・インクラインベンチ117.9キロ：8、7、6回
・懸垂：10、8、9、3計30回
・ドラゴンフラッグ8回2セット
・ディップス：8回3セット
・スクワット：136.1キロ：8回3セット
・エアロバイク：30分16.5キロ 時速33キロ
…
インフルが完治してから漸く初めてのジムトレに行く事ができました(-"-)
練習も本格的に始めているのも手伝って、思うようにトレーニングを両立する事が出来ません。
中々悩ましい、時間と身体との調整が必要です。
前腕と手首の故障もロキソニン・テープによってだいぶ回復しましたが、
まだ本調子ではないので、今日はホントに暖気運転みたいな内容になりました。
しかし実に3月18日のジムトレから約1か月もジムから遠ざかってしまっており、
身体の衰えは僕の想像を遥かに超えるものとなりました…。
中でもベンチと懸垂。
これはもうガックリ…というか呆気にとられるというか、言葉を失いました。
ベンチに至っては2月頃の筋力に逆戻りしたかのような、
8回3セットなんてとても上がらない状態。
悔しくて情けなくて、落涙しそうな心境でした…。
懸垂に至っては、途中でドラゴンフラッグも交えてしまった為、
強ち「衰えた」とは言わないまでも、しかしやはり10回3セットは出来ない状態に。
1か月空白期間があった事で、
身体は2か月、後退りしました。
やっぱり人間、鍛錬し続けなきゃすぐ錆びついてしまいます。
ただ腹筋や下半身、そして心肺能力は健在だったのがせめてもの救いでした。
逆を言えば、下半身や心肺機能が衰えてしまっているとしたら
それはかなりヤバい状況だという証左であるとも言えるでしょう。
今月中に以前の状態に戻して、5月は動ける身体に仕上げないと！！
