筋トレ（2012・11・28）

今日は時間の都合上ジムトレは無しです。


◆自宅トレ

・レッグレイズ：100回

・腹筋詰め合わせ：400回

・リストカール：左右各400回


…
中一日空けると回復しますが、
気持ち的に怠けてしまいそうになります(^_^;)

3日も空けちゃうともうホントサビ付いたような心理状態になります。
元来怠け者体質なので…。

ツイスティング・クランチが妙に効くのは
きっと腹斜筋が弱点なのでしょう。

ファイト！！戦う～君～のう～たを～♪