筋トレ（2014 8・8）

◆ジムトレ

・フラットベンチプレス（フリーウエイト）
　　　　　　　　　　　：90キロ2回
　　　　　　　　　　　　80キロ5、4、3回
　　　　　　　　　　　　60キロ12、10回

・マシンベンチ：136.1キロ4、1回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット

・アップライトロー：40キロ10回3セット

・ベントオーバー・ロー：80キロ8回3セット
　　　　　　　　　　　
・バーベルシュラッグ：120キロ10回3セット

・ドラゴンフラッグ：8回

・ディップス：10回3セット

・レッグプレス：181.4キロ8回3セット

…

8月に入ってもう久しいのに、最初のジムトレ。
建設的な忙しさが原因でコレならまだしも、
ハッキリ言って不毛な消耗戦のせいで、貴重なジムトレを圧迫され続けている。

だからと言って、筋肉なんて巻き戻しが効く訳ではないのだから、
期間が空いてしまったら、また暖気運転から始動しなければならない。
1歩進んでは2歩戻るような歯がゆさ。腹立たしいやら虚しいやら…。
それでもやらねばドンドン衰えていくので、やるしかない。

そういう訳で今日もメニューは暖気程度。
肩を痛めているので懸垂はナシ。