筋トレ（2012・10・22）

・インクラインベンチ：90.7キロ10回4セット

・レッグプレス：145キロ10回3セット

・Vアーム懸垂9、9、3計21回

・ドラゴンフラッグ：8回

・レッグレイズ：20回3セット


クビと背中ピキったので控えめに…(^_^;)