◆腹筋デー
・レッグレイズ：100回
・クイック（足上げ）：200回
・クイック（足曲げ）：200回
・ツイスティング：100回
・バタ足200回：1セット
…
トレーニング・ウィークのラスト、腹筋デーも
そろそろ板についてきた感じ。
都度しんどいし、今日は止めておこうかなとか思うけど
結局気持ち悪いからやっちゃう日々が見事に続く。我ながら。
あれこれ考えてみたけれど、
やっぱりトレーニングの基本的な核は今まで通りで、
それらの負荷を増やしたり、回数をふやしたりと、その核から色々派生させた方が
効率的かも知れないと思った。
新しく何か取り入れる事も必要に応じて行うけれど、
あれやこれやと手を出してるとケガの元だし、長続きしなければ意味がないし。
そろそろトレーニング開始以前の頃と、開始後半年の今の自分を
写真で比較してみたい衝動に駆られる(笑)
振り返ってみれば嫁さんに戯れで撮って貰ったトレーニング開始以前の自分の姿は、
実にたるみ切っただらしない、そして男らしくない体格をしている。
少なくとも、今は別人になった。
多分中身も(笑)
