筋トレ（2012・11・6）

・インクラインベンチ：99．8キロ10回4セット

・レッグプレス：149キロ15回3セット

・ラットプル：77.1キロ10回3セット


・懸垂：10、7計17回

・レッグレイズ：20回3セット


兄貴の結婚式とかでしばし期間が空いた為、良い休息になり申した。