背中の変化

せっかく筋トレを行っているので、
また、せっかくブログをやってるので、
引き続き成長記録を写真と数値で残していきたいと思います。

変化が見えるとモチベーションも上がるし、
何より三日坊主対策には非常に有効だと感じますので(笑)

前回、2013年の10月頃だったかな？
背面部分の比較写真を載せましたが、
今回はあれから3カ月経ちました。

定期的なトレーニングを継続しているのであれば、
筋肉に変化が顕れるのは一般的に3カ月前後が目安と言われていますが、
成程と思わざるを得ません。確かに変わります。

早速比較してみます。


2013年10月時点の背面部



2014年1月31日現在の背面部


トレーニング内容に格別の変化はありませんが、
デッドリフトやベントオーバーの重量は上げて来ており、
更にバーベルシュラッグも10月の頃より強化してきました。

特に僧帽筋と三角筋の隆起が見られ、
大円筋や広背筋が少々引き締まった感じがします。
脊柱起立筋も多少の変化があります。
三頭筋も少し大きくなってきました。

ちなみに体重の変化はありません。
10月時点の写真の方が身体の幅があるように感じましたが、
恐らくそれは筋肉量が平面的だからでしょうか。
隆起が少ない分、幅広に見えただけだと思います。

まぁ経過段階ですし、まだまだ全然頼りないカンジがしますので
これからも気を引き締めて、怪我せぬように頑張ります！！！