筋トレ補足

備忘録に残す為にイチイチ書いちゃいますがすいません<m(__)m>

ジムでのトレーニングの如何に関わらず、11月23日から
レッグレイズを含む腹筋は一日最低300回をノルマにしています。

また、リストカールは左右各自400回以上をノルマに。


回数こなせばいいって訳じゃないけど、明らかに弱点なので徹底的に補強すべし！！
という事で。