今年の7月は何だかんだと目まぐるしい忙しさに見舞われ、
ドラコンもシーズン真っ只中だし、海やプールに行ったわけでもないのに
気が付けば日焼けで真っ黒である(笑)
6月末までは順調に鍛えまくってきた甲斐もあって、
日焼けと筋肉で、下手なヤンキー君くらいは避けてくれるので
街を歩いてても視界が良好です(笑)
さて、ただただ忙しい人生もそれはそれでオモロイのだろうけど、
根っこが不真面目な僕は、 . . . 本文を読む
◆ジムトレ
・懸垂：14、10、6計30回
・フラットベンチプレス（フリーウエイト）
：90キロ2回
80キロ5、3、3回
60キロ12、8回
・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット
・ベントオーバー・ロー：80キロ10回3セット
100キロ8回 . . . 本文を読む