堕落な生活を送っております。