♪忘れてしまいたいことや どうしようもない寂しさに
包まれたとき 男は 筋トレ するのでしょう
（酒と泪と男と女風）
そういう訳で（どういう訳だ）、嫌な事や心無い事があった日は
僕はいつも以上に筋トレをしてしまいます。
◆自宅トレ
・ダンベルカール：15キロ10回4セット
・ショルダープレス：15キロ10回3セット
・サイドレイズ：15キロ10回3セット
・リアレイズ：15キロ10回4セット
・フロントレイズ：15キロ10回3セット
・レッグレイズ：100回
・クイック（足上げ）：100回
・クイック（足曲げ）：100回
・ツイスティング：100回
・バタ足200回：1セット
…
昨日の疲れはもう殆ど残っていません。
改めてアイソコアの効果を実感します、こりゃ良いわい。
気持ち的に晴れない日は、通常よりも追い込む事でスッキリします。
今日は苦手なフロントレイズを追加。
気力があれば、苦手も超えられる！
まだまだ足りない、まだまだ、もっともっと鍛え抜かなきゃ。
